Elyse Fox, 27, experimentou pela primeira vez sintomas de depressão no ensino médio.
Eu comecei a me sentir triste, mas não sabia por quê. Fox diz. Durante esse tempo, ela esperava que alguém notasse sua tristeza e a alcançasse. Mas ninguém fez.
Fox e sua família nunca discutiram a saúde mental também. Tudo isso só dificultou a abertura.
Quando Fox chegou aos 20 anos, sua depressão era insuportável. Eu sabia que precisava de ajuda depois de uma tentativa frustrada de suicídio. ela diz. Fox acabou chamando médicos, procurando aconselhamento profissional.
Mas a Fox não é a única mulher de cor a sofrer de depressão sozinha e despercebida. Em comparação com a população em geral, os afro-americanos são 20% mais propensos a sofrer de depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). E apenas 25% desses indivíduos recebem cuidados profissionais.
Ainda assim, as taxas de depressão continuam a aumentar, especialmente entre as adolescentes. Isso exige uma necessidade ainda maior de educação em saúde mental e tratamento acessível.
Uma pesquisa recente publicada na revista médica Pediatrics descobriu que o número de adolescentes com depressão cresceu imenso desde 2011. E desde 2005, quase 500.000 Mais adultos jovens têm sinais de depressão. Os pesquisadores sugerem que a mídia social é um fator que contribui para esse problema crescente.
Não é de surpreender que o Instagram, o Facebook e o Snapchat influenciem como as jovens se sentem em relação a si mesmas. Esses canais desencadeiam sentimentos de insegurança, fazendo parecer que seus colegas são mais magros, populares e bem-sucedidos do que eles.
É doloroso para os adolescentes experimentarem rejeição, mas esses locais exacerbam sua angústia fornecendo evidências pictóricas de todos os outros? Diversão.
Podemos virar uma maré - muitas vezes alimentada pelas mídias sociais - com as mídias sociais?
Mas a mídia social não está indo embora. Então, a Fox está agindo, lançando o roteiro nas mídias sociais de maneira positiva.
Enquanto lutava contra a depressão, Fox usou sites de mídia social como Twitter e Tumblr para escrever sobre sua tristeza e depressão. Ela costumava usar a hashtag #SadGirlElyse para descrever como estava se sentindo.
Fox até documentou sua depressão em um filme chamado "Conversas com amigos". fazendo com que garotas e jovens mulheres a alcancem e compartilhem suas experiências com a depressão também.
Conversas com amigos. de Elyse Fox no Vimeo.
Em fevereiro deste ano, a Fox começou uma página no Instagram chamada The Sad Girls Club, dando apoio emocional a meninas tristes? em toda parte.
"Eu queria desenvolver recursos para meninas que me ajudariam quando eu era mais jovem". Fox diz.
Apesar do nome, o clube de Fox não é apenas uma miséria, adora companhia. ponto de encontro. “Eu costumava sufocar meus tweets e posts do Tumblr com a hashtag #SadGirlElyse porque eu não sabia que estava deprimido e ansioso, mas eu sabia que estava triste”. Fox explica.
Embora nem todo mundo esteja familiarizado com depressão, ansiedade ou TEPT, a "menina triste"? é relacionado a muitas mulheres de diferentes culturas e origens.
Mulheres de todas as idades se relacionam com a tristeza. Eu também queria reclamar a palavra como uma forma de enfatizar que não há um giro feliz na depressão. Fox diz.
Como você conversa sem diluir a mensagem?
Com mais de 16.500 seguidores no Instagram, o clube atinge meninas e mulheres jovens em todo o mundo, incentivando conversas sobre um assunto que traz vergonha a muitas pessoas.
Discutir doenças mentais é frequentemente estigmatizado, mas Fox acredita que os millennials estão falando sobre isso de forma mais aberta. No entanto, ela acha que as conversas são muitas vezes higienizadas e trazem humor para um tópico que não é de forma alguma engraçado.
Ela espera que o Sad Girls Club ofereça um espaço bem-vindo para discussões mais honestas e autênticas. A depressão é uma doença real e deve ser tratada gentilmente. Fox diz.
A página do Instagram do clube apresenta imagens de mantras de autocuidado, vídeos de eventos ao vivo e fotos descrevendo distúrbios de saúde mental, como TDAH, distúrbios alimentares e depressão.
Um post recente diz: "Não se ponha no fogo para manter os outros aquecidos". Abaixo da legenda, a Fox convida os seguidores a se envolverem em um diálogo maior sobre a importância de "eu"? Tempo. Um seguidor respondeu dizendo: "Comprei um diário criativo que vou preencher". enquanto outro compartilhou, eu precisava desta citação hoje.
Como se expressar e sua depressão na vida real
Junto com a página do Instagram, a Fox organiza eventos ao vivo no Instagram e encontros presenciais com a menina triste em Brooklyn, Nova York.
Para esses eventos ao vivo, Fox co-organiza com Shira Burstein, uma assistente social clínica. Durante as reuniões, Fox e Burstein discutem maneiras de encontrar recursos de saúde mental acessíveis e a importância do autocuidado. Eles também fornecem tempo para que os membros façam perguntas.
Fox descreve os encontros presenciais da Garota Triste como um sanduíche de terapia? que oferece uma tríplice de atividades de bem-estar, como uma poesia criativa ou meditação seguida por um lanche e uma discussão em grupo.
Seu evento mais recente forneceu terapia artística no Bryant Park, em Manhattan. Imagens de vídeo no Instagram mostram mulheres pintando com aquarelas e usando arte para descrever como é a depressão.
“Expressar os sentimentos através da arte ou de uma atividade criativa proporciona uma sensação de segurança, o que ajuda a tornar nossos eventos atraentes para todas as meninas”. ela diz.
Olhando para o futuro, ela espera começar uma turnê das Garotas Tristes e trazer seus encontros para cidades de todo o país. Ela também quer criar um currículo de menina triste que é ensinado em escolas de ensino médio, escolas secundárias e faculdades em todo o país para normalizar e desestigmatizar conversas sobre saúde mental.
Uma em cada cinco pessoas tem uma doença mental.Eu quero alcançar mais mulheres, especialmente mulheres de cor, construindo uma comunidade que eleva a todos ,? Fox diz.
Fox espera que o Clube das Garotas Tristes seja um espelho de saúde mental, onde as mulheres jovens possam se conectar com outras que compartilham lutas semelhantes e se importam umas com as outras também.
Porque, ao contrário de muitos canais que aparecem nas mídias sociais, o Sad Girls Club não se trata de isolar e se destacar. Essas portas de clube são abertas para todos.
Juli Fraga é uma psicóloga licenciada em San Francisco. Ela se formou com um PsyD da University of Northern Colorado e participou de uma bolsa de pós-doutorado na UC Berkeley. Apaixonada pela saúde das mulheres, ela aborda todas as sessões com calor, honestidade e compaixão.
