Por que uma massagem de bunda?
Suas nádegas são uma combinação de gordura e músculo. Os músculos glúteos da bunda, coletivamente entre os maiores do corpo, são necessários para estabilidade, movimento e postura. Em suma, eles são muito importantes.
Quando eles estão feridos ou fracos por não serem usados adequadamente, os glúteos podem causar uma variedade de problemas, desde dor lombar e dor no quadril até uma menor amplitude de movimento.
Uma massagem de bunda pode ajudar a tratar esses problemas - e toda uma série de problemas relacionados à dor. Uma massagem é destinada a alongar e empurrar os músculos do glúteo. Isso pode aumentar a circulação, melhorar a amplitude de movimento e aumentar a estabilidade muscular.
Se você está ansioso para receber uma massagem de bunda para aliviar um tush apertado, é curioso se ele pode ajudá-lo a se recuperar de um dia duro na academia, ou achar que é uma atividade de aquecimento divertida para uma brincadeira no quarto, eis o que Você precisa saber sobre massagem de bunda.
Benefícios de massagem
Massagem de bunda oferece uma série de benefícios para o seu corpo. Estes incluem melhor amplitude de movimento na sua metade inferior, alívio da dor, aumento da circulação e recuperação muscular mais rápida. Também acontece de ser uma atividade divertida e sensual para os casais (os benefícios musculares são um efeito colateral feliz).
Massagem bunda para dor nas costas
Mais de 80 por cento dos americanos experimentarão lombalgia em algum momento de suas vidas. Para algumas pessoas, a dor será crônica e quase debilitante.
Antes de recorrer a cirurgia ou prescrição médica, a terapia de massagem pode ser uma maneira eficiente de aliviar a dor nas costas e melhorar a amplitude de movimento.
A massagem de bunda pode ajudar a aliviar a dor nas costas de:
- uma contusão nas nádegas, como de uma queda ou lesão
- ciática, uma dor aguda e ardente que irradia sobre as nádegas do nervo ciático
- hérnia de disco (o que acontece quando há enfraquecimento da almofada entre os corpos dos ossos vertebrais)
- dor no cóccix
- glutes apertados
Massagear a bunda ajuda a relaxar os importantíssimos músculos glúteos e facilita a pressão em outras partes das costas, coluna e pernas. Quando os músculos sobrecarregados ou tensos podem relaxar, eles podem se recuperar mais facilmente. Isso ajuda a evitar dores musculares, tensão e danos.
Massagem bunda para dor nas pernas
Como as costas, suas pernas confiam nos músculos do glúteo de seu bumbum para coordenar muitas atividades importantes, desde caminhar e correr até se movimentar de posições sentadas e em pé. Quando os glúteos não estão funcionando adequadamente para a metade inferior do corpo, você pode sentir sintomas, incluindo dor nas pernas.
A massagem de bunda pode ajudar a aliviar a dor nas pernas causada por:
- bursite, uma condição em que os sacos cheios de líquido para amortecer as articulações ficam inflamados e doloridos
- inatividade dos glúteos ou os músculos glúteos não estão funcionando corretamente
- Músculos tensos, causados por hiperatividade, falta de alongamento ou exercício inadequado
Melhor amplitude de movimento
Se os músculos de suas nádegas ficarem fracos devido à falta de uso ou inflamados devido ao uso excessivo, infecção ou outra irritação, você poderá ter dificuldades com o movimento muscular. Os glúteos apertados podem ser desconfortáveis e podem até limitar a movimentação.
Massagem de bunda pode aliviar a tensão nesses músculos. Um fisioterapeuta ou massagista pode trabalhar com você para alongar esses músculos. Isso pode ajudá-lo a recuperar lentamente a amplitude de movimento e a melhorar a força e a circulação.
Melhor desempenho atlético
Os glúteos que não se ativam adequadamente ou não são tão eficientes e fortes quanto poderiam ser, podem dificultar as atividades atléticas. Glúteos fracos também podem aumentar o risco de lesões.
