O que é boca seca e o que isso significa?
Boca seca acontece quando as glândulas que produzem saliva não estão funcionando bem. É também chamado xerostomia ou hipossalivação. Não é considerado uma condição oficial diagnosticável, mas às vezes é um sintoma de outra condição.
Boca seca pode ser muito desconfortável, mas remédios caseiros podem proporcionar alívio.
Tratamentos caseiros para boca seca
Esses remédios não comprovam curar a boca seca, apenas para aliviá-la.
1. Beba água
Beber água e manter-se hidratado pode ajudar a aliviar a boca seca. Estudos descobriram que a desidratação pode ser um fator na boca seca. Aumentar a ingestão de água pode ajudar a tratar a desidratação leve.
2. Evite certos medicamentos
Mais de 90% dos casos de boca seca são causados por medicamentos.
Uma revisão do estudo descobriu que tipos comuns de medicamentos que podem causar boca seca incluem:
- anti-histamínicos
- anti-hipertensivos
- medicações hormonais
- broncodilatadores
Se você acha que sua medicação está causando sua boca seca, converse com seu médico.
Nunca pare de tomar um medicamento sem a aprovação do seu médico.
3. Kick hábitos de desidratação
Aqui estão algumas recomendações:
- Evite cafeína. Bebidas cafeinadas podem estar desidratando. Estudos descobriram que beber café ou chá com cafeína causa boca seca.
- Limite o uso de álcool. O álcool pode desidratar, o que pode contribuir para a boca seca. Ao experimentar a boca seca, tente beber água em vez de álcool. Curiosamente, porém, o uso de álcool não é um fator de risco comprovado. Isso foi testado e estabelecido em estudos como este.
- Pare de fumar. Tabaco para fumar também pode desidratar. Cortar ou parar pode reduzir os sintomas da boca seca. Um estudo de 2014 descobriu que fumar aumenta os problemas de boca seca. No entanto, em uma revisão de 2011, ser fumante não foi um fator de risco associado.
- Solte o açúcar. Como a cafeína, o álcool e o fumo, o açúcar pode desidratá-lo. Se puder, tente reduzir os alimentos açucarados para reduzir os problemas de boca seca. Evitar o açúcar, particularmente bebidas contendo açúcar, foi recomendado neste estudo de 2015.
4. Chupe balas sem açúcar
Chupar um doce sem açúcar pode fornecer algum alívio a curto prazo da boca seca. Isso inclui produtos como pastilhas para tosse, pastilhas ou outros doces.
5. Mastigue chiclete sem açúcar
Goma sem açúcar também pode fornecer alívio a curto prazo da boca seca. Além disso, alguma goma contém xilitol, que ajuda a estimular a produção de saliva.
6. Melhorar a higiene bucal geral
Boca seca pode ser tanto um sintoma quanto uma causa de má higiene bucal. Melhorar as rotinas orais pode ser crucial para proteger a saúde da sua boca. Isso inclui uso frequente de fio dental, uso de dentifrício fluoretado e uso de enxaguatórios bucais.
7. Use bochechos sem álcool
O enxaguatório bucal é eficaz para melhorar a higiene bucal em geral, o que pode levar à boca seca.
Mais especificamente, bochechos contendo xilitol ajudam a promover a produção de saliva. Isso pode fornecer alívio de curto prazo, conforme mencionado nesta revisão de 2015.
8. Evite respirar pela boca
Respirar pela boca pode piorar a boca e causar outros problemas de saúde bucal.
Tente respirar pelo nariz com mais frequência do que a boca, especialmente quando sentir algum desconforto na boca seca.
9. Obtenha um umidificador
Criar umidade pode ajudar a secar a boca simplesmente adicionando mais umidade ao seu ambiente.
Um estudo sugeriu que a umidificação poderia moderadamente melhorar os sintomas da boca seca. A execução de um umidificador à noite pode reduzir o desconforto e melhorar o sono.
10. Remédios Herbal
Muitas ervas podem ajudar a estimular a produção de saliva e aliviar temporariamente a boca seca, entre elas:
- Babosa (Aloe barbadensis). O gel ou suco dentro de folhas de plantas de aloe vera é hidratante para a boca. A compra de suco de aloe vera é uma ótima maneira de tratar a boca seca.
- Gengibre (Zingiber officinale). O gengibre é um conhecido sialagogo de ervas. Isso significa que ajuda a estimular a produção de saliva, o que também ajuda a secar a boca. A ação de sialagogo de Ginger é mencionada em muitos estudos, incluindo este estudo de 2015.
- Raiz de malva-rosa (Alcea spp.). Hollyhock tem ação hidratante semelhante ao aloe vera. Um estudo de 2015 mostrou que ajudou a secar a boca com a ajuda de Malva sylvestris, um parente próximo.
- A raiz do marshmallow (Malva spp.). Raiz de marshmallow é uma planta emoliente e hidratante como aloe. É popular no herbalismo tradicional. Um estudo de 2015 mostrou que ajudou a secar a boca com a ajuda de Alcea digitata, um parente próximo.
- Cacto Nopal (Opuntia spp.). Cacto Nopal é um alimento tradicional e medicina do México. Também chamado de cacto de pera espinhosa, está ganhando popularidade na indústria da saúde. Um estudo de 2017 mostrou nopal poderia melhorar a boca seca ou hipossalivação.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes é uma erva popular usada para melhorar a saúde bucal. Um uso tradicional é como um sialagogo para aumentar a salivação, o que pode ajudar a secar a boca.
- Pimenta Doce (Capsicum annuum). De acordo com este estudo de 2011 e um em 2017, os pimentos doces promovem a salivação.
11. Experimente substitutos de saliva vendidos sem receita
Você pode comprar substitutos de saliva em sua farmácia local. Muitas marcas diferentes oferecem substitutos da saliva, como o xerostom.
Estes produtos são ótimos para alívio de curto prazo, mas provavelmente não curam a causa da sua boca seca.
Quando devo procurar ajuda médica para a boca seca?
Ter boca seca raramente é um problema sério. Às vezes é um sinal de que você está um pouco desidratado.
Consulte seu médico:
- Se você acha que os medicamentos são a causa. É melhor discutir os medicamentos antes de interromper o uso.
- Se você tiver sintomas de outras condições também. Outras condições incluem:
- Diabetes tipo 2
- doenca renal
- Mal de Parkinson
- distúrbios imunológicos / autoimunes
- transtorno de ansiedade
- depressão
- anemia
- deficiências nutricionais
Se essas condições estiverem causando sua boca seca, o tratamento da condição subjacente será mais eficaz do que os remédios caseiros.
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