Os transtornos de ansiedade afetam cerca de 40 milhões de adultos somente nos Estados Unidos a cada ano, tornando-os o transtorno de saúde mental mais comum. Muitas pessoas com ansiedade usam uma combinação de terapias, medicamentos, tratamentos alternativos e mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar a ansiedade e o estresse.
Entramos em contato com Shann Vander Leek e Ananga Sivyer, os autores do Anxiety Slayer, para saber quais produtos e opções de tratamento eles recomendam para gerenciar os níveis de ansiedade.
Achados saudáveis favoritos do Slayer da ansiedade
1. Remédio de resgate
O Dr. Edward Bach fundou os Remédios Florais Originais de Bach. É um sistema de 38 remédios florais que corrigem desequilíbrios emocionais, onde as emoções negativas são substituídas por positivas. Esses remédios florais funcionam em conjunto com ervas, homeopatia e medicamentos. Eles são seguros para todos, incluindo crianças, mulheres grávidas, animais de estimação, idosos e até mesmo plantas. Recomendamos a mistura do Rescue Remedy para todos os nossos ouvintes.
2. EFT tapping
Se você está procurando uma técnica de auto-ajuda para ajudá-lo a reduzir os sentimentos de estresse e ansiedade, é altamente recomendável que você toque EFT. Nós dois usamos EFT (técnicas de liberdade emocional) regularmente para superar desafios, estresse emocional ou bloqueios de nosso passado.
EFT tocando é uma combinação de acupressão chinesa antiga e psicologia moderna, agora conhecida como psicologia da energia. É uma técnica fácil de aprender que envolve "tocar" nos pontos meridianos do corpo, repetindo frases que nos ajudam a focar em um problema do qual estamos buscando alívio.
3. O ponto calmante
O ponto de acalmia é encontrado bem no centro da palma da sua mão. O professor de Ayurveda Dr. Vasant Lad introduziu este ponto de energia vital como uma ajuda valiosa na redução da ansiedade.
Para encontrar o ponto, faça um punho com a mão esquerda e procure onde o dedo médio toca a palma da mão. Agora pressione esse ponto com o polegar da mão direita por cerca de um minuto, enquanto você respira profundamente. Relaxe o queixo e deixe os ombros caírem. Relaxe enquanto mantém o ponto e continue respirando lenta e profundamente.
4. chá de ervas
Chá de ervas pode ajudar a acalmar uma mente perturbada. Beber chá de ervas também pode ser uma ótima fonte de vitaminas e minerais. Nós amamos beber chá Pukka para acalmar nossos nervos e nutrir nossos corpos. Nossas misturas favoritas de Pukka incluem alcaçuz, camomila e hortelã. Para aliviar a ansiedade, recomendamos Pukka Relax, Pukka Love Tea e Clipper Calmer Chameleon.
5. 'Transição para Calma' MP3
O álbum Transição para a calma: Descontração guiada para estresse e ansiedade é parte de nossa coleção particular de relaxamentos guiados e exercícios respiratórios criados para aliviar o estresse e a ansiedade. Temos vários álbuns de relaxamento disponíveis na Amazon, iTunes e CD Baby, com músicas originais compostas por Ananga e todas as faixas dubladas por Shann.
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6. Magnésio
Você precisa de magnésio para centenas de atividades no corpo humano, mas a maioria das pessoas nos EUA não recebe os requisitos diários mínimos desse mineral vital. Recomendamos Natural Calm, que reduz os sintomas de estresse, promove melhor sono, fornece energia sustentável e acalma os nervos.
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Escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e listamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar o que funcionará melhor para você. Fazemos parcerias com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links acima.
Assassino da AnsiedadeMissão é ajudá-lo a sentir mais paz e tranquilidade em sua vida com exercícios de liberação de ansiedade e ferramentas de apoio. Assassino da Ansiedade era criado em 2009 por Shann Vander Leek e Ananga Sivyer, que juntos estão equipados com uma coleção de técnicas poderosas para reduzir o estresse e a ansiedade. Misturando uma mistura potente de coaching de vida, yoga, Ayurveda, programação neuro-linguística (PNL), hipnose de relaxamento e EFT tapping com anos de experiência e verdadeira paixão, o Anxiety Slayer compartilha seus recursos favoritos e dicas para ajudá-lo a se livrar de ansiedade.