Os atletas trabalham com treinadores e outros especialistas em fitness para exercitar glúteos e músculos da parte inferior do corpo. Eles também trabalham com fisioterapeutas e massoterapeutas para alongar e massagear esses músculos grandes, nas nádegas, na parte inferior das costas e nas coxas. A massagem pode ajudar os atletas a ter um melhor desempenho e a se recuperar da lesão mais rapidamente.
Benefícios de gravidez
Excesso de peso em seu abdômen pode colocar quantidades incomumente altas de estresse e tensão nos músculos das costas. Durante a gravidez, esse peso e tensão podem aumentar à medida que o bebê cresce.
Massagem pré-natal incidirá sobre o relaxamento muscular global, mas uma massagem de bunda pode ser particularmente útil para as mães grávidas. Relaxar e alongar esses músculos pode ajudá-lo a ter uma melhor postura e sentir menos dor no geral.
Massagem bunda sensual
A massagem é uma maneira maravilhosa de demonstrar afeição física. Afinal de contas, o tato é uma sensação poderosa, e a massagem é toda sobre a conexão com o poder do tato.
Para algumas pessoas, uma massagem é uma forma divertida de preliminares. Para outros, é uma atividade sensual que é levada a sério. Não importa como você se aproxima, um pequeno empurrão na hora do tempo pode ser uma maneira divertida de apimentar as coisas no quarto.
Neste reino, não há maneira certa ou errada de fazer uma massagem de bunda. Divirta-se e ouça o feedback do seu parceiro.
Onde obter uma massagem de bunda?
Fisioterapeutas e massoterapeutas podem fazer massagens no bumbum. Eles são especialmente treinados para alongar e manipular esses músculos para relaxamento, fortalecimento e recuperação.
Fisioterapeutas provavelmente irão realizar a massagem durante uma consulta de fisioterapia. Isso pode ser feito em conjunto com vários alongamentos ou exercícios.
Um massagista pode fazer uma massagem de bunda, como parte de uma massagem de todo o corpo. Você também pode pedir que eles se concentrem especificamente na bunda e em qualquer área de dor ou desconforto.
Seguro médico é improvável para cobrir a massagem terapêutica, mas alguns podem abranger a massagem terapêutica com uma nota e prescrição do seu médico. A chance de cobertura de seguro é maior se a massagem for realizada por razões médicas necessárias.
Em muitos casos, o seguro médico cobrirá a massagem como parte de uma consulta com um fisioterapeuta, conforme prescrito por um médico.Antes de marcar uma consulta, no entanto, ligue para sua companhia de seguros para verificar o que está coberto e que documentação adicional pode ser necessária para que o procedimento seja coberto.
Técnicas de massagem bunda
Um massagista é treinado para usar várias técnicas de massagem. Estes podem incluir massagens suecas, de tecidos profundos e desportivos. Cada uma dessas técnicas tem benefícios individuais para os glúteos.
Você também pode usar rolos de espuma para ajudar a massagear e alongar os músculos da bunda em casa. Isso é especialmente útil depois de um treino. Os rolos de espuma empurram pontos de gatilho, ou áreas doloridas, em seus músculos. Empurrando contra os músculos tensos pode ajudá-los a liberar e relaxar. Isso pode aumentar a circulação e melhorar a recuperação também.
Leve embora
A massagem é uma ótima maneira de relaxar os músculos, aumentar a circulação e melhorar a força dos glúteos. Fisioterapeutas treinados e massagistas podem ajudá-lo a tratar os sintomas e melhorar sua força total nesses músculos.
Não se preocupe em pedir seu massagista para um pouco de esfregar nas costas. É puramente profissional. No entanto, no conforto do seu quarto, uma massagem pode ser uma atividade divertida se o parceiro do seu parceiro fizer algo para você. Nesse caso, a massagem destina-se inteiramente a ativá-lo.
