O que é metilsulfonilmetano?
Metilsulfonilmetano (MSM) é um composto químico de enxofre encontrado em plantas, animais e seres humanos. Também pode ser feito quimicamente.
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, MSM é comumente usado como um suplemento oral para tratar a dor da artrite e inchaço para uma série de condições, incluindo:
- tendinite
- osteoporose
- cãibras musculares
- dores de cabeça
- inflamação articular
Também está disponível como uma solução tópica para reduzir rugas, eliminar as estrias e tratar pequenos cortes.
Nos últimos anos, tem sido pesquisado por possíveis propriedades de crescimento capilar.
Pesquisa no crescimento do cabelo
MSM é conhecido como um composto rico em enxofre com propriedades anti-inflamatórias. Há também algumas pesquisas inconclusivas sobre sua eficácia no crescimento e retenção de pêlos.
Segundo a pesquisa, o enxofre MSM pode formar ligações essenciais para fortalecer o cabelo e influenciar o crescimento do cabelo. Um estudo testou o efeito do MSM e do ascorbil fosfato de magnésio (MAP) no crescimento do cabelo e no tratamento da alopecia. O teste foi realizado em ratos. Os pesquisadores aplicaram porcentagens variadas de soluções MAP e MSM às suas costas. Este estudo concluiu que o crescimento do cabelo dependia de quanto MSM foi aplicado em conjunto com o MAP.
Dosagem diária
MSM é uma substância aprovada como geralmente reconhecida como segura (GRAS) e suplementos estão disponíveis na maioria das lojas de saúde e farmácias em forma de pílula. Estudos de toxicidade mostram que MSM é seguro para tomar em doses mais elevadas que variam de 500 miligramas para 3 gramas diárias. MSM também está disponível em um pó que pode ser adicionado ao condicionador de cabelo.
No entanto, uma vez que este suplemento ainda está sendo pesquisado para seus efeitos de crescimento capilar, a Food and Drug Administration dos EUA não oferece uma dosagem recomendada de MSM.
Antes de incluir este composto em sua rotina diária ou incorporar suplementos à sua dieta, discuta os riscos e as recomendações de ingestão com seu médico.
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Alimentos ricos em MSM
Você já pode estar comendo alimentos que contêm naturalmente enxofre ou MSM. Alimentos comuns ricos neste composto incluem:
- café
- Cerveja
- chá
- leite cru
- tomates
- brotos de alfafa
- Vegetais com folhas verdes
- maçãs
- framboesas
- grãos integrais
Cozinhar esses alimentos pode diminuir a presença natural de MSM. Comer esses alimentos não processados ou crus é a melhor maneira de consumir quantidades ideais deste composto natural. Suplementos de MSM também podem ser tomados em combinação com o MSM encontrado naturalmente em alimentos.
MSM para efeitos colaterais de crescimento capilar
A pesquisa mostra efeitos colaterais mínimos ou inexistentes com o uso de suplementos de MSM.
Se você tiver efeitos colaterais, eles podem ser leves e incluem:
- dores de cabeça
- náusea
- desconforto abdominal
- inchaço
- diarréia
Discuta possíveis efeitos colaterais ou interações com a medicação atual com seu médico.
Devido à pesquisa limitada sobre segurança de HSH, você deve evitar tomar este suplemento se estiver grávida ou amamentando.
A perspectiva
MSM é um composto de enxofre encontrado naturalmente no corpo que pode ser usado para tratar a osteoporose e inflamação das articulações. Alguns também afirmam que pode tratar a perda de cabelo. No entanto, não há evidências suficientes para apoiar as alegações de crescimento de pêlos de usar suplementos de MSM.
Se você está procurando aumentar o crescimento do cabelo ou tratar a perda de cabelo, os métodos tradicionais de tratamento são recomendados.
Discuta as suas opções com o seu médico para receber os melhores resultados de tratamento.
