Quando eu era muito jovem, o verão era uma época mágica. Jogávamos do lado de fora o dia todo e todas as manhãs era cheio de promessas. Aos 20 anos, morei no sul da Flórida e passei muito tempo livre na praia, ao lado da piscina ou lavando meu carro com meu biquíni.
Aos 30 anos, eu estava consciente da conexão entre danos causados pelo sol e rugas. Comecei a usar mais protetor solar e evitar exposição desnecessária. Agora tento ter mais equilíbrio. Meus remédios me deixam propenso a exaustão pelo calor, mas eu amo o quão bom o sol é para minha psoríase.
Aqui estão algumas maneiras de alcançar esse equilíbrio.
Use um palito de bolhas nos pés antes de sair sem luvas
Eu amo meus tênis e sapatilhas, mas nos meses mais quentes, a última coisa que eu quero são meias que mantêm meus pés ainda mais quentes. O problema (além do odor) é a irritação da pele.
Para mim, pele irritada significa psoríase e meus pés são o último lugar que eu quero. Eu acho um tubo de cera anti-blister muito útil para evitar irritação nos meus pés.
Depois de usar sapatos sem meias, posso ver as manchas irritadas nos dedos dos pés, na parte superior do pé e na área do tornozelo. Esses lugares são exatamente onde eu aplico a cera. Quando faço isso, fico com menos bolhas, meus sapatos saem mais facilmente e também tenho menos pontos.
Tenha certeza que você sempre tem um lugar para se refrescar
Se você quiser tomar sol, é uma boa idéia ter um corpo de água por perto para periodicamente esfriar a temperatura do corpo. Como sou propenso a esgotar o calor e vem rapidamente, sempre escolho um lugar na praia mais perto da água ou da piscina.
Depois que sinto os sintomas chegando, preciso me refrescar rapidamente. Normalmente, um mergulho periódico na água, incluindo minha cabeça, é tudo que eu preciso.
A exaustão pelo calor pode ser perigosa, mas não se você está atento e faz o seu melhor para evitá-lo. Isso aumenta o tempo que posso passar ao ar livre com a família e os amigos.
A exposição ao sol é boa, mas em quantidades limitadas
A exposição ao sol pode ser maravilhosa para a psoríase, mas isso não significa que deva ser ilimitado. O período de tempo que você passa no sol depende de onde estão suas erupções e do tipo de psoríase que você tem (eritrodérmico, placa ou gutata).
Para obter a melhor orientação sobre o tempo, você precisará consultar seu médico. Quando minha psoríase gutata se incendiou na frente das minhas canelas depois de uma pedicure, expus minha pele ao sol por apenas 20 minutos por dia, depois continuei a bronzear minhas pernas com protetor solar.
Os produtos anti-atrito ajudam imensamente
Considere um produto anti-atrito, como amido de milho, pomada de fralda ou um gel em pó. Isso foi uma mudança de vida para mim! Como uma garota curvilínea, as temperaturas do verão sempre significam atrito e dor.
Amido de milho é o método menos caro, mas eu prefiro um gel em pó. Eu posso alisar o gel generosamente em áreas que irritam, ele seca em um pó sedoso, e ele não parece se transferir para o meu lugar mesmo se eu estiver suando. Eu particularmente adoro isso para casamentos ao ar livre e festas de jardim.
Invista em um guarda-sol
Isso pode soar bobo, mas um guarda-sol é ótimo para atividades ao ar livre, como compras, shows de arte ou festivais. É realmente mais frio sob um guarda-sol que reflete o calor. O meu parece um guarda-chuva preto comum, mas com tecido prateado por dentro. Isso me serviu bem quando eu estava viajando de balsa e esperando no cais duas vezes por dia em Manhattan. Ele se encaixa na minha mala para viajar para climas tropicais e me mantém mais frio enquanto passeia fora.
O takeaway
Ninguém deveria ter que evitar o verão completamente. É preciso apenas um pouco de preparação e determinação para garantir que a sua psoríase não o prejudique.
Lori-Ann Holbrook vive com o marido em Dallas, Texas. Ela escreve um blog sobre um dia na vida de uma menina da cidade que vive com artrite psoriática? a CityGirlFlare.com.
