O que é niacinamida?
A niacinamida, também chamada nicotinamida, é uma forma de vitamina B-3, um nutriente essencial. A deficiência de B-3 pode levar a distúrbios da pele, rins e cérebro. Tomar niacinamida pode ajudar a prevenir a deficiência de B-3.
E há muito mais para esse nutriente, especialmente quando se trata de saúde geral da pele. Embora mais pesquisas sejam necessárias, a niacinamida tópica pode ajudar a tratar certas condições da pele, incluindo acne e eczema.
Continue lendo para saber mais sobre os benefícios, o que procurar nos produtos e muito mais.
Isso é a mesma coisa que a niacina?
Apesar das semelhanças nos nomes, a niacinamida não é a mesma coisa que a niacina. Eles são dois tipos diferentes de vitamina B-3.
No entanto, seu corpo pode produzir niacinamida a partir de suplementos de niacina que você tomou. Isso acontece quando há uma quantidade excessiva de niacina no corpo. O triptofano no corpo também pode ser convertido em niacinamida.
Você deve sempre conversar com um médico antes de tomar vitamina B-3 ou outros suplementos.
Quais benefícios a niacinamida oferece?
Em geral, a niacinamida pode ajudar a construir proteínas na pele e bloquear a umidade para evitar danos ambientais.
Benefícios individuais incluem:
- Imunidade. A niacinamida ajuda a construir a queratina, um tipo de proteína que mantém a pele firme e saudável.
- Barreira lipídica. A niacinamida pode ajudar a pele a crescer uma barreira de ceramida (lipídios), que, por sua vez, ajuda a reter a umidade. Isso é benéfico para todos os tipos de pele, especialmente se você tem eczema ou pele madura.
- Minimiza a vermelhidão e a vermelhidão. A niacinamida reduz a inflamação, o que pode ajudar a aliviar a vermelhidão do eczema, acne e outras condições inflamatórias da pele.
- Minimiza a aparência dos poros. Manter a pele macia e hidratada pode ter um benefício secundário - uma redução natural no tamanho dos poros ao longo do tempo.
- Regula o óleo. Os benefícios da retenção de umidade não são apenas para aqueles com tipos de pele seca. A niacinimida também pode ajudar a regular a quantidade de óleo produzida pelas glândulas sebáceas e impedir que as glândulas entrem em overdrive.
- Protege contra danos causados pelo sol. A niacinamida pode, ao mesmo tempo, reconstruir células saudáveis da pele, ao mesmo tempo protegendo-as dos danos causados pelos raios ultravioletas.
- Trata a hiperpigmentação. Algumas pesquisas descobriram que 5% das concentrações de niacinamida podem ser úteis para clarear manchas escuras. Os benefícios foram vistos após quatro semanas, mas não além de dois meses. Este benefício pode ser devido ao aumento da produção de colágeno.
- Minimiza linhas finas e rugas. Pesquisas também descobriram que a mesma concentração ajudou a reduzir alguns sinais de danos causados pelo sol que vêm com o envelhecimento. Isso inclui linhas finas e rugas.
- Protege contra o estresse oxidativo. A niacinamida ajuda a construir células na pele, ao mesmo tempo que as protege de estresses ambientais, como luz solar, poluição e toxinas.
- Trata acne. A niacinamida pode ser útil para acne grave, especialmente formas inflamatórias como pápulas e pústulas. Com o tempo, você pode ver menos lesões e melhorar a textura da pele.
Os produtos da pele são preferíveis em relação a alimentos e suplementos?
Comer uma dieta balanceada é a melhor maneira de obter micronutrientes como a vitamina B-3. Você só deve tomar suplementos sob supervisão médica para tratar a deficiência.
Quando se trata de saúde geral da pele, você pode obter alguns dos benefícios da niacinamida a partir dos alimentos que você come.
