O que exatamente é um 'coregasmo'?
Um coregasmo é um orgasmo que acontece enquanto você está fazendo um exercício ou um exercício central. Quando você contrai seus músculos para estabilizar seu núcleo, você também pode acabar contraindo os músculos do assoalho pélvico que podem ser essenciais para atingir o orgasmo.
Isso pode parecer incomum, mas os cientistas reconheceram essa ocorrência desde os anos 50. Na literatura médica, um coregasmo? é referido como um orgasmo induzido pelo exercício (EIO) ou prazer sexual induzido pelo exercício (EISP).
Continue lendo para saber mais sobre por que as coregasms acontecem e como ter uma de sua preferência.
Como isso acontece?
Os cientistas não sabem exatamente por que os coregasmos acontecem. A teoria predominante é que músculos abdominais e pélvicos instáveis e fatigados produzem algum tipo de estimulação interna que causa um coregasmo. Para os homens, isso pode estar ligado à estimulação da próstata.
Diante disso, provavelmente não há um padrão fixo de ativação muscular que possa levar ao coregasmo. Sua capacidade de coregasmo pode ser determinada pela sua anatomia, estado emocional e força muscular no momento do treino.
A maneira exata como você movimenta seu corpo para realizar cada exercício também pode afetar sua capacidade de coregasmo.
Há uma coisa que os cientistas sabem com certeza: os coregasmos ocorrem independentemente de pensamentos e fantasias sexuais. Eles são considerados de natureza assexuada.
Todos podem tê-los?
Tanto homens quanto mulheres podem ter coregasms, mas são considerados menos comuns em homens.
Grande parte da pesquisa em torno dos coregasmos foi focada em mulheres. Mais pesquisas são necessárias para aprender sobre como os homens as experimentam.
Como se sente?
Para as mulheres, um coregasmo é semelhante a um orgasmo vaginal profundo - embora possa não ser tão intenso. Algumas mulheres dizem que não é tão formidável.
Você provavelmente sentirá a sensação em seus abdominais inferiores, parte interna das coxas ou pélvis, em vez de uma sensação latejante ou trêmula no clitóris.
Para os homens, um coregasmo pode se parecer com um orgasmo da próstata. Os orgasmos da próstata duram mais e são mais intensos. Isso porque eles podem produzir uma sensação contínua em vez de uma pulsante. Essa sensação também pode se expandir por todo o corpo.
A ejaculação também é possível - mesmo que seu pênis não esteja ereto.
Exercícios que são conhecidos por causar
Existem certos exercícios associados aos coregasmos. A maioria dos exercícios envolve o trabalho do núcleo, especialmente os abdominais inferiores.
De um modo geral, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais. Isso pode ter um efeito positivo na função sexual.
Para as mulheres
Se você estiver interessado em ter um coregasm, considere adicionar um ou mais desses movimentos à sua rotina:
- crunches
- crunches laterais
- levantamento de pernas
- elevadores de joelho
- impulsos do quadril
- agachamentos
- pendurado perna reta levanta
- variações de prancha
- corda ou subida de postes
- pullups
- queixo pra cima
- coxas isquiotibiais
Você também pode adicionar algumas posturas de yoga à sua rotina. Pose de barco, postura de águia e postura da ponte, tudo isso trabalha seus músculos abdominais.
Para homens
Você pode estar mais propenso a experimentar um coregasmo com:
- abdominais
- levantamento de peso
- escalada
- pullups
- queixo pra cima
O Coregasm também tem sido associado a ciclismo, fiação e corrida.
Como aumentar suas chances de ter um
Enquanto coregasms definitivamente podem acontecer por acaso, existem certos truques que você pode fazer para aumentar suas chances de ter um.
Se puder, foque seu treino para fortalecer seu núcleo e incorporar exercícios de Kegel. Fazer 20 a 30 minutos de cardio no início do treino também pode aumentar sua excitação e desejo sexual.
Embora se pense que os treinos de alta intensidade inspiram um espírito mais rápido, você também pode fazer uma rotina de baixo impacto para você. Se você quer gastar tempo em um exercício mais fácil, você pode melhorar suas chances fazendo mais repetições.
Use a atenção plena para levar sua consciência ao seu corpo e observe quaisquer sensações que surgirem. Mesmo se você não tiver um coregasmo durante o treino, é possível que, ao promover a circulação sanguínea, seja mais provável que você responda à excitação sexual depois de terminar.
Você pode sentir excitação induzida pelo exercício se não tiver um coregasmo.
Como prevenir um coregasmo
Você pode achar que os coregasms são estranhos ou desconfortáveis. Eles podem te distrair do seu treino ou fazer você se sentir constrangido, especialmente se você estiver trabalhando em público.
Se você quiser diminuir suas chances de ter um coregasmo, você deve evitar qualquer exercício que faça com que você tenha um. E se você sentir um coregasmo chegando no meio do seu treino, saia suavemente do exercício e siga para o seu próximo movimento. Isso deve ser o suficiente para impedir que ele ganhe intensidade.
Você também pode achar útil se concentrar em relaxar certas partes do seu corpo ao fazer exercícios conhecidos por causar um coregasmo.
A linha de fundo
Aproveite a experiência e não se concentre muito nos resultados. Mesmo se você não tiver um coregasmo, você pode inadvertidamente fortalecer o assoalho pélvico, o que poderia levar a mais prazer no quarto.
Também é mais provável que você se sinta mais sexualmente desejável, enérgico e excitado após o exercício. O exercício libera endorfinas que se sentem bem, o que poderia levar a um mais apto, mais feliz você. Você pode ficar mais em sintonia com seu corpo, com um abdômen sólido como bônus adicional.
