Quando eu era criança, minha mãe explicou como um vizinho nosso tinha medo de botões. Ela não podia escolher roupas com botões e achava difícil até dizer a palavra. Lembro-me de pensar que era uma queixa muito estranha e me perguntei o que poderia ter levado a esse medo incomum de algo tão comum.
Minha mãe passou a descrever um incidente em que uma caixa de costura caíra no chão enquanto tomava chá com o vizinho. Uma coleção de botões espalhados pelo chão e a pobre mulher experimentou um ataque de pânico.
Alguns anos depois, a filha do vizinho, uma amiga minha, compartilhou que também temia botões. Quando jovem, eu imaginava que a fobia deles era aerotransportada e poderia ser contagiosa. Eu simplesmente não conseguia entender como alguém poderia ter medo de algo tão inofensivo quanto um botão.
Entendendo a ansiedade, eu mesmo
Os medos de outras pessoas muitas vezes podem parecer estranhos se não os compartilharmos. Mas o que eu aprendi, junto com 40 milhões de outros americanos, depois de enfrentar a ansiedade em graus variados, é que o medo é real. Eu também comecei a desenvolver ansiedade aos 30 anos. No começo, era muito manejável. Ele se manifestou como "nervos". e apareceu como dor de barriga antes de eventos ou reuniões importantes. Isso progrediu até que eu estava me sentindo mal antes de qualquer interação social, incluindo atividades simples, como pegar um táxi, sair sozinha ou simplesmente fazer uma ligação telefônica. Mas o grau do meu desconforto nunca foi suficiente para me impedir de ir a lugares ou socializar. No entanto, isso significava que eu estava muito desconfortável. Agora administro esses sintomas dando tempo suficiente para me preparar, fazendo exercícios de respiração profunda e relaxamento, e me certificando de que durmo o suficiente.
Mas desde que me tornei pai, tenho lutado para saber se devo permitir que meu filho veja quantas atividades diárias normais podem me estressar. Tenho dificuldade em encontrar o equilíbrio entre mostrar ao meu pequenino que sou apenas humano - que muitas vezes acho que induz à ansiedade na vida - e apresentar um modelo forte e resiliente para ele imitar.
Ele ainda é jovem o bastante para que eu possa explicar qualquer comportamento incomum da minha parte, alegando que não me sinto bem ou que preciso de um descanso. Mas à medida que ele envelhece, tenho certeza de que ele pode começar a perceber que às vezes estou paralisada por minhas preocupações.
Eu quero desesperadamente ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de ansiedades semelhantes simplesmente porque ele está espelhando meu comportamento. Mas também estou ciente de que talvez fosse saudável para ele me ver como uma pessoa real e não como um super-herói. Se ele mesmo se sentir ansioso, isso pode ajudá-lo a saber que eu também sofri, e sou um confidente compreensivo e compreensivo para compartilhar seus sentimentos.
Os pais devem compartilhar sua ansiedade com as crianças?
Embora minha inclinação natural seja reter meus sentimentos do meu filho, na tentativa de poupá-lo da verdade de que às vezes não o tenho, há algumas pesquisas que sugerem que tal abordagem pode ser prejudicial para mim e para o nosso relacionamento.
Laura England, uma psicoterapeuta de Ottawa, Canadá, acredita que mostrar aos nossos filhos que às vezes sofremos, mas mais importante mostrar a eles como administramos nossas emoções, é "o maior presente que podemos lhes dar". No entanto, ela nota que o medo, em particular, pode ser passado de adulto para filho. Ela aconselha os pais a falar sobre os mecanismos de enfrentamento e atividades auto-relaxantes para que as crianças vejam seus pais ativos em seu próprio tratamento e não sejam vítimas de sua condição. Ela sugere que os pais que experimentam ansiedade tenham como objetivo descrever o processo e modelar sua conversa da seguinte maneira:
? Eu estava me sentindo com medo no momento sobre X, e meu medo levou a melhor sobre mim. Eu pretendo me lembrar da próxima vez para respirar profundamente para ajudar a me acalmar.
“As tentativas dos pais de suprimir as emoções negativas e amplificá-las durante o cuidado das crianças podem prejudicar seu bem-estar e os laços pai-filho de alta qualidade”. diz Inglaterra.
Você não está sozinho
As condições de ansiedade estão entre as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos, de acordo com a Anxiety and Depression Association of America. A ansiedade afeta cada um de nós em algum momento de nossas vidas, e é uma resposta normal aos altos e baixos da rotina diária. O medo dos botões do nosso vizinho pode ter parecido peculiar para nós, ou até um pouco ridículo, mas o efeito que ele teve nela foi imenso. O pior é que os problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, podem ser agravados pelo estigma que freqüentemente os acompanha. Conversando entre si, o que inclui os pais sendo sensivelmente honestos com seus filhos sobre seus sentimentos, suas limitações e suas emoções variadas, podemos ajudar a derrubar essas barreiras de comunicação e criar espaços livres de julgamento, onde todos nós podemos obter a ajuda. precisa lidar com qualquer coisa que a vida nos ofereça.
Fiona Tapp é escritora e educadora freelancer. Seu trabalho foi apresentado no The Washington Post, no HuffPost, no New York Post, na The Week, no SheKnows e em outros. É especialista no campo da Pedagogia, professora de 13 anos e mestre em Educação. Ela escreve sobre uma variedade de tópicos, incluindo pais, educação e viagens. Fiona é uma britânica no exterior e, quando não está escrevendo, gosta de tempestades e faz carros Play-Doh com seu bebê. Você pode descobrir mais em Fionatapp.com ou twittar seu @fionatappdotcom.
