Por que sua pele coça à noite?
Coceira na pele à noite, chamada de prurido noturno, pode ser grave o suficiente para interromper o sono regularmente. Por que isso acontece pode variar de causas naturais a preocupações com a saúde mais graves.
Causas naturais
Para a maioria das pessoas, os mecanismos naturais podem estar por trás da coceira noturna. Os ritmos circadianos naturais do seu corpo, ou ciclos diários, influenciam as funções da pele, como a regulação da temperatura, o equilíbrio de fluidos e a proteção da barreira.
Essas funções mudam à noite. Por exemplo, a temperatura do corpo e o fluxo de sangue para a pele aumentam à noite, aquecendo a pele. Um aumento na temperatura da pele pode fazer você sentir coceira.
A liberação do seu corpo de certas substâncias também varia de acordo com a hora do dia. À noite, você libera mais citocinas, que aumentam a inflamação. Enquanto isso, a produção de corticosteróides - hormônios que reduzem a inflamação - diminui.
Além desses fatores, sua pele perde mais água à noite. Como você deve ter notado durante os meses secos do inverno, a pele ressecada coça.
Quando a coceira atinge durante o dia, o trabalho e outras atividades o distraem da sensação irritante. À noite, há menos distrações, o que pode deixar a coceira ainda mais intensa.
Causas relacionadas à saúde
Juntamente com os ritmos circadianos naturais do seu corpo, várias condições de saúde diferentes podem fazer com que a pele com comichão piore durante a noite. Esses incluem:
- doenças de pele, como dermatite atópica (eczema), psoríase e urticária
- insetos como sarna, piolhos, percevejos e pinworms
- doença renal ou hepática
- anemia por deficiência de ferro
- problemas de tireóide
- condições psicológicas, como estresse, depressão e esquizofrenia
- síndrome das pernas inquietas
- cânceres como leucemia e linfoma
- distúrbios nervosos, como esclerose múltipla, herpes zoster e diabetes
- reações alérgicas a substâncias como produtos químicos, drogas, alimentos ou cosméticos
- gravidez
Tratar a pele com coceira à noite
Aqui estão alguns medicamentos e remédios caseiros para aliviar a coceira na pele à noite.
Prescrição e medicamentos sem receita
Se uma condição como uma desordem nervosa ou síndrome das pernas inquietas está causando a coceira, consulte o seu médico para obtê-lo tratado. Para tratar a coceira noturna, você pode experimentar um remédio vendido sem receita ou com prescrição médica. Alguns destes medicamentos aliviam apenas a coceira. Outros ajudam você a dormir. Alguns fazem os dois.
- Anti-histamínicos mais antigos, como a clorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenidramina (Benadryl), hidroxizina (Vistaril) e prometazina (Phenergan) aliviam a coceira e deixam você com sono.
- Anti-histamínicos mais recentes, como fexofenadina (Allegra) ou cetirizina (Zyrtec), também são úteis e podem ser tomados à noite ou durante o dia.
- Cremes esteróides parar a coceira na fonte.
- Antidepressivos como mirtazapina (Remeron) e doxepina (Silenor) têm efeito anti-coceira e sedativo.
Tratamentos alternativos
Para ajudá-lo a dormir, você poderia tentar a melatonina. Este hormônio natural ajuda a regular o sono. Quando você toma à noite, tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir com a coceira.
Remédios caseiros e mudanças no estilo de vida
Se o estresse agrava sua pele, tente técnicas como meditação, ioga ou relaxamento muscular progressivo para acalmar sua mente.
Você também pode se encontrar com um terapeuta para terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este programa ajuda a reverter alguns dos pensamentos e ações prejudiciais que agravam o estresse.
Você também pode tentar esses remédios caseiros:
- Aplique um hidratante lubrificante, sem álcool, como CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin à sua pele durante o dia e antes de dormir.
- Aplique compressas frias e úmidas para aliviar a coceira.
- Tome um banho em água morna e aveia coloidal ou bicarbonato de sódio.
- Ligue um umidificador. Ele irá adicionar umidade ao ar em seu quarto enquanto você dorme.
O que não fazer se você tem coceira na pele à noite
Se sua pele coça à noite, aqui estão alguns gatilhos para evitar:
- Não vá para a cama em qualquer coisa que coça. Use pijamas feitos de fibras naturais e macias, como algodão ou seda.
- Mantenha a temperatura no seu quarto fresca - cerca de 60 a 65 F. Superaquecimento pode fazer você coçar.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir. Eles ampliam os vasos sanguíneos e enviam mais sangue para aquecer sua pele.
- Não use cosméticos, cremes perfumados, sabonetes perfumados ou outros produtos que possam irritar sua pele.
- Não coça! Você vai irritar ainda mais a sua pele. Mantenha as unhas curtas, caso sinta vontade de arranhar à noite.
Quando ver seu médico
Consulte o seu médico de cuidados primários ou um dermatologista se:
- a coceira não melhora dentro de duas semanas
- você não consegue dormir porque a coceira é tão intensa
- tem outros sintomas, como perda de peso, febre, fraqueza ou erupção cutânea
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