O que são suplementos?
Quando se trata de suplementos alimentares, existem muitas opções para escolher. Se você já andou pelo corredor de vitaminas da sua loja local de saúde ou mercearia, pode ter notado quantos tipos diferentes de vitaminas e suplementos existem.
Suplementos alimentares são qualquer tipo de vitaminas, minerais, ervas, plantas e aminoácidos que você pode comer ou beber. Suplementos vêm em todas as formas e tamanhos, tais como:
- pílulas
- pós
- comprimidos
- cápsulas
- líquidos
As pessoas tomam suplementos por diferentes razões. A principal função dos suplementos dietéticos é fazer exatamente o que o nome indica - complementar uma dieta existente. Vitaminas e comprimidos minerais não são destinados a tomar o lugar de uma dieta saudável e nutritiva.
Dito isto, tomar os suplementos certos com uma dieta nutritiva e bem-arredondada pode proporcionar uma série de benefícios adicionais à saúde.
Por exemplo, os suplementos podem preencher as lacunas nutricionais de sua dieta e podem até ajudar o corpo a prevenir e auxiliar no tratamento de certos tipos de doenças, incluindo o câncer.
Câncer e suplementos
Quando se trata de câncer de qualquer tipo, é importante perceber que nenhum suplemento dietético pode tratar, curar ou prevenir o câncer. No entanto, existem alguns suplementos que podem ajudar a prevenir o câncer ou ajudar na recuperação do câncer.
Enquanto muitas vitaminas e minerais podem beneficiar a sua saúde geral, há um enorme mercado de suplementos não regulamentados que podem não trazer benefícios à sua saúde. Certos suplementos ainda têm o potencial de impactar negativamente os tratamentos contra o câncer. Isso ocorre porque alguns suplementos podem neutralizar medicamentos ou terapias médicas.
Se você está pensando em suplementar sua dieta com vitaminas anti-câncer, fale sempre com seu médico primeiro.
8 melhores suplementos para câncer
1. Semente de linho à terra
A maioria das pessoas usa suplementos de óleo de peixe para aumentar a quantidade de ômega-3 em sua dieta. No entanto, o óleo de peixe foi mostrado em um estudo em camundongos para possivelmente reduzir a eficácia da quimioterapia, e por essa razão a semente de linho à terra é uma alternativa válida.
A semente de linho é rica em ácidos graxos ômega-3, o que pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. Ao suplementar, tente evitar o óleo de linhaça, pois ele não possui os nutrientes da semente de linho moída.
Semente de linho à terra pode ser comprada on-line ou encontrada em muitas cadeias de supermercados maiores. Simplesmente polvilhe um pouco de semente de linho moída na sua comida e aproveite.
2. Alho
O alho é uma ótima opção quando se trata de dar ao seu corpo uma proteção extra. Para colher os benefícios do alho, você deve comer um dente por dia, ou 300 a 1.000 miligramas (mg) de extrato de alho.
Efeitos de proteção podem incluir:
- propriedades antibacterianas
- bloqueando e interrompendo a ativação de substâncias causadoras de câncer
- reparo aprimorado de DNA
- uma redução na disseminação de células cancerígenas
3. Gengibre
O gengibre é sugerido para desempenhar um papel benéfico contra o câncer por causa de suas propriedades anti-inflamatórias e anti-náuseas.
Quando se trata de adicionar gengibre à sua dieta, os suplementos de gengibre podem ser muito concentrados e não são recomendados. Em vez disso, cortar e adicionar raiz de gengibre fresco a uma refeição ou comprar doces de gengibre para um lanche rápido.
Evite quantidades excessivas de gengibre, pois pode interagir com diluidores do sangue e afetar os níveis de açúcar no sangue de algumas pessoas.
4. chá verde
O chá verde é um excelente antioxidante, e estudos mostram que as propriedades do chá verde ajudam a proteger contra a metástase de certos tipos de câncer. O chá verde também contém substâncias químicas chamadas polifenóis que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Se você tem câncer, considere beber até 3 xícaras de chá verde por dia para experimentar os benefícios. As pílulas de chá verde também estão disponíveis, mas podem estar muito concentradas.
5. Selênio
O mineral selênio remove os radicais livres do corpo, tornando-se uma defesa potencial contra o câncer. Os radicais livres são as moléculas instáveis que atacam as células e podem levar ao câncer se não forem removidas.
Excesso de selênio pode ser tóxico, mas doses de até 300 microgramas (mcg) reduziram certos tipos de câncer, incluindo cânceres de:
- esôfago
- cólon
- pulmão
- fígado
A quantidade diária recomendada de selênio é de 55 mcg. Você pode obter sua dose diária através de suplementos, ou através de alimentos como cereais, grãos e castanha do Brasil.
6. cúrcuma
O açafrão da especiaria indiana pode ser extremamente útil quando se trata de combater o câncer. Estudos mostram que a curcumina na cúrcuma pode matar células cancerígenas e retardar o crescimento do tumor.
Os benefícios da curcumina podem incluir:
- bloqueando as células cancerosas da multiplicação
- matando cólon, mama, próstata e melanoma
- retardando o crescimento do tumor
Adicione um pouco de açafrão ao seu prato seguinte, ou tome um suplemento contendo curcumina para experimentar os benefícios desta poderosa substância.
7. Vitamina D
A vitamina D pode absorver o cálcio e ajudar os sistemas imunológico, muscular e nervoso a funcionar adequadamente.
De acordo com BreastCancer.org, a pesquisa sugere que certos tipos de câncer, como o câncer de mama, podem ter um risco maior de ocorrer quando o corpo tem baixos níveis de vitamina D.
A quantidade diária recomendada de vitamina D é de 15 mcg. A vitamina D pode ser absorvida pela luz solar ou com a seguinte dieta:
- Peixe gordo
- gemas de ovo
- leite fortificado
8. Vitamina E
A vitamina E é um excelente nutriente de combate ao câncer. A vitamina E é solúvel em gordura e atua como um forte antioxidante, ajudando o organismo a remover os radicais livres que danificam as células.
A vitamina E pode diminuir significativamente o risco de câncer de próstata, cólon e pulmão. De fato, baixas quantidades de vitamina E podem aumentar o risco de câncer.É importante obter o suficiente desta vitamina diariamente de dieta ou suplementos.
A quantidade diária recomendada de vitamina E é de 8 a 10 mg. Você também pode comer os seguintes alimentos para suplementar a vitamina E em sua dieta:
- amêndoas
- abacate
- brócolis
- feijões
- manga
- espinafre
- azeite
Outlook
A melhor maneira de prevenir o câncer é manter uma boa saúde, como comer uma dieta nutritiva com muitas frutas e vegetais e fazer exercícios. Enquanto não há vitamina bala de prata, existem alguns suplementos anti-câncer no mercado que podem ajudá-lo a manter a doença na baía ou impedi-lo de se agravar.
Estes suplementos são apenas uma sugestão. Se você está vivendo com câncer, um sobrevivente ou apenas preocupado com sua saúde, converse com seu médico para determinar o melhor tratamento para você.
