visão global
Você pode ter ouvido que o estalido das juntas causa artrite, mas não há evidências que sustentem essa afirmação. Knuckle cracking pode levar a outros problemas, no entanto. Continue lendo para saber mais sobre esse hábito e por que você pode querer cortar a rachadura da junta.
O que a pesquisa diz sobre quebra de junta
Vários estudos foram feitos para determinar se o estalido da junta está associado à artrite. Até o momento, nenhum link foi encontrado.
Em um relatório, pesquisadores da Uniformed Services University of the Health Sciences examinaram um grupo de 215 pessoas. Vinte por cento deles disseram que quebraram os dedos regularmente.
Os resultados mostraram 18,1 por cento dos participantes que estalaram os dedos e 21,5 por cento daqueles que não tinham artrite nas mãos. Os investigadores concluíram que a chance de ter artrite era praticamente a mesma em ambos os grupos.
Em 1998, o Dr. Donald Unger realizou um estudo informal que foi publicado como uma carta ao editor na revista Arthritis and Rheumatism. Como parte de seu experimento, o médico estalou as juntas da mão esquerda pelo menos duas vezes por dia durante 50 anos, enquanto deixava os nós dos dedos da mão direita sozinhos para servir de controle.
O Dr. Unger calculou que os nós dos dedos da mão esquerda estavam rachados pelo menos 36.500 vezes. Em sua carta, ele concluiu que, após 50 anos, nenhuma de suas mãos apresentava sintomas de artrite e não havia diferenças entre as duas mãos.
Os resultados de um estudo publicado em 2017 concordaram com as conclusões do Dr. Unger. Os pesquisadores descobriram que as bolachas de junta tinham o mesmo nível de função física que as que não estalavam os dedos.
Embora a pesquisa esmagadora sugira que as rachaduras nas articulações não levem à artrite, o seguinte pode aumentar o risco de desenvolver a doença:
- uma lesão articular anterior
- estar com sobrepeso ou obeso
- idoso
- uma história familiar
- ser mulher
Complicações de juntas de rachaduras
A rachadura da junta não causa artrite, mas algumas pesquisas sugerem que o hábito pode não ser completamente inofensivo.
Se uma articulação ficar bloqueada quando estalar, as rachaduras nas juntas podem causar ferimentos em sua mão.
Um estudo realizado em 1990 mostrou que o craqueamento crônico de juntas pode afetar a saúde das mãos. Os pesquisadores analisaram 300 participantes e descobriram que aqueles que quebraram suas articulações tiveram uma taxa maior de inflamação e uma aderência mais fraca.
Esta descoberta é controversa, no entanto. Novas pesquisas publicadas em 2017 concluíram que as rachaduras nas juntas não afetavam a força de preensão.
Você deve consultar um médico se sentir o seguinte quando estiver rachando:
- dor
- inchaço
- um barulho incomum
- movimento diminuído
Também é uma boa ideia procurar ajuda profissional se o hábito interferir na sua vida diária.
Tratamento para complicações
Se tiver uma inflamação nas mãos, deve consultar o seu médico. Os tratamentos para reduzir o inchaço podem incluir:
- terapias com gelo ou calor
- Banhos de sal Epsom
- descansar
- massagem
- certos medicamentos vendidos sem receita médica (OTC)
Para melhorar a força de preensão, seu médico pode recomendar exercícios específicos que exijam a compreensão de diferentes dispositivos.
O que causa rachadura
Até recentemente, os pesquisadores acreditavam que o som de rachaduras nas juntas veio de uma bolha que foi estilhaçada quando partes do dedo se separaram.
Um estudo publicado em 2015 desafiou essa teoria. Os pesquisadores usaram imagens de ressonância magnética dos dedos quando foram rachados em tempo real e descobriram que o ruído acontece devido à formação de uma cavidade na articulação.
Quebrando o hábito
Não há tratamento específico para a quebra das juntas. Às vezes, pode se tornar um hábito obsessivo. Neste caso, você pode querer conversar com seu médico sobre diferentes terapias que poderiam ajudá-lo a lidar com as rachaduras das juntas.
Se você tem o hábito de quebrar as juntas e gostaria de parar, tente o seguinte:
- Mantenha suas mãos ocupadas: Gire um lápis ou uma moeda para ocupar suas mãos e ajudá-lo a esquecer as juntas dos dedos.
- Distraia-se: Quando você sentir vontade de estalar os dedos, pare o que está fazendo e passe para uma atividade diferente.
- Use o método de elástico: Algumas pessoas relatam sucesso em quebrar maus hábitos, como estalar juntas, amarrando um elástico no pulso e tirando-o sempre que estão prestes a se envolver no ato.
- Veja um profissional: Se a quebra das juntas está interferindo em sua vida, você pode precisar de ajuda profissional para lidar com o hábito. Um médico ou terapeuta pode oferecer-lhe certas formas de terapia comportamental.
Outlook
Se você estalar os dedos, não haverá efeitos sérios sobre a saúde com que se preocupar. De fato, algumas pessoas relatam alívio quando estalam os dedos.
O hábito não leva à artrite, embora possa afetar a força de preensão da mão. Se o hábito começar a afetar sua vida diária, converse com seu médico sobre terapia comportamental.
