Dor no interior do seu joelho
A dor no joelho é comum e pode ser um sintoma de muitas condições ou lesões diferentes no joelho. O interior do joelho, também chamado de joelho medial ou do compartimento medial, é a área do joelho mais próxima do joelho oposto.
Dor no joelho medial geralmente ocorre devido a uma deterioração da cartilagem. Também pode seguir uma lesão esportiva ou outro tipo de trauma no joelho.
Seu joelho é facilmente ferido porque é uma das articulações mais complexas do corpo. O joelho consiste na intersecção de quatro ossos, quatro ligamentos, vários tendões, dois meniscos e cartilagem.
Causas comuns de dor interna no joelho
Há uma variedade de causas de dor no joelho interior. Muitos deles podem estar ligados a uma lesão. Alguns dos incidentes mais comuns que causam lesões e dores no joelho incluem quedas, lesões esportivas ou aumento da atividade.
Adultos - particularmente aqueles com mais de 60 anos - são mais propensos a sentir dor no joelho. No entanto, a dor interna no joelho também pode ocorrer em crianças e adolescentes.
Segundo a Academia Americana de Médicos de Família, as causas mais comuns de dores no joelho em crianças são:
- subluxação patelar
- tendinite patelar, ou joelho do saltador?
- Doença de Osgood-Schlatter
Aqui estão sete das causas mais comuns possíveis de dor no joelho interno.
1. Osteoartrite (OA)
A osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa que quebra a cartilagem, fazendo com que os ossos das articulações se unam.
Se você sentir dor no joelho interior, colocando pressão sobre a articulação, como ao subir e descer escadas ou sentar em uma cadeira, você pode ter OA. Como essa pressão causa a dor, seus sintomas podem ficar mais graves à medida que o dia passa.
2. Artrite Reumatoide (AR)
A artrite reumatoide (AR) é uma doença autoimune que também pode causar dor no joelho interno.
A AR causa inflamação nas articulações, de modo que as pessoas com AR podem sentir dores internas intensas no joelho pela manhã, com sintomas que diminuem ao longo do dia.
3. Lesão do ligamento colateral medial (LCM)
O ligamento colateral medial (MCL) corre ao longo do lado de fora do seu joelho interno para estabilizar a articulação. Se o alongamento do ligamento, você pode ter uma entorse MCL.
O MCL também pode rasgar parcial ou totalmente. Uma lesão do ligamento colateral medial ocorre mais comumente depois que a força é aplicada ao joelho externo, como em esportes de contato.
Os sintomas de uma lesão do MCL incluem:
- inchaço
- instabilidade em pé ou andando
- trancando os joelhos
- um som de estalo no momento do impacto
4. Lesão do menisco medial
O menisco é cartilagem que fornece uma almofada entre os ossos de uma articulação. Existem dois meniscos em cada joelho. Eles servem como almofadas entre sua coxa e ossos da canela.
Seu menisco pode rasgar ou ser danificado se o joelho for girado ou colocado sob pressão, mais comumente durante esportes ou atividades esportivas.
Existem quatro tipos principais de lágrimas meniscais:
- Alça de balde
- aba
- radial
- degenerativo
Dependendo da gravidade da lesão, você também pode sentir:
- rigidez
- uma dor aguda ao torcer o joelho
- trancando os joelhos
- sensação de desequilíbrio
5. Bursite por Anserina de Pes
Uma bursa é um pequeno saco cheio de líquido que ajuda a reduzir o atrito entre as articulações. Existem várias bursas localizadas em todo o corpo.
Bursas também estão localizadas em seus joelhos entre o MCL e três tendões: o sartório, o grácil e o semitendinoso. Eles são chamados coletivamente de os anserinus pes.
Se a bolsa se tornar excessivamente usada ou irritada, ela pode produzir fluido extra que causa inchaço e pressão no joelho. Esta inflamação é conhecida como bursite por anserina.