A vitamina B-3 é encontrada em:
- ovos
- cereais
- vegetais verdes
- feijões
- peixe
- leite
No entanto, não há como garantir que os nutrientes em sua dieta estão afetando sua saúde geral da pele. A única maneira de garantir que a niacinamida esteja direcionada às suas preocupações com o cuidado da pele é usá-la topicamente.
O tipo de produto para cuidados com a pele é importante ou quando é usado em sua rotina?
Muitos produtos tópicos de niacinamida vêm na forma de soros. Pense nos soros como tratamentos extras que abordam as preocupações individuais com a pele, além da limpeza, tonificação e hidratação regulares.
O seu soro de niacinamida deve ser aplicado após a tonificação, mas antes de hidratar.
Alguns limpadores e cremes também contêm niacinamida. Este ingrediente também é encontrado em algumas máscaras faciais, que são lavadas após cada uso.
Leia atentamente cada etiqueta do produto e siga todas as instruções de uso.
O que devo procurar ao selecionar um produto?
A concentração de niacinamida pode variar entre os produtos, embora a maioria das formulações seja de 5% ou menos.
Alguns relatórios sugerem que 5 por cento das fórmulas são eficazes no tratamento de hiperpigmentação e danos relacionados à exposição solar.
Se você tem pele sensível, você pode querer começar com uma concentração menor. Fórmulas com 2% de niacinamida podem ajudar a aliviar os sintomas de eczema e condições similares.
A niacinamida pode ser listada como niacina? e nicotinamida? nos rótulos dos produtos.
A niacinamida pode ser combinada com outros ingredientes para o cuidado da pele para um efeito máximo?
A niacinamida pode ser usada juntamente com outros ingredientes ativos para resultados ótimos.
Por exemplo, alguns relatórios sugerem que a niacinamida suplementar pode funcionar bem ao lado do cobre, do ácido fólico e do zinco no tratamento da acne.
Você pode obter mais do seu soro de niacinamida usando-o juntamente com o ácido hialurônico. O ácido hialurônico é dito para aumentar a absorção do produto.
Existe algum risco de efeitos colaterais?
A niacinamida tópica é geralmente considerada segura para uso.
As pessoas que têm alergias preexistentes podem ter mais probabilidade de sofrer uma reação alérgica. Isso ocorre porque a niacinamida pode causar o seu corpo para liberar histamina.
Você pode evitar reações alérgicas generalizadas e sensibilidades do produto, fazendo um teste de remendo:
- Aplique uma quantidade do tamanho de um centavo no seu antebraço.
- Aguarde 24 horas.
- Se você começar a sentir vermelhidão, coceira ou inchaço, lave a área e interrompa o uso.
- Se você não tiver nenhum efeito colateral, deve ser seguro aplicar em outro lugar.
Quais resultados você pode esperar?
Como acontece com qualquer novo produto de cuidado da pele, você provavelmente não verá nenhum resultado significativo por várias semanas.
Embora a maioria das pesquisas disponíveis descreva melhorias notáveis após quatro semanas de uso, não há cronograma exato.
Você pode ver ainda mais alterações em sua pele após oito semanas. Isso inclui uma pele mais lisa, tonificada e hidratada.
Se você não vir nenhuma mudança em alguns meses, pode ser hora de consultar um dermatologista. Eles podem avaliar sua rotina de cuidados com a pele e aconselhá-lo sobre quais produtos usar, mudanças na dieta que podem melhorar a saúde da pele e muito mais.
A linha de fundo
Quando usado topicamente todos os dias, a niacinamida pode ter um impacto positivo na saúde geral da pele. O ingrediente pode ajudar a reduzir a inflamação e a hiperpigmentação, suavizar a textura geral da pele e iluminar a pele.
Pode levar várias semanas para ver uma melhora notável, por isso é importante ser paciente e manter sua rotina.
Não deve tomar suplementos de niacinamida, a menos que o seu médico ou outro profissional de saúde os receite tratar uma deficiência de B-3 ou outra condição subjacente.
