visão global
Você já deve saber que o orégano é uma erva italiana comumente usada na culinária. Mas também pode ser transformado em um suplemento de ervas mais concentrado, muitas vezes chamado de óleo de orégano. Há também óleos essenciais de orégano que têm uma concentração muito mais forte da planta de orégano do que o suplemento de ervas.
Óleo essencial de orégano é feito a partir das folhas da planta de orégano. Embora o orégano seja uma erva bem conhecida e encontrada em muitas cozinhas, os óleos vegetais oregãos e os óleos essenciais de orégano não são usados para cozinhar. Em vez disso, o óleo essencial é usado topicamente e por inalação para tratar condições específicas de saúde. O óleo de ervas pode ser tomado como um suplemento de ervas.
O óleo de orégano contém compostos químicos, incluindo glicosídeos fenólicos (fenóis). Estes compostos possuem propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Os fenóis, como o carvacrol, o cimeno, a terpinina e o timol, são responsáveis pela maior parte da composição do óleo de orégano. São os fenóis do óleo de orégano que podem torná-lo benéfico.
Formulários e usos
Formulários
Extrato de óleo de orégano é um suplemento de ervas. Está disponível em forma de suplemento, como comprimido e cápsula de cápsula de gel. Estes geralmente contêm outros ingredientes para diluir o óleo de orégano, pois é muito potente. As cápsulas podem ser tomadas por via oral, ou cortadas abertas e aplicadas na pele, desde que não tenham força total.
O óleo de orégano também está disponível como um óleo essencial altamente concentrado que vem em forma líquida. O óleo pode vir pré-misturado com um óleo transportador ou pode ser comprado com força total. Se não for pré-misturado, você terá que diluí-lo combinando-o com um óleo transportador, como coco ou azeite de oliva. A receita usual é de 5 a 6 gotas para cada onça de óleo transportador.
O óleo essencial pode ser usado topicamente depois de diluído. Não tome qualquer óleo essencial por via oral sem primeiro ver um aromaterapeuta certificado. Alguns óleos essenciais são tóxicos e as qualidades variam.
Óleo essencial de orégano também pode ser usado no vapor, como um vapor a ser inalado. Isso é feito colocando-se uma ou duas gotas em um vaporizador ou tigela de água fumegante.
Usos
A maioria das pesquisas feitas até hoje sobre orégano tem sido na forma de estudos laboratoriais in vitro, estudos em animais ou pequenos testes em humanos. Embora grande parte dessa pesquisa seja promissora, não é uma prova definitiva de que o óleo de orégano é eficaz. Mesmo assim, este produto é comercializado para muitos usos.
Use a erva na culinária ou um suplemento de ervas para:
- infecções bacterianas, como E. coli
- vírus, como o norovírus (vírus estomacal) ou infecções do trato respiratório superior
- supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO)
- infecções parasitárias
- infecções do trato urinário (ITUs)
- infecções fúngicas (Cândida)
Use o óleo essencial como vapor para:
- infecções respiratórias
- tosse
- asma
- bronquite
Use o óleo essencial diluído topicamente para:
- mordidas de insetos
- Hera Venenosa
- infecções tópicas
- acne
- caspa
Efeitos colaterais e riscos
Ao contrário da erva com que você cozinha, o óleo de orégano preparado comercialmente é altamente concentrado. É fácil pegar muito ou usá-lo por muito tempo. Quando usado conforme as instruções, o óleo de orégano deve ser seguro. Em doses muito altas, pode ter efeitos prejudiciais.
Isto pode ser devido em parte ao timol, um dos fenóis que contém. Em doses elevadas, o timol é um irritante leve que pode afetar a pele ou os órgãos internos. Pode causar:
- náusea
- vômito
- sofrimento gástrico
- hiperatividade central (discursos inapropriados)
O timol também pode ser irritante ou corrosivo para a pele e os olhos. Óleo de orégano nunca deve ser aplicado a pele quebrada ou usado sobre ou perto dos olhos.
O óleo de orégano pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Se você é alérgico a orégano ou a outras plantas no Lamiaceae família, como hortelã, sálvia, manjericão e lavanda, não use óleo de orégano.
Quando usado topicamente, o óleo essencial de orégano diluído pode causar uma erupção cutânea, mesmo em pessoas que não são alérgicas a ele. É importante verificar com seu médico antes de usar o óleo de orégano e seguir exatamente as instruções da embalagem, esteja você usando as cápsulas ou o óleo essencial.
Não foi feita nenhuma pesquisa médica sobre a segurança do óleo de orégano para crianças, ou para mulheres grávidas ou amamentando. Essas populações não devem usar óleo de orégano. Enquanto os dados estão faltando, há alguma preocupação de que o óleo de orégano pode causar contrações uterinas ou aborto espontâneo.
Dose adequada e diretrizes de uso
Dosagens medicinais de óleo de orégano para pessoas não foram estudadas em profundidade. Suplementos vendidos comercialmente e óleos essenciais têm doses recomendadas, estabelecidas por seus fabricantes. Estes levam em conta a quantidade de timol e outros fenóis.
É importante não exceder a dosagem recomendada ou tomar óleo de orégano em qualquer forma, inclusive na pele, por mais de algumas semanas. Ao usar óleo essencial de orégano, um pouco vai muito longe. Uma a duas gotas de óleo diluído podem não parecer muito, mas exceder essa dosagem pode causar reações adversas.
Quando ver seu médico
Os sintomas da alergia ao orégano podem incluir erupção cutânea, desconforto no estômago ou dificuldade para respirar. É especialmente importante não inalar o óleo de orégano se você for alérgico a ele. Isso pode causar inflamação das vias aéreas e pode rapidamente se tornar perigoso.
A exposição crônica ao timol pode causar sintomas que justifiquem a visita de um médico. Esses incluem:
- fadiga
- diarréia
- dor muscular
- vertigem
- dor de cabeça
- dificuldade em engolir
- salivação excessiva
Leve embora
Há muitas alegações sobre a capacidade do óleo de orégano para aliviar os sintomas e curar condições médicas. No entanto, há muito pouca evidência para respaldar essas afirmações.
Se você decidir tomar óleo de orégano, seja em forma de suplemento ou óleo essencial, certifique-se de seguir exatamente as instruções de dosagem e verificar com seu médico antes de usar. Lembre-se que os óleos essenciais são muito mais fortes do que os suplementos e devem ser sempre diluídos. Óleos de orégano não devem ser usados em bebês ou crianças e mulheres grávidas ou amamentando.
