Quais são os distúrbios musculoesqueléticos?
Os distúrbios musculoesqueléticos (MSDs) são condições que podem afetar seus músculos, ossos e articulações. MSDs incluem:
- tendinite
- síndrome do túnel carpal
- osteoartrite
- artrite reumatoide (AR)
- fibromialgia
- fraturas ósseas
MSDs são comuns. E o risco de desenvolvê-las aumenta com a idade.
A gravidade dos MSDs pode variar. Em alguns casos, causam dor e desconforto que interferem nas atividades cotidianas. O diagnóstico e tratamento precoces podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar as perspectivas a longo prazo.
Quais são os sintomas dos MSDs?
Os sintomas de MSDs podem incluir:
- dor recorrente
- rigidez articular
- inchaço
- dores maçantes
Eles podem afetar qualquer área importante do seu sistema músculo-esquelético, incluindo o seguinte:
- pescoço
- ombros
- pulsos
- de volta
- ancas
- pernas
- joelhos
- pés
Em alguns casos, os sintomas dos MSDs interferem nas atividades cotidianas, como caminhar ou digitar. Você pode desenvolver uma amplitude de movimento limitada ou ter problemas para concluir tarefas de rotina.
O que causa MSDs?
Seu risco de desenvolver MSDs é afetado por:
- era
- ocupação
- nível de atividade
- estilo de vida
- história de família
Certas atividades podem causar desgaste no seu sistema músculo-esquelético, levando a MSDs. Esses incluem:
- sentado na mesma posição em um computador todos os dias
- envolver-se em movimentos repetitivos
- levantando pesos pesados
- manutenção da má postura no trabalho
Como os MSDs são diagnosticados?
Seu plano de tratamento irá variar dependendo da causa dos seus sintomas. Por isso, é importante obter um diagnóstico preciso.
Se você estiver com sintomas de um MSD, marque uma consulta com seu médico. Para diagnosticar sua condição, eles provavelmente farão um exame físico. Eles verificarão:
- dor
- vermelhidão
- inchaço
- fraqueza muscular
- atrofia muscular
Eles também podem testar seus reflexos. Reflexos incomuns podem indicar danos nos nervos.
Seu médico também pode solicitar exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética. Esses testes podem ajudá-los a examinar seus ossos e tecidos moles. Eles também podem solicitar exames de sangue para verificar doenças reumáticas, como AR.
Como os MSDs são tratados?
O seu médico irá recomendar um plano de tratamento com base no seu diagnóstico e na gravidade dos seus sintomas.
Para tratar de dores ocasionais, eles podem sugerir exercícios moderados e medicamentos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol. Para sintomas mais graves, eles podem prescrever medicamentos para reduzir a inflamação e a dor. Em alguns casos, eles podem recomendar fisioterapia, terapia ocupacional ou ambos.
Essas terapias podem ajudá-lo a aprender como controlar sua dor e desconforto, manter sua força e amplitude de movimento e ajustar suas atividades e ambientes diários.
Como você pode evitar MSDs?
Seu risco de desenvolver MSDs aumenta com a idade. Seus músculos, ossos e articulações se deterioram naturalmente à medida que você envelhece. Mas isso não significa que os MSDs sejam inevitáveis. Ao cuidar do seu corpo durante toda a vida adulta, você pode diminuir o risco de desenvolver esses distúrbios.
É crucial desenvolver hábitos de vida saudáveis agora. Exercícios regulares de fortalecimento e alongamento podem ajudar a manter os ossos, articulações e músculos fortes. Também é importante completar as atividades diárias de maneira segura. Mantenha uma postura alta para evitar dores nas costas, tenha cuidado ao pegar objetos pesados e tente manter os movimentos repetitivos ao mínimo.
Pergunte ao seu médico para obter mais informações sobre como você pode manter um sistema músculo-esquelético saudável e reduzir o risco de MSDs.
