visão global
Erva-doce é uma erva alta com caules ocas e flores amarelas. Originalmente nativa do Mediterrâneo, cresce em todo o mundo e tem sido usada durante séculos como planta medicinal. Sementes de erva-doce podem ser secas e usadas para fazer um chá potente e com cheiro forte. O chá tem gosto de alcaçuz, com um aroma relaxante e um sabor levemente amargo. Chá de erva-doce pode ser comprado em quase qualquer supermercado ou loja de alimentos saudáveis.
O funcho tem sido pensado para fortalecer sua visão, regular os hormônios, melhorar sua digestão e ajudar a memória.
Benefícios para a saúde do chá de erva-doce
Pode ajudar a combater infecções
O chá de erva-doce é um agente antimicrobiano e antiviral, de acordo com uma revisão que catalogou vários estudos. Se você sentir um resfriado chegando, beber um pouco de chá de erva-doce pode ajudar seu corpo a lutar contra os patógenos que atacam seu sistema imunológico.
Pode ajudá-lo a dormir
Uma porção de chá quente é uma ótima maneira de relaxar depois de um longo dia, e colocar erva-doce na poção dá-lhe um impulso extra na saúde. Como a erva-doce pode relaxar os músculos - incluindo os músculos digestivos -, você pode se sentir mais preparado para dormir depois de beber. Remédios antigos pediram o uso de erva-doce para tratar a insônia.
Pode ajudar a produção de leite materno
O funcho tem sido usado há séculos como um galactagogo - uma substância para aumentar a qualidade e a quantidade de leite materno em mães que amamentam. Alguns argumentam que o benefício do funcho não foi definitivamente provado neste caso. Mas a evidência anedótica e até mesmo alguma literatura médica concorda que o funcho pode proporcionar esse benefício.
Pode apoiar a digestão
Se você tem uma dor de estômago, flatulência ou diarréia, você pode querer tratar-se de um chá de erva-doce. A água morna do chá pode acalmar sua digestão, e o próprio funcho é conhecido por ajudar com problemas digestivos.
Aumenta a quantidade de antioxidantes no seu corpo
Chá de erva-doce contém antioxidantes, que seu corpo precisa para combater as coisas prejudiciais em seu ambiente que você está regularmente exposto. Quando você bebe o chá de erva-doce, os antioxidantes se ligam às moléculas do sangue que estão combatendo o dano oxidativo. Isso diminui a carga no fígado e nos rins, ajuda na produção de novas células e até reduz os sinais de envelhecimento.
Pode refrescar sua respiração
O chá de erva-doce é uma das formas originais de aliviar o mau hálito. Isso pode ser devido às suas propriedades antibacterianas, que limpam patógenos que causam mau hálito na respiração. Seja qual for o caso, beber uma xícara de chá de erva-doce antes de dormir ou quando você acordar deve banir o hálito matinal.
Pode aliviar a constipação
O chá de erva-doce relaxa os músculos digestivos, o que pode ser exatamente o que você precisa se estiver lutando com movimentos intestinais regulares. Beber chá de erva-doce ajudará a limpar seu corpo e mover toxinas através do seu sistema.
Formas e doses
Se você puder obter sementes de funcho frescas de sua própria fábrica ou de uma loja de produtos naturais, poderá fazer seu próprio chá de erva-doce. Você pode secar as sementes colocando-as planas e assando na luz do sol por dois ou três dias, ou você pode acelerar o processo colocando as sementes no micro-ondas em incrementos de 30 segundos, verificando-as com frequência. Em seguida, basta esmagar as sementes e usá-las em uma bola de chá ou saquinho de chá vazio, mergulhando em água quente por 5 a 10 minutos.
Você também pode comprar o chá de semente de erva-doce que está pronto para subir. Lembre-se que quanto mais você embeber o chá, mais forte será a bebida. Não há limite diário recomendado para a quantidade de chá de erva-doce que é seguro beber. Como o chá de erva-doce afeta a digestão, comece com uma xícara de cada vez e veja como seu corpo reage a beber.
Efeitos colaterais e riscos
Há alguma controvérsia sobre se o funcho deve ser usado para aliviar a cólica infantil. O estragole, que é encontrado no funcho, pode não ser seguro para bebês ou qualquer pessoa quando eles são expostos a ele em grandes quantidades. Se você está grávida, você deve evitar beber chá de erva-doce. O estrogênio que é ativado no óleo da semente de erva-doce pode confundir seu corpo grávido, que já está experimentando um surto de todos os tipos de hormônios.
Como a erva-doce pertence à família das cenouras, evite beber erva-doce se você for alérgico a cenouras ou outras plantas daquela família - incluindo aipo ou artemísia. Se você toma anticoagulantes ou tem um distúrbio de sangramento, você também deve ter cuidado ao beber chá de erva-doce.
Leve embora
Este antigo remédio está sendo estudado e estamos aprendendo mais sobre as maneiras pelas quais a erva-doce pode tratar e curar nossos corpos. Para a maioria das pessoas, o chá de erva-doce tem potencial para ser um remédio seguro e eficaz para tudo, desde problemas digestivos até insônia. Introduzir o chá de erva-doce em sua rotina lentamente, certificando-se de tomar nota de todos os efeitos colaterais que parece criar em seu corpo.
