visão global
O uso de óleos essenciais pode apelar para você por causa de suas qualidades naturais. Eles são extraídos de plantas cultivadas em todo o mundo. Quando você usa óleos essenciais para aliviar os sintomas relacionados a uma condição de saúde, é conhecida como terapia alternativa complementar. Estes métodos são considerados fora dos tratamentos médicos típicos.
Em geral, você usa óleos essenciais para a prática da aromaterapia. Este é o ato de respirar em óleos para estimular seu corpo. Você também pode optar por aplicar óleos diluídos em seu corpo. Eles também são comumente difundidos no ar com um difusor de óleo essencial. Os óleos essenciais devem ser usados com cuidado, pois são potentes e não regulamentados. Você deve consultar o seu médico para uma tosse grave ou se você tiver outra condição de saúde.
Óleos essenciais para tosse
1. Óleo essencial de eucalipto
Eucalipto essencial; O óleo é reconhecido por sua capacidade de tratar tosse e doenças respiratórias associadas, como faringite, bronquite e sinusite, diz este estudo. Análise de Eucalipto grandis mostrou efeitos imunoestimuladores atuando como um inibidor da bomba de efluxo, influenciando a capacidade do organismo de lidar com as bactérias.
Óleo essencial de eucalipto está sendo investigado como um medicamento anti-TB. Muitos produtos disponíveis em sua farmácia incorporam óleo de eucalipto para aliviar o congestionamento, incluindo algumas gotas de tosse e esfregaços de vapor. Um estudo sobre crianças concluiu que o uso de esfregaço de vapor facilitou a tosse e a congestão noturna das crianças, ajudando-as a ter uma noite de sono melhor.
Para inalação 12 gotas do óleo essencial em 3/4 xícara de água fervente três vezes ao dia.
Vicks VapoRub, comumente usado para tosses e resfriados, contém óleo de eucalipto. Pode ser útil encontrar uma receita para fazer sua própria massagem com óleo de eucalipto em casa ou comprar um produto que contenha o óleo em sua farmácia local.
2. Óleo essencial de canela
A canela, freqüentemente usada como tempero na culinária e na panificação, tem um histórico de ajudar na bronquite. Um estudo conclui que o óleo essencial de canela pode ser útil para parar patógenos do trato respiratório se emitido em estado gasoso por um curto período de tempo. O óleo essencial de canela age contra a reprodução de bactérias comuns. Tente difundir o óleo essencial para o ar ou inalar algumas gotas diluídas em uma tigela de água fumegante.
3. Óleo essencial de alecrim
O alecrim é uma planta encontrada em todo o mundo. Pode acalmar os músculos da sua traqueia, dando-lhe alívio respiratório. Também está ligado ao tratamento da asma, de acordo com este estudo. O alecrim é mais comumente misturado em um óleo transportador e aplicado na pele.
Como com o óleo de canela, tente inalar óleo de alecrim diluído para alívio.
4. Óleo essencial de noz moscada
Você pode achar que o óleo essencial de noz moscada faz a diferença quando sofre de condições respiratórias. Um estudo descobriu que a inalação de noz-moscada ou óleos derivados da noz-moscada diminuiu o fluido do trato respiratório em coelhos.
Tente adicionar óleo essencial de noz moscada ao seu difusor para ver se ele ajuda a sua tosse. Ajuste a quantidade de óleo de noz-moscada que você difunde com base nos resultados do seu alívio de congestionamento. Noz-moscada ajuda a soltar as secreções (um expectorante).
5. Óleo essencial de bergamota
Você pode achar que o óleo de bergamota alivia o congestionamento. Contém a molécula canfeno. Inalar canfeno está ligado a ajudar a aliviar o líquido do trato respiratório, de acordo com um estudo.
Experimente o óleo essencial de bergamota no seu difusor ou humidificador para ver se alivia a sua tosse.
6. Óleo essencial de cipreste
Como noz-moscada e bergamota, o óleo de cipreste contém canfeno. Esta molécula pode ajudar a reduzir o congestionamento respiratório se inalado.
Encha uma tigela com água morna e adicione algumas gotas de óleo de cipreste para ver se tem algum efeito na sua tosse e congestionamento.
7. Óleo essencial de tomilho
Um estudo descobriu que o tomilho pode ser usado como um agente antimicrobiano para condições respiratórias.
