visão global
O zinco é um mineral que o corpo usa para combater infecções e produzir células. É importante para curar ferimentos e criar DNA, o plano genético em todas as suas células. Se você não está recebendo o suficiente de zinco em sua dieta, você pode ter efeitos colaterais como perda de cabelo, falta de atenção e um sentido reduzido de paladar e olfato. A deficiência de zinco é rara nos Estados Unidos, mas ainda ocorre em algumas pessoas.
Sintomas
O zinco é usado pelo seu corpo na produção de células e funções imunológicas. Ainda há muito mais a aprender sobre o zinco, mas sabemos que o zinco é uma parte essencial do crescimento, do desenvolvimento sexual e da reprodução.
Quando você é deficiente em zinco, seu corpo não consegue produzir células novas e saudáveis. Isso leva a sintomas como:
- perda de peso inexplicada
- feridas que não cicatrizam
- falta de atenção
- diminuição do olfato e paladar
- diarréia
- perda de apetite
- feridas abertas na pele
Resumo O zinco é essencial para o crescimento e desenvolvimento sexual, uma deficiência neste mineral pode levar a uma variedade de doenças físicas.
Fatores de risco
Se você está grávida e tem deficiência de zinco, seu bebê pode não ter o que precisa para se desenvolver adequadamente em seu útero. E se você e seu parceiro estiverem tentando engravidar, a deficiência de zinco pode dificultar isso. Isso porque a deficiência de zinco pode levar à impotência nos homens.
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As pessoas com maior risco de deficiência de zinco nos Estados Unidos são crianças que estão amamentando e adultos mais velhos. As mulheres grávidas precisam de mais zinco do que o habitual, porque o zinco em seu corpo é necessário para ajudar o bebê em desenvolvimento. Pessoas com alcoolismo também correm risco de deficiência. Algumas pesquisas mostram que o álcool dificulta a digestão do zinco pelo organismo.
Resumo É importante que as mulheres grávidas mantenham níveis saudáveis de zinco durante e (se amamentando) após a gravidez, para garantir o desenvolvimento adequado do bebê.
Diagnosticando a deficiência de zinco
O zinco é distribuído em pequenas quantidades entre as células do seu corpo, dificultando a detecção da deficiência de zinco através de um simples exame de sangue.
Se o seu médico suspeitar de uma deficiência de zinco, eles precisarão testar seu plasma sanguíneo para uma leitura precisa. Outros testes para deficiência de zinco incluem um teste de urina e uma análise de um fio de cabelo para medir o teor de zinco.
Às vezes, a deficiência de zinco é um sintoma de outra condição. Por exemplo, algumas condições podem fazer com que o zinco seja processado em seu corpo, mas não seja bem absorvido. A deficiência de zinco também pode levar à deficiência de cobre. Seu médico estará ciente dessas possibilidades. Eles podem fazer testes adicionais para chegar à raiz de sua deficiência.
Resumo Uma deficiência de zinco pode ser diagnosticada usando um exame de sangue, urina ou análise de cabelo. Como algumas condições podem levar a uma deficiência de zinco, seu médico pode fazer testes adicionais para descobrir a causa raiz.
Tratar a deficiência de zinco
Mudanças na dieta
O tratamento a longo prazo para a deficiência de zinco começa com a mudança de dieta. Para começar, considere comer mais:
- carne vermelha
- aves domésticas
- sementes
- germe do trigo
- arroz selvagem
- ostras
Se você é vegetariano, pode ser mais difícil obter a quantidade de zinco necessária nos alimentos que ingere. Considere feijões cozidos, castanhas de caju, ervilhas e amêndoas como fontes alternativas de zinco.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mantém uma lista abrangente e atualizada de alimentos ricos em zinco. Adicione mais desses alimentos à sua dieta para ajudar a prevenir a deficiência.
Suplementos
Você também pode tratar sua deficiência de zinco imediatamente com suplementos. O zinco é encontrado em muitos suplementos multivitamínicos. Também é encontrado em alguns remédios para resfriado, embora você não deva tomar remédio para resfriado se não estiver doente. Você também pode comprar suplementos que contenham apenas zinco.
Se você estiver usando suplementos para aumentar a quantidade de zinco em seu corpo, tenha cuidado. O zinco pode interagir com alguns antibióticos, medicamentos para artrite e diuréticos.
Resumo Mudar sua dieta para incluir alimentos ricos em zinco é a melhor maneira de tratar uma deficiência de zinco. Suplementos de zinco estão disponíveis, mas devem ser usados com cautela, pois podem interferir com certos medicamentos.
Quando ligar para o seu médico
Na maioria dos casos, uma deficiência de zinco não é uma emergência. Dito isto, se você está grávida ou amamentando e suspeita de uma deficiência de zinco, é extremamente importante que você resolva isso imediatamente. O zinco é essencial para o desenvolvimento saudável no útero.
Se você sabe que é deficiente e tem diarréia que dura vários dias, chame um médico. O zinco é o mineral que ajuda o intestino a combater a infecção e, sem isso, sua infecção pode se tornar mais séria.
Como com qualquer condição, você deve contatar seu médico se você:
- sentir-se tonto ou enjoado
- tem uma dor de cabeça súbita que não vai embora
- experimentar inconsciência
Resumo Uma deficiência de zinco não é uma emergência na maioria dos casos. No entanto, deve contactar o seu médico se suspeitar que pode ter uma deficiência de zinco, especialmente se estiver grávida.
Outlook
A deficiência de zinco ocorre nos Estados Unidos. Mas através de mudanças na dieta e suplementos, é possível reverter. As pessoas com deficiência de zinco podem resolver o problema buscando fontes de zinco e tendo em mente o que comem.
