visão global
Você pode sentir inchaço durante a perimenopausa e a menopausa. Pode ser o resultado de hormônios flutuantes durante este período da sua vida. É provável que você sinta menos inchaço após a menopausa, quando seus ovários param de produzir estrogênio e progesterona, e seu corpo mantém um nível mais baixo de hormônios.
O inchaço faz com que você sinta plenitude, aperto ou inchaço extremos em seu abdômen e em outras partes do corpo. Pode causar desconforto. Você pode tentar reduzir o inchaço durante a perimenopausa e a menopausa com ajustes no seu estilo de vida ou com medicamentos. Você deve consultar o seu médico se sentir inchaço prolongado, pois pode ser um sinal de outra condição.
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Causas de inchaço durante a perimenopausa e menopausa
Os sintomas da menopausa podem começar vários anos antes de chegar à menopausa. Este tempo é conhecido como perimenopausa. A menopausa é definida como a falta de um período menstrual durante 12 meses concomitantes. Isso acontece porque seus ovários param de produzir estrogênio e progesterona. Após a menopausa, você não pode mais engravidar.
A maioria das mulheres experimenta a menopausa aos 50 anos, embora você possa passar por ela mais cedo ou mais tarde. Uma vez que você não tenha experimentado um período de 12 meses, você é considerado na pós-menopausa.
Inchaço pode ocorrer mais freqüentemente na perimenopausa do que durante a menopausa ou pós-menopausa. Durante a perimenopausa, seus hormônios estão mudando rapidamente. Isso pode levar a níveis mais altos de estrogênio. O estrogênio faz com que seu corpo retenha água, o que pode levar ao inchaço.
O inchaço não é o único sintoma experimentado pelas mulheres que passam pela perimenopausa e menopausa. Hormônios flutuantes também podem levar a:
- ondas de calor
- problemas com o sono
- secura vaginal
- mudanças de humor
- ganho de peso
Você também pode sentir inchaço durante a menopausa por causa do gás acumulado em seu sistema gastrointestinal. Isso pode estar relacionado a:
- dieta
- exercício
- estresse
- fumar
- ar engolido
- outra condição de saúde
É provável que o inchaço após a menopausa esteja relacionado a um desses fatores, e não aos hormônios. Isso porque depois de passar pela menopausa, seus hormônios não flutuam tanto quanto durante a menopausa e a menopausa.
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Tratamento e prevenção do inchaço
Você pode reduzir o inchaço, fazendo vários ajustes de estilo de vida. Essas mudanças no comportamento também podem ajudar a evitar que o inchaço ocorra.
- Mude sua dieta: Evite alimentos que causam inchaço. Estes incluem alimentos gordurosos, vegetais conhecidos por causar gás extra e produtos lácteos. Além disso, pule os alimentos excessivamente processados, que têm altos níveis de açúcar e sal.
- Exercer com mais frequência: Tente exercitar-se várias vezes por semana e mantenha sua atividade variada de exercícios cardiovasculares a exercícios de fortalecimento.
- Salte chicletes e refrigerantes: Estes podem encher o seu estômago com ar, deixando-o com um abdómen inchado.
- Evite fumar e álcool: Estes podem aumentar o inchaço.
- Beba muita água: Você pode sentir inchaço se não ficar suficientemente hidratado.
Existem outras maneiras de prevenir e tratar o inchaço que envolvem medicamentos sem receita médica (OTC) e prescrição médica:
- Medicação antiblasante: Estes estão disponíveis OTC. Um farmacêutico ou seu médico pode recomendar um para tentar.
- Pílulas de redução de água: Também conhecidos como diuréticos, estes só estão disponíveis mediante receita médica do seu médico. Eles podem ajudar seu corpo a evitar muita água.
- Pílulas contraceptivas hormonais: Pílulas anticoncepcionais podem ajudá-lo com inchaço e outros sintomas da síndrome pré-menstrual, se você ainda está com períodos, porque eles podem estabilizar seus hormônios. Você terá que discutir o que funciona para o seu corpo com o seu médico.
- Terapia hormonal da menopausa: Este é um tratamento que algumas mulheres escolhem durante a menopausa. Regula os níveis de estrogênio e progesterona. Esta opção terapêutica deve ser discutida com o seu médico devido a preocupações com os efeitos colaterais.
É inchaço ou ganho de peso?
Durante a perimenopausa e a menopausa, você pode não ter certeza se está com inchaço ou ganho de peso. As alterações hormonais durante a perimenopausa e a menopausa podem fazer com que o seu corpo ganhe peso mais rapidamente do que o habitual, particularmente na área do estômago. Isso não é apenas um sinal da menopausa. Você também pode estar ganhando peso por causa do envelhecimento, comportamentos de estilo de vida e histórico familiar.
Inchaço deve ocorrer por apenas um curto período de tempo, provavelmente na época do seu ciclo menstrual, se você estiver na perimenopausa ou a qualquer momento depois de comer uma grande quantidade de alimentos, comer muito rapidamente ou comer alimentos que provocam inchaço. Seu estômago vai se projetar e mudar ao longo do dia com inchaço. Seu abdômen não irá flutuar em tamanho ao longo do dia se você estiver experimentando ganho de peso.
O ganho de peso é um sintoma da menopausa e você pode adotar certas mudanças no estilo de vida para ajudar a evitar quilos extras. Comer uma dieta bem balanceada com pouco sal e açúcar, dormir o suficiente e se exercitar regularmente ajudará no ganho de peso, além de inchar. Ganhar peso coloca você em risco de desenvolver condições de saúde como diabetes e doenças cardíacas.
Quando ver um médico
Inchaço que leva ao seu ciclo menstrual ou durante as flutuações hormonais da menopausa geralmente são sintomas normais. Inchaço prolongado ou doloroso deve ser revisto pelo seu médico imediatamente. Sentir-se inchado por semanas a cada vez pode ser um sinal de câncer de ovário ou outra condição de saúde.
Outlook
É muito provável que você tenha inchaço em algum momento durante a perimenopausa e a menopausa, ou após a menopausa.Existem várias causas de inchaço. Hormônios podem ser o principal culpado se você ainda estiver experimentando o período menstrual. Inchaço deve diminuir após a menopausa, o que pode proporcionar algum alívio.