Os pesquisadores estudaram o tomilho e outros óleos essenciais para determinar a melhor maneira de usá-los para combater patógenos do trato respiratório. O estudo concluiu que o tomilho deve ser difundido rapidamente em alta concentração por um curto período de tempo.
8. Óleo essencial de gerânio
Extrato de gerânio está ligado a ajudar com infecções no trato respiratório superior, incluindo bronquite. Os pesquisadores analisaram vários estudos que mediram o efeito do extrato de gerânio com tosses. Todos, exceto um estudo, mostraram uma conexão entre o uso de extrato de gerânio e o alívio dos sintomas de tosse.
Outro estudo mostrou que a administração de gotas líquidas de um extrato de gerânio aliviou os sintomas de resfriados comuns e encurtou a duração da doença.
Olhe para extratos de gerânio ou tente algumas gotas de óleo de gerânio no difusor ou no banho para ver se ele ajuda a aliviar a tosse e outros sintomas associados.
9. Óleo essencial de hortelã-pimenta
Esta erva comum contém mentol. Muitas pessoas usam esse óleo essencial para aliviar o congestionamento, embora haja uma falta de evidências de que ele realmente ajuda. Um estudo concluiu que a inalação de mentol não realmente alivia os sintomas, mas as pessoas que inalam sentem-se melhor de qualquer maneira.
Para obter a sensação de alívio de sua tosse, você pode querer tentar inalar o óleo essencial de hortelã-pimenta com seu difusor ou uma tigela de água fumegante.
10. Óleo essencial de lavanda
Sua tosse pode ser um sintoma de asma. Você pode achar que o óleo essencial de lavanda ajuda seus sintomas de asma. Um estudo indica que a inalação de óleo de lavanda inibiu a resistência das vias aéreas causada pela asma brônquica.
Tente inalar lavanda com inalação de vapor, um difusor, ou em um banho morno para ver se pode ajudar a sua tosse.
Como usar óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser dispensados de várias maneiras. Os óleos em sua forma pura são muito potentes e geralmente requerem algum tipo de diluição antes de seu uso. Não aplique óleos essenciais diretamente na pele.Misture-os em um óleo transportador. Normalmente, a receita é de 3 a 5 gotas em óleos veiculares tais como amêndoas doces, azeite de oliva ou óleo de coco aquecido. Métodos para diluir óleos essenciais incluem:
- Misturando-os com óleos veiculares para aplicação direta na pele
- Adicionando-os a uma tigela de água quente para respirar vapor de óleo
- Utilizando um difusor, umidificador ou frasco de spray para colocá-los no ar
- Misturando-os em um óleo, em seguida, adicionando ao banho ou com outros produtos de spa
Você pode querer inalar diretamente os óleos essenciais da garrafa, mas só faça isso por um breve período de tempo devido à sua potência. Você nunca deve ingerir óleos essenciais.
Riscos e potenciais complicações para o uso de óleos essenciais
Óleos essenciais devem ser usados com cautela. A Food and Drug Administration dos EUA não supervisiona a produção de produtos de óleo essencial, portanto a qualidade e o conteúdo dos óleos podem variar.
Não há dosagens específicas endossadas por medicação para óleos essenciais. Portanto, você deve discutir seu uso de óleos essenciais com seu médico para garantir que eles não estão interferindo com outras condições de saúde. Verifique com seu médico se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos antes de usar óleos essenciais.
Não deixe de consultar o seu médico para uma tosse séria. Óleos essenciais podem dar-lhe algum alívio em casa, mas os sintomas graves ou persistentes exigem uma revisão médica e diagnóstico.
Esteja ciente de que alguns óleos essenciais podem causar efeitos colaterais ou reações alérgicas.
Óleos essenciais afetam as crianças de forma diferente e não foram estudadas Converse com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais com seus filhos. Mulheres grávidas e lactantes não foram estudadas e cuidados extras devem ser tomados com o uso de óleos essenciais. Use óleos comprovadamente seguros para lactentes, crianças e mulheres grávidas e lactantes, crianças e bebês.
Takeaway e perspectivas
Pode ser benéfico tentar óleos essenciais para aliviar sua tosse. Esteja ciente de que há uma falta de pesquisa definitiva sobre este método de tratamento. Tenha cuidado ao usar óleos essenciais e certifique-se de diluí-los adequadamente. Introduza apenas um óleo essencial de cada vez. Nunca adie o tratamento médico se a sua tosse for grave ou se tiver outros sintomas associados.
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