visão global
Sua 21ª semana de gravidez é outro marco. Você cruzou a metade do caminho!
Aqui está o que esperar para você e seu bebê esta semana.
Mudanças no seu corpo
Você provavelmente está grávida por este ponto. Você pode ter começado a usar roupas de maternidade ou maiores para acomodar sua barriga em crescimento.
Seu bebê está se movendo com freqüência e você deve estar sentindo seus movimentos, embora eles possam ser leves e difíceis de reconhecer.
Seu bebê
Seu bebê é mais de 8 1/2 polegadas de comprimento da coroa ao calcanhar e pesa cerca de 12 onças. Isso é do tamanho de uma cenoura.
Esta semana, os olhos do seu bebê podem se abrir. Seu bebê também pode engolir líquido amniótico, e suas minúsculas impressões digitais podem ser perceptíveis.
Gêmeo desenvolvimento na semana 21
O ponto médio na sua gravidez é um ótimo momento para começar a planejar o berçário. Você pode estar se perguntando se vai precisar de dois berços. A Academia Americana de Pediatria adverte contra o uso da mesma área de sono para vários bebês. Cada bebê deve ter seu próprio espaço para dormir por razões de segurança.
21 semanas de sintomas gestantes
Muitas mulheres continuam a sentir-se fisicamente satisfeitas durante o segundo trimestre, mas alguns sintomas desconfortáveis ainda podem ocorrer até a 21ª semana. Seus seios podem ter ficado maiores e você pode experimentar estrias. Você também pode experimentar sintomas adicionais, incluindo:
Varizes
À medida que seu útero se expande, você pode desenvolver veias varicosas nas pernas, na vulva ou no reto. Estes podem permanecer após o parto, embora em muitos casos melhorem ou desapareçam após um curto período.
Para evitar ou reduzir o aparecimento de varizes, você pode tentar qualquer um ou todos os seguintes:
- Eleve as pernas acima do seu coração.
- Não se sente ou fique em um lugar por longos períodos. Faça pausas frequentes e ande por aí.
- Mantenha um peso saudável na gravidez.
- Evite a constipação comendo fibra adequada, bebendo bastante líquidos e usando um amaciante de fezes aprovado pelo médico, se necessário.
Infecções do trato urinário
Infecções do trato urinário (ITU) são comuns à medida que sua gravidez progride. Isto é frequentemente devido ao peso extra do útero na bexiga, que pode bloquear o fluxo de urina. Beba muitos líquidos para ajudar a evitar isso. Não demore quando sentir vontade de urinar. Saiba mais sobre como tratar uma ITU durante a gravidez.
Fique atento aos sintomas da ITU, como:
- dor ou ardor durante a micção
- micção freqüente (mais do que o normal para você)
- urgência de urinar
- dor na área púbica ou cólicas
- arrepios
- febre
- urina turva e / ou malcheirosa
A maioria das ITUs é tratada com sucesso com antibióticos prescritos pelo seu médico, que também são seguros para o bebê.
Se a ITU não for tratada, a infecção pode se espalhar para os rins. Os sintomas de uma infecção nos rins incluem:
- dor nas costas
- arrepios
- febre
- náusea
- vômito
Uma infecção nos rins durante a gravidez é uma emergência. Pode causar parto prematuro ou baixo peso ao nascer.
Pele acneica e oleosa
Você pode ter um aumento de erupções cutâneas. Isto pode ser devido a hormônios causando uma superprodução de óleo.
Para combater o aumento da acne, tente estas etapas:
- Lave o rosto com um limpador suave e água morna pela manhã e à noite e após o exercício.
- Use cosméticos sem óleo.
- Lave o cabelo oleoso diariamente.
Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável
O National Institutes of Health (NIH) indica que as mulheres devem ganhar de 2 a 4 libras por mês no segundo trimestre. Você não precisa dobrar sua ingestão de alimentos para atingir seus objetivos de ganho de peso.
As mulheres com peso normal antes de conceber precisam apenas de cerca de 300 calorias extras por dia para sustentar uma gravidez saudável. Se você está lutando com sua dieta, considere consultar um nutricionista.
Se você ainda não se inscreveu para as aulas de parto, agora é um bom momento. Você também pode querer começar a planejar o berçário e enxoval do bebê. Provavelmente será mais fácil cuidar dessas tarefas agora, antes que sua barriga cresça a um ponto em que elas sejam mais desafiadoras.
Algumas mulheres estão preocupadas em fazer sexo durante a gravidez, especialmente à medida que a gravidez progride e o bebê cresce. O sexo é seguro para você e seu bebê durante uma gravidez descomplicada e de risco normal. De fato, graças ao aumento do fluxo sanguíneo, você pode desfrutar mais do sexo.
Mas se você tiver uma gravidez de alto risco, consulte seu médico sobre a segurança da atividade sexual.
Quando chamar o médico
Ligue para o seu médico se você tiver um dos seguintes:
- sangramento vaginal
- corrimento vaginal aumentado
- descarga com odor
- febre
- arrepios
- dor com micção
- dor abdominal baixa ou cólicas
Também é importante cuidar de sua saúde emocional e física. Hormônios, desconforto físico e gerenciamento de trabalho ou outras crianças em casa podem causar estresse. Algum estresse é normal, mas se você tiver estresse crônico, isso pode afetar seu bebê.
Se você acha que seu estresse está fora do comum, ligue para seu médico. Aconselhamento pode ser útil. Comer uma dieta saudável, fazer exercícios regularmente e praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, também pode ajudar a controlar o estresse.
Um tempo de mudança rápida
Agora que você está bem no seu segundo trimestre e provavelmente sentindo seu bebê se mexer, você está enfrentando a realidade de que em breve você será uma mãe. A maioria das mulheres sente uma onda de energia e fica menos desconfortável esta semana. Aproveite o planejamento para a chegada do seu bebê. E confira os melhores aplicativos de exercícios de gravidez de 2016.
