Tratando a psoríase
A psoríase é um distúrbio autoimune recorrente, caracterizado por manchas avermelhadas e escamosas na pele.
Embora isso afete sua pele, a psoríase começa no fundo do seu sistema imunológico.
Ela vem de suas células T, um tipo de glóbulo branco. As células T são projetadas para proteger o corpo contra infecções e doenças. Quando essas células se tornam erroneamente ativas e desencadeiam outras respostas imunológicas, isso pode levar a sintomas de psoríase.
Mesmo que não haja cura, existem muitos tratamentos para aliviar os sintomas da psoríase. Aqui estão 10 maneiras de gerenciar sintomas leves no conforto da sua casa.
1. Tome suplementos dietéticos
Suplementos dietéticos podem ajudar a aliviar os sintomas da psoríase internamente.
Óleo de peixe, vitamina D, leite de cardo, aloe vera, uva Oregon, e óleo de prímula foram relatados para ajudar a aliviar os sintomas leves de psoríase, de acordo com a Fundação Nacional de Psoríase.
É importante consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento para se certificar de que eles não interferem com outras condições de saúde que você possa ter ou com os medicamentos que está tomando.
2. Evitar a pele seca
Use um umidificador] para manter o ar em sua casa ou escritório úmido. Isso pode ajudar a prevenir a pele seca antes de começar.
Hidratantes de pele sensível também são ótimos para manter sua pele macia e impedir a formação de placas.
3. Evite fragrâncias
A maioria dos sabonetes e perfumes tem corantes e outros produtos químicos que podem irritar a pele. Eles podem fazer você cheirar bem, mas eles também podem inflamar a psoríase.
Evite tais produtos quando você puder, ou escolha aqueles com “pele sensível”? rótulos.
4. Coma saudavelmente
Dieta pode desempenhar um papel na gestão da psoríase.
Eliminar carnes vermelhas e lanches gordurosos pode ajudar a reduzir os surtos desencadeados por esses alimentos. Peixes de água fria, sementes, nozes e ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por sua capacidade de reduzir a inflamação.
Isso pode ser útil para gerenciar os sintomas da psoríase. O azeite também pode ter benefícios calmantes quando aplicado topicamente na pele.
Tente massagear algumas colheres de sopa no couro cabeludo para ajudar a soltar placas problemáticas durante o seu próximo banho.
5. Mergulhe seu corpo
A água quente pode ser irritante para a sua pele. No entanto, um banho morno com sal de Epsom, óleo mineral, leite ou azeite de oliva pode aliviar a coceira e infiltrar escamas e placas.
Hidratar imediatamente após o banho para benefícios duplos.
6. Obtenha alguns raios
Terapia de luz envolve expor sua pele à luz ultravioleta sob a supervisão de um médico.
A luz ultravioleta pode ajudar a retardar o crescimento das células da pele desencadeadas pela psoríase. Este tipo de terapia geralmente requer sessões consistentes e frequentes.
Deve-se notar que as camas de bronzeamento não são um meio de alcançar a terapia de luz. Demasiada luz solar pode piorar a psoríase.
Terapia de luz deve sempre ser feita sob a supervisão de um médico.
7. Reduza o estresse
Qualquer condição crônica como a psoríase pode ser uma fonte de estresse. Isso muitas vezes pode se transformar em um ciclo vicioso porque o próprio estresse pode piorar os sintomas da psoríase.
Além de reduzir o estresse sempre que possível, considere incorporar práticas de redução do estresse, como ioga e meditação.
8. Evite álcool
O álcool é um gatilho para muitas pessoas que têm psoríase.
Um estudo em 2015 encontrou um aumento do risco de psoríase entre mulheres que bebiam cerveja sem luz. Aqueles que bebiam pelo menos cinco cervejas sem luz por semana eram quase duas vezes mais propensos a desenvolver psoríase, quando comparadas às mulheres que não bebiam.
9. Tente turmeric
Ervas são comumente usadas para tratar muitas condições.
Açafrão foi encontrado para ajudar a minimizar crises de psoríase. Pode ser tomado em forma de comprimido ou suplemento, ou polvilhado na sua comida.
Converse com seu médico sobre os possíveis benefícios para você. A dosagem da cúrcuma aprovada pela FDA é de 1,5 a 3,0 gramas por dia.
10. Pare de fumar
Evite o tabaco. Fumar pode aumentar o risco de psoríase.
Se você já tem psoríase, também pode tornar os sintomas mais graves.
Leve embora
Não há uma única resposta para manter os sintomas da psoríase na baía. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Algumas opções de tratamento podem ter efeitos colaterais negativos para condições pré-existentes que não sejam a psoríase.
Lembre-se de que, embora esses remédios caseiros para a psoríase possam ajudar em casos leves, a prescrição de terapia é necessária para casos mais graves. Converse com seu médico antes de procurar tratamento por conta própria.
Mudar minha dieta fez uma enorme diferença para minha psoríase. Eu fui em uma dieta para perder peso e um efeito colateral inesperado, muito bem-vindo disto foi que meus cotovelos esclareceram consideravelmente !? - Clare, vivendo com psoríase
A Healthline e nossos parceiros podem receber uma parte das receitas se você fizer uma compra usando um link acima.
