Mudanças no seu corpo
É a semana 22, e as chances são de que você não está mais se sentindo triste. Como você está bem no seu segundo trimestre, mas não muito próximo do seu terceiro, há uma grande chance de que você está se sentindo muito bem agora.
Você já sentiu os primeiros movimentos do bebê? Se assim for, isso provavelmente irá melhorar ainda mais o seu humor.
Embora os desconfortos na gravidez possam ter se acalmado por enquanto, o útero continua a crescer e a se esticar para se ajustar ao bebê em crescimento. Agora se estende até cerca de 2 centímetros acima do seu umbigo.
Seu bebê
Seu bebê agora pesa quase 1 quilo e está perto de 11 centímetros de comprimento. Isso é do tamanho de uma abóbora ou mamão. Não só seu bebê está ficando maior, mas eles já passaram por desenvolvimento suficiente para agora se assemelhar a uma criança.
Embora seu bebê ainda tenha muito a crescer e continue a ganhar mais peso a cada semana que passa, essas fotos de ultrassonografia devem começar a parecer mais com o que você imagina que um bebê tenha.
Os olhos do seu bebê também continuam a se desenvolver nesta semana. A íris ainda não contém pigmento, mas todas as outras partes visuais estão presentes, incluindo pálpebras e sobrancelhas.
Gêmeo desenvolvimento na semana 22
Na semana 22, seus bebês medem cerca de 7 1/2 polegadas da coroa à garupa. Cada um deles pesa um quilo e meio. Há dois desenvolvimentos importantes nesta semana. Eles agora podem engolir, e eles têm um cabelo fino chamado lanugo que cobre a maior parte de seus corpos. O Lanugo ajuda a segurar a caseosa verniz na pele dos seus bebês. O vernix caseosa ajuda a proteger a pele dos seus bebês enquanto está no útero.
22 semanas de gravidez
Aqui está esperando que esta seja uma semana fácil para os sintomas da gravidez! Muitas mulheres se sentem bem no meio do segundo trimestre, mas ainda há algumas coisas incômodas que podem aparecer. Os sintomas que você pode experimentar durante a semana 22 incluem:
- varizes
- hemorróidas
- dor abdominal
- dores nas costas
- pressão pélvica
- alterações no corrimento vaginal
Varizes
O aumento do fluxo sanguíneo durante a gravidez pode contribuir para as veias varicosas. Estes geralmente aparecem em suas pernas, mas eles também podem aparecer em outras partes do corpo, como braços e tronco. Para ajudar a combatê-los, mantenha os pés sempre que puder. A elevação pode ajudar, e assim pode suportar meias ou meias.
Hemorróidas
Hemorróidas, veias dolorosas e inchadas em torno do seu bumbum, são outra queixa comum durante a gravidez. Uma pressão extra no ânus do seu útero em crescimento pode contribuir para a formação de hemorróidas. Hormônios da gravidez e esforço também podem levar a hemorróidas.
Beber muitos líquidos e comer alimentos ricos em fibras pode ajudar a prevenir as hemorróidas. Apontar para pelo menos 8 a 10 copos de água e 20 a 25 gramas de fibra alimentar por dia. O exercício também pode ajudar.
A menos que seu médico tenha limitado suas atividades, tente fazer 30 minutos de exercício por dia. Não só o exercício pode ajudá-lo a evitar hemorróidas, mas pode ajudar a manter uma gravidez saudável.
Evite a constipação. Coma alimentos ricos em fibras e vá quando o desejo vier pela primeira vez. Atrasar a defecação pode levar a hemorróidas mais duras e mais dolorosas.
Se você desenvolver hemorróidas, eles geralmente resolvem por conta própria. Para ajudar a controlar a dor associada a hemorróidas, tente imergir em um banho morno várias vezes ao dia e evite ficar sentado por longos períodos de tempo. Você também pode falar com o seu médico sobre cremes de hemorróidas sem receita ou toalhetes medicamentosos.
Se você desenvolver hemorróidas externas duras e inchadas que continuam a sangrar, você pode ter hemorróidas trombosadas. Se for esse o caso, consulte o seu médico, pois você pode precisar de um procedimento cirúrgico menor para se livrar deles.
Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável
Classes de Parto de Pesquisa
Se esta é sua primeira gravidez, uma aula de parto pode lhe dar uma educação muito necessária sobre o que esperar durante a sua entrega e além. Como é o trabalho de parto? Quanto tempo dura tipicamente? E eu serei capaz de lidar com a dor? O que eu faço com meu bebê quando eu o levo para casa? Todos esses tópicos e mais serão abordados em uma aula de parto.
Essas aulas não apenas beneficiam as futuras mães também. Traga consigo o seu parceiro e eles não apenas aprenderão o básico do que você estará passando, mas também aprenderão algumas técnicas de relaxamento para ajudar a mantê-lo confiante e forte durante o trabalho de parto e nos primeiros dias de ser um novo pai / mãe.
As aulas podem ser preenchidas rapidamente, então você pode agendá-las agora. Muitos hospitais oferecem aulas de parto generalizadas, bem como aulas mais especializadas, como as relacionadas a CPR infantil, básico sobre aleitamento materno ou até mesmo filosofias específicas de trabalho, como o método mais natural de Bradley.
Os hospitais também podem oferecer uma visita à maternidade ou à unidade do bebê como parte de suas aulas de parto, o que pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade com relação à sua próxima estada.
Se você está procurando aulas fora do seu hospital local, a Lamaze International ou a Associação Internacional de Educação de Parto pode ser de alguma ajuda. Não importa onde você olhe, programe as aulas antes de sua 35ª semana para ter certeza de ter tempo para começar a trabalhar, caso isso aconteça.
Doulas de pesquisa
A doula é treinada profissionalmente para ajudar uma mulher durante o parto e, às vezes, após o parto. Doulas fornecem apoio emocional, físico e informativo.
Se você decidir trabalhar com uma doula, ela normalmente não começará a ajudá-lo até alguns meses antes do vencimento do seu bebê. Se você está interessado em uma doula pós-parto, uma doula que oferece assistência depois que o bebê chegou, a doula não vai começar a ajudá-lo até que você tenha trazido seu bebê para casa.
Como as doulas oferecem apoio, encontrar alguém com o ajuste certo é extremamente importante.Uma doula trabalhista estará com você durante o trabalho de parto, e uma doula pós-parto estará com você durante um período de privação de sono e ajustando-se a muitas mudanças.
Não apenas você quer ter tempo suficiente para entrevistar doulas, mas também quer ter certeza de que a doula que você quer esteja disponível quando você precisar dela. Fazer arranjos antecipados pode ajudar a garantir que você possa contratar sua primeira escolha.
Se você estiver interessado em trabalhar com uma doula, fale com seu médico. Eles podem fornecer uma lista de doulas recomendadas ou outros recursos para ajudá-lo a encontrar um. Referências de amigos são outra ótima maneira de encontrar uma doula.
Planeje uma babymoon (viagem pré-bebê) com seu parceiro
Você provavelmente está se sentindo ótimo e sua colisão é adorável, mas ainda não é difícil se locomover. No entanto, o seu cansaço provavelmente retornará no terceiro trimestre, e seu caroço logo se tornará grande o suficiente para que apenas o pensamento de se locomover possa fazer você se sentir exausto. Antes de sua barriga tornar difícil fazer tarefas diárias (como colocar suas meias) e tudo o que você quer fazer é tirar um cochilo, você pode planejar uma pequena viagem com seu parceiro.
Relaxar com seu parceiro antes que sua vida mude para dar lugar a um novo membro da família pode ser uma ótima maneira de reforçar o vínculo que você compartilha. Se este não for seu primeiro filho, considere uma viagem em família para reforçar que um novo bebê não mudará os relacionamentos que você ou seu parceiro têm com seu outro filho ou filhos.
Se você estiver voando, viagens aéreas comerciais são geralmente consideradas seguras se você tiver uma gravidez saudável. Você ainda deve verificar com seu médico antes de entrar em um avião. Algumas companhias aéreas também têm políticas sobre viagens aéreas durante a gravidez. Verifique com a companhia aérea também.
Enquanto estiver a bordo de um avião, mantenha-se hidratado e movimente-se para promover a circulação. Você pode querer considerar um assento no corredor para facilitar o levantamento conforme necessário.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu médico se tiver sangramento vaginal ou vazamento de líquido, febre, dor abdominal ou dor de cabeça intensa ou visão turva. Se você está começando a sentir o que poderia ser dores de parto e não tem certeza se eles poderiam ser contrações de Braxton-Hicks ou a coisa real, chame seu médico para uma opinião de especialistas.
