visão global
A tensão na virilha é uma lesão ou uma lesão em qualquer um dos músculos adutores da coxa. Estes são os músculos do lado interno da coxa.
Movimentos súbitos geralmente provocam uma tensão na virilha aguda, como chutar, torcer para mudar de direção enquanto corre ou pula.
Os atletas correm maior risco de sofrer essa lesão. Tensões na virilha geralmente não são graves, embora uma cepa grave possa demorar muito tempo para se recuperar.
Sintomas
Os sintomas de uma virilha podem variar de leve a grave, dependendo do grau da lesão. Eles podem incluir:
- dor (geralmente sentida na parte interna da coxa, mas localizada em qualquer lugar do quadril ao joelho)
- diminuição da força na parte superior da perna
- inchaço
- contusões
- dificuldade em andar ou correr sem dor
- som de encaixe no momento da lesão
Causas
A tensão na virilha é mais comum entre atletas profissionais e recreativos.
Muitas vezes, é causado pelo esforço do músculo adutor enquanto chuta, por isso é mais comum na perna dominante do atleta. Também pode ser causado girando rapidamente durante a corrida, patinação ou salto.
Movimentos que exigem que os músculos se alongem e contraiam ao mesmo tempo geralmente causam uma lesão na virilha. Isso coloca estresse em seus músculos e pode levá-lo a esticar demais ou rasgar.
Embora os esportes sejam a causa mais comum, uma cepa na virilha também pode ocorrer de:
- queda
- levantando objetos pesados
- outros tipos de exercício, como treinamento resistido
Qualquer uso excessivo de um músculo pode levar a uma tensão de longo prazo.
Diagnóstico
Para diagnosticar se você tem uma lesão na virilha, seu médico primeiro vai querer saber como sua lesão aconteceu e se as circunstâncias indicam uma lesão na virilha.
As circunstâncias incluem a atividade que você estava fazendo quando a lesão aconteceu, seus sintomas e se você teve uma lesão semelhante no passado.
Em seguida, seu médico fará um exame físico. Isso pode envolver alongar os músculos adutores para determinar se o alongamento é doloroso, bem como testar a amplitude de movimento da perna.
Qualquer dor que você sentir durante o exame ajudará seu médico a identificar onde sua lesão está localizada.
Além de identificar a localização da cepa, o médico avaliará a gravidade da lesão. Existem três graus de estirpes na virilha:
Grau 1
Uma virilha grau 1 ocorre quando o músculo está sobrecarregado ou rasgado, danificando até 5% das fibras musculares. Você pode andar sem dor, mas correr, pular, chutar ou alongar pode ser doloroso.
Grau 2
Uma virilha grau 2 é uma lágrima que danifica uma porcentagem significativa das fibras musculares. Isso pode ser doloroso o suficiente para dificultar a caminhada. Será doloroso juntar suas coxas.
Grau 3
Uma cepa da virilha grau 3 é uma lágrima que passa pela maioria ou todo o músculo ou tendão. Isso geralmente causa uma dor súbita e intensa no momento em que isso acontece. Usar o músculo lesionado será doloroso.
Geralmente, há inchaço e hematomas significativos. Você pode sentir uma lacuna no músculo ao tocar na lesão.
Poderia ser outra coisa?
Uma cepa na virilha pode ser confundida com outros problemas. Você pode experimentar sintomas semelhantes com:
- uma fratura por estresse (uma ruptura no osso púbico ou no fêmur)
- bursite do quadril (inflamação do saco de líquido na articulação do quadril)
- entorse do quadril (inflamação ou lesão dos tendões ou músculos do quadril)
Seu médico geralmente começa com um raio X e faz uma ressonância magnética para confirmar o diagnóstico e descartar outros ferimentos.
Tratamento
Imediatamente após a lesão, o objetivo do tratamento para uma virilha é reduzir a dor e o inchaço. Os primeiros dias de tratamento seguem o protocolo para qualquer lesão muscular:
- descansar
- gelo
- compressão
- elevação
- antiinflamatórios não-esteróides (para indivíduos selecionados)
Dependendo da gravidade da sua tensão, você pode precisar de tratamentos adicionais para acelerar a cicatrização. Estes podem incluir:
- fisioterapia
- massagem terapêutica
- calor e alongamento
- eletroterapia
Se você tem uma cepa de grau 3, pode precisar de cirurgia para reparar as fibras rasgadas, especialmente onde o tendão está envolvido.
Fatores de risco
O principal fator de risco para a tensão na virilha é a prática de um esporte que envolve chutar, virar de repente enquanto corre e pula. Precisando mudar a direção com freqüência também é um fator de risco.
Os atletas mais comuns para obter tensão na virilha são jogadores de futebol e jogadores de hóquei no gelo. No entanto, atletas em muitos esportes podem estar em risco. Isso inclui basquete, futebol, rugby, skate, tênis e artes marciais.
Entre os atletas que praticam esses esportes, um fator de risco adicional é o quanto eles praticam durante a entressafra.
Atletas que param de treinar durante a entressafra são mais propensos a perder força muscular e flexibilidade enquanto não estão jogando. Isso os coloca em maior risco de lesões se eles começarem a treinar sem gastar tempo para aumentar a força e a flexibilidade muscular.
Estirpe da virilha anterior é outro fator de risco, uma vez que o músculo está enfraquecido de uma lesão anterior.
Um estudo no British Journal of Sports Medicine também descobriu que ter uma baixa amplitude de movimento na articulação do quadril é um fator de risco para a tensão na virilha.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir a tensão na virilha é evitar o uso do músculo adutor sem treinamento e preparação adequados. Especialmente se você pratica um esporte que provavelmente causa tensão na virilha, estique e fortaleça regularmente os músculos adutores.
Continue treinando durante todo o ano, se possível. Se você fizer uma pausa no treinamento, trabalhe gradualmente de volta ao seu nível anterior de atividade para evitar o esforço dos músculos.
Tempo de recuperação
O tempo de recuperação para uma lesão na tensão da virilha depende do grau da lesão.
Em geral, você pode avaliar o nível de sua recuperação pelo seu nível de dor. À medida que seu músculo adutor se recupera, evite atividades que envolvam dor.
Retomar as atividades gradualmente. Isso permitirá que seu músculo se cure completamente e evite que você desenvolva uma lesão por estiramento de virilha recorrente.
O tempo que você precisa para recuperar também dependerá do seu nível de condicionamento físico antes da lesão. Não há um prazo definitivo, já que é diferente para cada indivíduo.
No entanto, como um guia geral, você pode esperar descansar várias semanas antes de poder voltar às atividades completas depois de uma lesão na virilha.
Dependendo do grau de sua tensão, os tempos estimados de recuperação são os seguintes:
- Grau 1: duas a três semanas
- Grau 2: dois a três meses
- Grau 3: quatro meses ou mais
