visão global
Entrando em sua 12 ª semana de gravidez significa que você está terminando seu primeiro trimestre. Este também é o momento em que o risco de aborto cai significativamente.
Se você ainda não anunciou sua gravidez para sua família, amigos ou colegas de trabalho, este pode ser o momento perfeito para o "grande conde".
Mudanças no seu corpo
Você ainda pode se encaixar em suas roupas normais, mas elas provavelmente são mais confortáveis do que eram há um mês atrás. Pode ser hora de comprar algumas roupas de maternidade para que você possa evitar roupas constritivas.
Normalmente, o ganho de peso até este ponto é de apenas 2 libras. O que está fazendo com que seu jeans se encaixe de um jeito um pouco diferente nos dias de hoje é o que o seu corpo está preparando para levar seu bebê. Seu útero, por exemplo, está crescendo rapidamente. Seu médico pode sentir seu útero no abdômen inferior agora.
Seu bebê
A semana 12 é uma época de grandes mudanças para o seu bebê. Eles são agora cerca de três centímetros de comprimento e pesam cerca de 1 onça. Seus órgãos sexuais externos devem aparecer agora ou muito em breve devido ao aumento da atividade hormonal. Os dedos e os dedos do seu bebê não estão mais presos, e as unhas estão começando a se desenvolver. Seus olhos se aproximarão um do outro nesta semana e seus rins podem começar a produzir urina.
Na semana 12 eles estão desenvolvendo reflexos complexos, como sucção. Seu bebê também pode começar a se mover espontaneamente esta semana, embora você provavelmente não sinta isso até as semanas 16 a 22.
Gêmeo desenvolvimento na semana 12
Os cordões vocais que seus bebês usarão para chorar e arrulhar estão se preparando para desenvolver essa semana. Seus rins também estão trabalhando agora. Seus bebês são aproximadamente 3 centímetros de comprimento, e cada um pesa cerca de uma onça.
Sintomas de gravidez de 12 semanas
Você ainda pode experimentar alguns dos seus sintomas anteriores, como náusea, mas os sintomas por esta semana podem incluir:
- ganho de peso
- aumento da pigmentação da pele, também conhecido como melasma
- aréolas mais escuras ao redor do mamilo
- seios doloridos ou doloridos
Pigmentação da pele
O aumento dos hormônios produz todos os tipos de mudanças em seu corpo. Um deles é um aumento na pigmentação. A máscara da gravidez? é uma condição conhecida como melasma ou cloasma. Ela afeta cerca de metade das mulheres grávidas e resulta em manchas escuras na testa e nas bochechas.
Essas manchas geralmente desaparecem ou diminuem consideravelmente logo após o parto.
Alterações mamárias
Suas auréolas provavelmente ficarão mais escuras neste estágio da sua gravidez. A sensibilidade ou a dor nas mamas podem continuar até o segundo trimestre.
Dicas para alívio:
- Um sutiã de bom encaixe pode ser útil, mas certifique-se de que é do tamanho certo. Vestindo um sutiã que se tornou muito apertado, você ficará mais desconfortável.
- Bolsas de gelo, folhas frescas de repolho ou sacos de ervilhas congeladas em seu peito enquanto você se deita também podem oferecer algum alívio.
- Procure por pequenos produtos calmantes de silicone cheios de silicone que você pode guardar na geladeira e usar dentro de seu sutiã.
Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável
Porque você está ganhando peso simplesmente devido à gravidez, você deve prestar mais atenção à sua dieta para se certificar de que você não ganha muito. Ganho de peso em excesso pode levar a complicações como diabetes gestacional, pressão alta e dor nas costas e nas pernas. Carregar um monte de peso extra também pode levar a uma maior fadiga.
Além disso, não evite comer. Se você não começou a seguir uma dieta equilibrada todos os dias, tente terminar seu primeiro trimestre com uma nota saudável. Coma uma dieta rica em frutas e vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite junk food. Em vez disso, coma lanches como iogurte e frutas secas, que contêm proteínas, cálcio e minerais.
Pergunte ao seu médico para sugestões, ou fale com um nutricionista. E se você ainda não tiver, converse com seu médico sobre tomar vitaminas pré-natais.
Se a sua dieta habitual não foi especialmente saudável até agora, agora é a hora de fazer uma mudança. Você e seu bebê precisam de uma variedade de nutrientes para passar o resto da gravidez.
Sua pele também está se tornando mais sensível. Para ajudar a reduzir os efeitos da máscara de gravidez? não se esqueça de usar protetor solar com FPS 15 ou superior sempre que estiver do lado de fora e usar boné de beisebol ou chapéu para ajudar a manter o sol longe de seu rosto, se estiver ao ar livre por um período prolongado.
A semana 12 pode ser um bom momento para começar a fazer exercícios de Kegel para fortalecer os músculos vaginais. Isso pode ajudar na entrega e recuperação após o parto. Se você não souber como fazer os exercícios de Kegel, converse com seu médico. Você também pode aprender sobre esses exercícios se participar de uma aula de parto.
Quando ligar para o seu médico
O risco de aborto cai perto do final do primeiro trimestre, mas ainda é vital que você preste atenção aos sinais de alerta que podem indicar problemas. Esses incluem:
- sangramento com cãibras
- mancha que dura três ou mais dias
- dor severa ou cólicas que duram o dia todo
A essa altura, você sabe como é a doença matinal normal (mesmo que seja uma ligeira náusea vivenciada ao longo do dia). Se de repente você sentir náuseas e vômitos graves mais de duas ou três vezes por dia, chame seu médico imediatamente.
Incentivar desenvolvimentos
Para muitas mulheres, a 12ª semana de gravidez é o tempo em que os sintomas da doença matinal começam a diminuir ou até desaparecer. Se você está se sentindo especialmente cansado durante o primeiro trimestre, pode começar a recuperar sua energia neste estágio.
