visão global
A síndrome cubóide acontece quando a articulação e os ligamentos próximos ao osso cubóide do pé se lesionam ou se rompem. Também é conhecido como subluxação cubóide, o que significa que um dos ossos de uma articulação é movido, mas não totalmente fora do lugar.
Saber reconhecer a síndrome do cuboide e tratá-la em casa pode ajudar a evitar mais lesões nos pés.
Quais são os sintomas da síndrome do cuboide?
O sintoma mais comum da síndrome do cuboide é a dor no lado lateral do pé, onde está o menor dedo do pé. Essa dor pode parecer mais aguda quando você coloca seu peso sobre o lado do pé ou quando empurra o arco na parte inferior do pé.
A dor associada à síndrome do cuboide pode se espalhar para outras partes do pé, também, quando você está na frente dos dedos dos pés.
Outros possíveis sintomas da síndrome do cuboide incluem:
- vermelhidão perto da área da lesão
- perda de mobilidade no tornozelo ou lateral do pé
- fraqueza dos dedos dos pés na lateral do pé
- ternura do lado lateral do pé ou da perna
- inchaço perto dos ligamentos ou tornozelo deslocado devido ao acúmulo de líquido (edema)
Também pode causar marcha antálgica, o que acontece quando você muda a maneira como caminha para minimizar a dor da síndrome do cuboide. Uma marcha antálgica pode assumir a forma de mancar ou balançar de um lado para o outro.
O que causa a síndrome do cuboide?
Acredita-se que a síndrome cubóide seja causada quando o osso cubóide vira (move-se para fora) do pé, enquanto o calcâneo, ou osso do calcanhar, se inverte (move-se para dentro) do pé. Isso pode deslocar um ou ambos os ossos ou rasgar os ligamentos próximos. Entorses ou lesões no tornozelo estão entre as causas mais freqüentes.
A síndrome do cuboide pode resultar de lesões nos pés, como torcer o tornozelo ao cair, fazer um passo em falso ou outras atividades que exercem uma pressão intensa sobre os ossos e ligamentos do tornozelo. A síndrome cubóide também pode resultar do uso excessivo ou esforço repetitivo no pé. Isso é comum se você pratica esportes ou faz outras atividades que envolvem muitos saltos, corridas ou movimentos repentinos de um lado para o outro.
A pronação excessiva do pé, muitas vezes chamada de pés chatos, também pode causar a síndrome do cuboide.
Quais são os fatores de risco da síndrome do cuboide?
Fatores de risco comuns para a síndrome do cuboide incluem:
- estar com sobrepeso ou obeso
- vestindo sapatos que não são de apoio ou muito apertados
- não esticar o pé adequadamente antes de um treino
- não descansando o pé tempo suficiente antes de fazer atividade física novamente
- andar, correr ou fazer atividade física em superfícies que não são planas
- fraturando um osso conectado ao cubóide
- praticando balé, que é uma das atividades mais comuns que causam
Condições que podem aumentar o risco de síndrome do cuboide incluem:
- vários tipos de artrite, incluindo osteoartrite e gota
- condições ósseas, como a osteoporose
Como é tratada a síndrome do cuboide?
Use o método RICE para ajudar a tratar a dor:
- Rest seu pé.
- Euo seu pé com compressas frias por 20 minutos de cada vez.
- Comitir seu pé com uma atadura elástica.
- Elevate seu pé acima do seu coração para reduzir o inchaço.
O tratamento de manipulação é freqüentemente usado para tratar a síndrome do cuboide, incluindo:
Chicote Cubóide
- O seu médico irá pedir-lhe para se deitar de barriga para baixo.
- Eles vão agarrar a parte dianteira do dorso do pé e colocar os polegares na parte inferior do pé, perto do calcanhar.
- Eles flexionam levemente o joelho e movem a perna para cima em sua direção. O seu médico pode pedir-lhe para relaxar a perna neste momento.
- Eles então vão chicotear? seu pé para baixo e empurre seu pé com seus polegares para? estourar? a junta de volta no lugar.
Aperto cubóide
- Seu médico colocará o polegar sob o pé perto de onde seu osso cubóide está localizado (no meio do seu arco).
- Eles vão apertar os dedos dos pés e empurrá-los para baixo em direção ao pé.
- Eles então empurram a área onde seu osso cubóide está por cerca de 3 segundos enquanto empurram os dedos para baixo.
- Finalmente, eles repetem esse processo várias vezes até que você tenha o movimento total de volta ao seu pé.
A gravação cubóide é outro tratamento comum para a síndrome do cuboide. Para fazer isso, o médico coloca fita métrica na parte inferior do pé perto do osso cubóide e envolve-o em torno do topo do pé até o tornozelo do outro lado do pé.
Você pode fazer a gravação cubóide e o aperto cubóide em casa para ajudar a tratar a síndrome do cuboide. Seu médico também pode recomendar palmilhas que possam apoiar seu pé até que você se recupere totalmente.
Como me recuperar da síndrome do cuboide?
A dor associada à síndrome do cuboide geralmente desaparece alguns dias após uma pequena lesão no pé. A recuperação completa da síndrome do cuboide pode levar de quatro a oito semanas se for causada por uma entorse de tornozelo ou outra lesão grave. Para garantir uma recuperação rápida:
- Veja um fisioterapeuta se o seu médico o recomendar.
- Descanse o pé por várias horas depois de um treino extenuante ou atividade física.
- Cruze o trem ou mude sua rotina de exercícios para descansar os pés.
- Estique os pés e as pernas durante pelo menos 10 minutos antes de um treino para evitar entorses ou lesões nos músculos dos pés e das pernas.
- Use uma tala ou elenco se o seu médico diagnosticar você com uma entorse grave.
Outlook
Em alguns casos, uma condição subjacente como a artrite pode causar a síndrome do cuboide. Consulte o seu médico se você tiver dor persistente no lado lateral do pé para descartar quaisquer outras condições antes de usar manipulações ou envoltórios para tratar a síndrome do cuboide.
A síndrome cubóide não é uma condição séria e pode ser facilmente tratada em casa, pelo seu médico ou por fisioterapia.
