De tomar relaxantes caminhadas ao ar livre para esfriar a temperatura do seu chuveiro, a lista pessoal de eczema de Jessa Baum fará você passar o resto do verão (esperançosamente) livre de crises.
Eu vivi com eczema toda a minha vida, e os meses de verão são sempre os piores para mim. Eu me lembro de ter 10 anos e chorar porque eu não podia usar uma blusa. Manchas brancas, escamosas e secas cobriam meus braços e ombros, e não importava qual creme ou espuma esteróide o dermatologista prescrevesse, ainda restavam manchas secas.
Mesmo depois de curadas as manchas, elas deixaram para trás uma pele despigmentada e descolorida, deixando-me ansioso e envergonhado.
No ensino médio, meu eczema piorou e espalhou meus antebraços e minhas coxas. Eu senti que não podia mais usar mangas curtas ou shorts. Foi quando percebi que era hora de fazer uma mudança.
Tantas pessoas vivem com distúrbios de pele e, embora eu achasse que estava sozinho, você nunca deveria. Eu tentei uma infinidade de soluções sugeridas pelos médicos. Eu também descobri alguns eu mesmo. Com o tempo, aprendi o que realmente funciona para mim.
Esses hacks são direcionados para os meses de verão, mas podem ser usados a qualquer momento durante o ano.
1. Camadas de galpão
Apesar de ter um surto, é totalmente normal e espera-se que você queira se esconder em camadas de roupas. É natural querer encobrir, mas não é necessariamente a melhor coisa a fazer pela sua pele. Embora isso possa fazer você se sentir mais confortável, uma das melhores coisas para reduzir suas fugas de eczema é verter as camadas.
A luz do sol não só ajuda a alimentar o seu corpo com a vitamina D que sua pele precisa, mas também ajuda a se bronzear sobre manchas despigmentadas que sobraram de fugas anteriores. Você não deve expor sua pele por mais de 5 a 10 minutos de cada vez.
2. Esfoliar suavemente
A chave para esta dica é a palavra suavemente. Você não quer irritar ainda mais sua pele e piorar suas fugas, mas simplesmente exfoliate afastado as células mortas da pele para revelar uma nova pele que é fresca e hidratada.
Eu sugiro usar um matagal natural caseiro (você pode encontrar muitas receitas on-line usando açúcar, sal, mel e muitos outros ingredientes naturais) ou um esfoliante suave como o Herbívoro Coco Rose Coconut Oil Body Polish.
3. Hidratar
Manter a pele macia e hidratada talvez seja o passo mais importante! O eczema pode tornar-se seco e com coceira (e mais irritado se não for adequadamente hidratado), então use um creme hidratante sem perfume todos os dias - especialmente depois de tomar banho ou tomar banho. Eu sugiro a marca CeraVe. É conhecido por suas qualidades suaves e sem perfume.
4. Relaxe
Eczema é frequentemente desencadeada por estresse. Manter uma mente calma e cabeça fria pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos surtos. Pense em incorporar um passeio tranquilo em sua rotina diária ou em uma aula de ioga. Você também pode conversar com seu médico sobre tomar medicamentos para ajudar com o estresse e a ansiedade.
5. Tente um banho de aveia
Banhos de aveia pode ser extremamente reconfortante para os surtos de eczema. Eu uso pacotes de tratamento de banho sem perfume Aveeno Active Naturals, mas você pode facilmente fazer o seu próprio seguindo instruções simples que podem ser encontradas online. Dica: Certifique-se de usar água morna ao invés de quente!
6. Esfrie seus chuveiros
A maioria das pessoas tem tendência a tomar banhos quentes, especialmente depois de um longo dia. Embora o vapor quente possa ser relaxante, pode ser muito ruim para o eczema e sua pele em geral. A água quente é extremamente secae pode deixar seu eczema em condições ainda piores. Eu sugiro tomar um banho frio ou quente, se necessário, e hidratar diretamente depois.
7. Beba mais água
Manter-se hidratado é extremamente importante - e não apenas para o eczema. A saúde começa de dentro para foraPortanto, beber muita água e comer saudável é muitas vezes refletido em sua pele. Sugiro beber pelo menos oito copos por dia de água pura. Isso não apenas ajudará sua pele, mas também melhorará sua saúde geral!
8. Use roupas folgadas
Tente usar roupas confortáveis e folgadas, de preferência de algodão, para ajudar reduzir a irritação da sua pele. O algodão é ótimo porque é extremamente respirável e permite que a pele receba ar fresco e oxigênio. Também não irá prender suor e sujeira contra a pele. O verão é um ótimo momento para experimentar isso. O clima quente permite roupas mais frias e mais soltas.
Linha de fundo
Hoje, embora eu ocasionalmente comece um surto, minha pele está limpa e eu não me senti confiante em toda a minha vida. Eu realmente espero que esses hacks ajudem você a reduzir os surtos também!
Lembre-se: a confiança é certamente a coisa mais sexy que você pode usar, então use-a com orgulho e nunca deixe algo como um problema de pele interferir na sua capacidade de chegar lá e aproveitar a vida.
Jessica Baum - a maioria das pessoas a chama de Jessa - é uma aptidão e estilo de vida Instagrammer (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) e modelo de fitness. Depois de se recuperar de um distúrbio alimentar e depressão, ela encontrou uma paixão indomável pela boa forma, pela saúde e por ajudar os outros a alcançar seus objetivos. Ela se esforça para ajudar outras pessoas a alcançarem suas metas de condicionamento físico e bem-estar. Observar os outros bem-sucedidos é a melhor recompensa que ela poderia receber.
