Reduzindo o tamanho do peito
O desenvolvimento dos seios ocorre durante toda a vida da mulher. Algumas mulheres podem considerar seios maiores como um ativo cosmético. No entanto, os seios grandes podem apresentar vários desconfortos, incluindo dores nas costas e no pescoço.
As mamas são constituídas por tecido adiposo e glandular com receptores hormonais acoplados. O tecido adiposo é o tecido adiposo que preenche a mama, enquanto o tecido glandular - ou tecido mamário - é responsável pela produção de leite. Alterações hormonais no corpo podem fazer com que esses tecidos se expandam e os seios aumentem com o tempo. Outros fatores podem ter um efeito também. Esses incluem:
- gravidez
- obesidade
- medicação
- genética
7 remédios caseiros
Para evitar desconforto e aumentar a mobilidade, algumas mulheres optam pela cirurgia para reduzir o tamanho dos seios. No entanto, existem opções menos invasivas para diminuir o tamanho dos seios que você pode tentar em casa. Converse com seu médico antes de tentar qualquer um desses remédios caseiros.
1. Exercício
O exercício regular pode ajudar a eliminar a gordura no peito e fortalecer os músculos sob os seios para reduzir seu tamanho.
Porque os seios contêm uma porção de gordura, concentrando-se em cardio e exercícios de alta intensidade podem ajudar a perder peso mais rápido e áreas-alvo de problemas. Exercícios aeróbicos - como subir escadas, andar de bicicleta e poder andar - podem acelerar o seu metabolismo e ajudá-lo a perder gordura corporal.
Exercícios de treinamento de força como flexões também podem tonificar o peito e alterar a aparência dos seios. As flexões podem apertar e tonificar os músculos do peito para reduzir o tamanho total do seio. No entanto, o treinamento de força e exercícios direcionados por si só não reduzem o tamanho dos seios. Sem cardio ou um treino de corpo inteiro, alguns exercícios podem fazer os seios parecerem maiores.
Recomenda-se o exercício durante 30 minutos pelo menos quatro vezes por semana.
2. Dieta
O que você come desempenha um papel na quantidade de gordura que você armazena em seu corpo. Gordura corporal total pode contribuir para o tamanho da mama.
Manter um equilíbrio de exercícios e uma dieta saudável otimizará a perda de peso e diminuirá o tamanho do seio. Comer mais calorias do que você queima faz com que você acumule gordura e faça seus seios crescerem.
Carnes magras, peixe, frutas e legumes são alimentos que ajudam a queimar gordura fora do seu treino regular. Comer menos alimentos processados e doces também ajudará você a perder peso rapidamente.
3. chá verde
O chá verde é outro remédio natural conhecido para promover a perda de peso. O chá verde contém vários antioxidantes e pode aumentar o seu metabolismo para queimar gordura e calorias. Este reduzido acúmulo de gordura ajudará a reduzir o tamanho de seus seios. Beber chá verde ao longo do dia também pode aumentar sua energia.
4. Gengibre
Semelhante ao chá verde, o gengibre pode ajudar a estimular o seu metabolismo e queimar o excesso de gordura em todo o corpo. Enquanto você pode incluí-lo em suas refeições como um ingrediente natural, nutricionistas recomendam beber como um chá três vezes ao dia para acelerar o seu metabolismo e aumentar os efeitos da perda de peso.
5. Semente de linho
Alguns ácidos graxos, particularmente ácidos graxos ômega-3, são necessários para o funcionamento do cérebro, diminuindo a pressão arterial e regulando os hormônios. Isso é essencial na redução dos seios, já que um desequilíbrio nos hormônios pode desencadear o crescimento.
Infelizmente, nossos corpos não produzem naturalmente alguns dos nutrientes que precisamos para prosperar. Temos que fazer com que eles comam alimentos ricos nessas substâncias. A semente de linho - junto com peixes como salmão e atum - é rica em ácidos graxos ômega-3. Pode ajudar a regular os níveis de estrogênio e, finalmente, diminuir o tamanho dos seios. Também é conhecido por melhorar seus processos digestivos.
Você pode adicionar semente de linho aos seus alimentos ou beber com água. Você também pode encontrar leite de linhaça não íntegra e substituto de ovo de linhaça moída em sua loja local de produtos naturais.
6. claras de ovos
Outra forma de reduzir o tamanho dos seios é melhorando o tom da pele. A amamentação, o envelhecimento e a perda de peso podem fazer com que os seios caiam com o tempo. Às vezes, isso pode fazer os seios parecerem maiores do que são. Você pode tentar uma máscara de clara de ovo para devolver a elasticidade à sua pele.
Bata duas claras até formarem uma espuma e aplique-a aos seus seios. Deixe a máscara por 30 minutos e depois remova-a com água morna. Quando começar a secar, você poderá notar uma firmeza natural da sua pele. No entanto, isso é temporário, pois as claras desbastam ou desaparecem.
7. Vestuário
Se os remédios naturais não funcionarem para você, você poderá reduzir a aparência de seus seios usando roupas bem ajustadas. Invista em um sutiã bem ajustado que ofereça suporte e cobertura de mama. Além disso, usar cores mais escuras e monitorar os decotes de sua camisa pode desviar a atenção do seu busto.
Outlook
Embora a cirurgia de redução de mama é uma opção comum para diminuir o tamanho da mama, existem outras opções não invasivas disponíveis para você. Antes de procurar quaisquer remédios naturais que possam interferir com seus medicamentos, converse com seu médico.
Se você começar a sentir efeitos colaterais ou reações a qualquer um desses remédios, chame seu médico imediatamente. Se nenhum desses remédios naturais reduzir o tamanho da mama e o pescoço e a dor nas costas associados, você pode discutir a cirurgia da mama com o seu médico.