De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, existem várias causas de bursite por pata de ganso:
- OA
- obesidade
- ruptura do menisco medial
- virando o joelho ou a perna enquanto está em pé ou caminhando
- músculos tensos dos isquiotibiais
6. Irritação da plica medial
Plica são pequenas dobras no revestimento articular. As plicas mediais cobrem o joelho interno. O uso excessivo, como a flexão repetitiva do joelho, pode irritar as plicas mediais.
Isso faz com que as dobras engrossem e fiquem presas entre os ossos. Além da dor interna no joelho, você pode sentir o travamento dos joelhos e possivelmente um som de rachadura. Saiba mais sobre a síndrome da plica.
7. contusão do joelho
Se você sofrer um golpe direto no joelho, como um ser atingido por um objeto contundente ou cair com força, poderá ferir o osso do joelho. Isso também é conhecido como uma contusão no joelho.
Uma contusão no joelho pode causar dor no joelho, dependendo de onde você foi atingido. Outros sintomas de contusões no joelho incluem:
- pele machucada
- inchaço
- dificuldade para dobrar o joelho
- rigidez
Tratar dor no joelho interior
Lesões no joelho são bastante comuns e muitas podem ser resolvidas em casa.
Se você tiver sintomas por mais de três dias, poderá ter uma lesão mais grave e deve consultar um médico. Os médicos podem recomendar métodos de tratamento mais envolvidos, dependendo da causa da sua dor.
Remédios caseiros
Dor no joelho é muito comum e muitas vezes pode ser tratada em casa.
Um dos remédios mais comuns para dor menor no joelho é repouso, gelo, compressão e elevação, ou RICE. Tente os seguintes métodos RICE:
- Evite a atividade que lhe causa dor.
- Use muletas para manter o peso fora do joelho.
- Gelo da área três ou quatro vezes por dia durante 20 minutos de cada vez.
- Enrole o joelho usando uma bandagem de compressão elástica.
- Coloque travesseiros sob o joelho para elevá-lo ao mesmo nível ou acima do nível do seu coração.
Você também pode tomar medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides, como o ibuprofeno (Advil) para aliviar o inchaço. Se os sintomas persistirem após três dias apesar deste tratamento ou se a sua dor piorar, fale com o seu médico.
Outros tratamentos internos para dor no joelho
Se a dor no joelho se agravar após vários dias, ou se os remédios caseiros básicos não aliviarem os sintomas, consulte o seu médico.
Alguns métodos de tratamento para lesões mais graves no joelho incluem:
- Injeção de esteróides. Esta injeção é usada para tratar a bursite da pata de ganso.
- Fisioterapia. A terapia geralmente envolve alongamentos, exercícios e terapia com ultrassom.
- Dispositivo assistivo. Usar uma joelheira durante atividades atléticas ou cotidianas pode ajudar. Descubra as melhores joelheiras para pessoas com OA.
- Cirurgia. A cirurgia artroscópica do joelho é mais comumente usada após uma ruptura do menisco.
Exercícios para dor interna no joelho
Embora nem todas as causas de dor no joelho sejam evitáveis, médicos e fisioterapeutas reconhecem o fortalecimento dos músculos das pernas, especificamente os quadríceps e os isquiotibiais, como uma das formas mais eficazes de tratar e prevenir a lesão no joelho.
De acordo com um estudo de 2008 do departamento de cirurgia ortopédica da University of Minnesota, os exercícios úteis incluem:
- elevadores de perna reta
- leg press
- mini agachamentos
- bicicleta estacionária ou reclinada
- natação
- andando ou correndo em uma máquina elíptica
- extensões de perna
Além disso, você deve sempre começar e terminar o exercício de qualquer tipo com o alongamento de todos os músculos envolvidos, especialmente os quadríceps e os isquiotibiais. Confira esses exercícios de quadril e isquiotibiais para fortalecer os joelhos ruins.
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