O que é fadiga muscular?
No início do exercício ou durante a execução de tarefas, seus músculos se sentem fortes e resilientes. No entanto, com o tempo e depois de repetir os movimentos, os músculos podem começar a sentir-se mais fracos e cansados. Isso pode ser definido como fadiga muscular.
A fadiga muscular é um sintoma que diminui a capacidade dos músculos de realizar com o tempo. Pode estar associado a um estado de exaustão, muitas vezes após atividades ou exercícios extenuantes. Quando você experimenta fadiga, a força por trás dos movimentos dos músculos diminui, fazendo com que você se sinta mais fraco.
Embora o exercício seja uma causa comum de fadiga muscular, esse sintoma também pode resultar de outras condições de saúde.
Causas de fadiga muscular
Exercício e outras atividades físicas são uma causa comum de fadiga muscular. Outras possíveis causas deste sintoma incluem:
- doença de Addison
- era
- infecções anaeróbicas
- anemia
- ansiedade
- botulismo
- paralisia cerebral
- quimioterapia
- síndrome da fadiga crônica (SFC)
- desidratação
- depressão
- fibromialgia
- Hepatite C
- HIV
- hipotireoidismo
- gripe (a gripe)
- falta de exercício
- produção de ácido láctico
- medicações
- deficiência mineral
- distrofia muscular
- miastenia grave
- miosite (inflamação muscular)
- tom muscular pobre devido a uma condição médica
- gravidez
- privação de sono
- acidente vascular encefálico
- tuberculose
Sintomas de fadiga muscular
A fadiga muscular pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Um sinal inicial dessa condição é a fraqueza muscular. Outros sintomas associados à fadiga muscular incluem:
- dor
- dor localizada
- falta de ar
- Espamos musculares
- tremendo
- um aperto fraco
- cãibras musculares
Se você começar a ter dificuldades em realizar tarefas diárias ou se os sintomas piorarem, procure atendimento médico imediato. Isso poderia ser uma indicação de uma condição de saúde mais séria.
Tratar a fadiga muscular
O tratamento depende da causa subjacente da fadiga muscular e dos sintomas associados. Se você estiver com fadiga muscular, especialmente se não for relacionado ao exercício, chame seu médico. Seu médico avaliará seu histórico médico e sintomas para descartar condições de saúde mais graves.
Em muitos casos, a fadiga muscular melhora com o descanso e a recuperação. Manter-se hidratado e manter uma dieta saudável também pode melhorar seu tempo de recuperação, proteger contra a fadiga e a fraqueza muscular e garantir que você tenha nutrientes suficientes para promover uma função muscular saudável.
Certifique-se de alongar antes e depois de atividades extenuantes. O aquecimento pode soltar seus músculos e proteger contra lesões. Se a fadiga muscular persistir, a terapia quente e fria são técnicas que podem reduzir a inflamação e o desconforto.
Outros casos de fadiga muscular podem exigir atenção médica. Dependendo do seu diagnóstico, o médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou antidepressivos. Se a sua fadiga muscular for mais grave, o seu médico poderá recomendar fisioterapia para aumentar a sua mobilidade e acelerar a sua recuperação. Discuta as suas opções com o seu médico antes de seguir o tratamento.
Outlook
A fadiga muscular diminui a quantidade de força que você usa para realizar ações musculares. Este sintoma é frequentemente considerado sem causa para alarme, a menos que sua fadiga não melhore com o repouso.
Em casos mais graves, a fadiga muscular pode ser uma indicação de um distúrbio mais grave. Se não for tratada, esta condição pode levar a excesso de trabalho e aumentar o risco de lesões. Não se auto-diagnostique. Se a fadiga muscular estiver associada a outros sintomas irregulares ou se sua condição não melhorar depois de alguns dias, agende uma consulta com seu médico.
