O que é DPOC?
A DPOC é a forma abreviada de doença pulmonar obstrutiva crônica. É uma doença causada por danos nos pulmões de uma pessoa e nos tubos das vias aéreas que levam o ar para dentro e para fora dos pulmões. Isso dificulta a respiração. Com o tempo, fica cada vez mais difícil para o ar fluir através das vias aéreas e para os pulmões.
Em seus estágios iniciais, a DPOC causa sintomas, como:
- tosse que gera muco
- chiado
- falta de ar
- aperto no peito
- diminuição da imunidade a resfriados e infecções
Conforme a doença progride, uma pessoa pode ter:
- dificuldade para respirar mesmo com atividade mínima
- lábios ou unhas que ficam azuis ou cinzas
- um batimento cardíaco rápido
- pés e tornozelos inchados
- perda de peso
- infecções respiratórias frequentes
- episódios de agravamento dos sintomas, conhecidos como surtos
A gravidade da DPOC depende da quantidade de danos pulmonares que uma pessoa sofreu.
Fumar é a principal causa da DPOC, e a maioria das pessoas com DPOC fuma ou fuma. A inalação de substâncias irritantes para o pulmão, além da fumaça do cigarro - como fumaça química, poeira ou poluição do ar - também pode causar a DPOC.
A DPOC é a terceira principal causa de morte nos Estados Unidos e atualmente afeta cerca de 16 milhões de americanos. É uma das principais causas de incapacidade. Em seu estágio mais grave, as tarefas diárias são extremamente difíceis de completar. As pessoas muitas vezes perdem a capacidade de andar, cozinhar e cuidar de tarefas básicas de higiene, como tomar banho por conta própria.
Normalmente, a DPOC é diagnosticada em adultos de meia-idade e idosos. Atualmente, não há cura para a DPOC ou uma maneira de reparar as vias aéreas e os pulmões danificados pela doença. No entanto, as pessoas podem se sentir melhor, permanecer mais ativas e retardar a progressão da doença com tratamento médico consistente e mudando seu estilo de vida.
Além de procurar atendimento médico, muitas pessoas com DPOC encontram os seguintes remédios caseiros úteis no manejo de sua doença:
Pare de fumar e vaping
A fumaça de um cigarro expõe seus pulmões a um irritante que causa danos físicos. É por isso que os fumantes costumam desenvolver DPOC. Oito em cada dez mortes devido a DPOC são por causa do tabagismo. Fumar em torno das crianças, juntamente com a exposição a outros poluentes do ar, pode retardar o desenvolvimento e o crescimento de seus pulmões. Isso também pode torná-los mais suscetíveis à doença pulmonar crônica quando adultos.
Você terá menos complicações da DPOC quando parar de fumar.
Muitos fumantes se voltam para "sem fumaça"? vapor e-cigarros. Estes são comercializados como uma alternativa menos prejudicial aos cigarros tradicionais. Mas de acordo com um estudo recente, os cigarros eletrônicos reduzem a defesa do organismo contra infecções respiratórias em camundongos. A DPOC também aumenta sua probabilidade de desenvolver uma infecção pulmonar. Vaping quando você tem DPOC pode aumentar esse risco também.
Dos quase 16 milhões de americanos que têm DPOC, 39% continuam fumando. Em pessoas com DPOC que continuam a fumar, os danos nos pulmões acontecem mais rapidamente em comparação com pessoas com DPOC que param de fumar. Estudos têm demonstrado consistentemente que fumantes abandonam a progressão lenta da doença e aumentam sua sobrevida e qualidade de vida.
Ficar ativo
Como a DPOC causa falta de ar, pode ser difícil para as pessoas com DPOC permanecerem ativas. Aumentar seus níveis de condicionamento físico pode realmente ajudar sintomas como falta de ar.
Exercícios como caminhar, correr e andar de bicicleta podem ser desafiadores para pessoas com DPOC. Um estudo recente descobriu que, para pessoas com DPOC, exercícios à base de água, como aqua-and-walking e natação, são mais fáceis de completar. Estes exercícios baseados em água foram mostrados para melhorar a aptidão e qualidade de vida em pessoas com DPOC. Outros estudos sobre formas alternativas de exercício sugeriram que o yoga e o tai chi também podem ser benéficos para pessoas com DPOC, melhorando a função pulmonar e a tolerância ao exercício.
Manter um peso saudável
Manter um peso corporal adequado é importante para pacientes com DPOC.
Quando você está significativamente acima do peso, seu coração e pulmões precisam trabalhar mais. Isso pode dificultar a respiração. Ele também faz com que você tenha mais chances de ter outras condições que agravam a DPOC, como a apnéia do sono, diabetes e doença de refluxo ácido. Se você está com sobrepeso e tem DPOC, consulte um médico ou nutricionista para aconselhamento. Muitas pessoas podem perder peso por:
- diminuindo o número total de calorias que você come
- comer mais frutas e vegetais frescos e carnes menos gordurosas
- cortar junk food, álcool e bebidas açucaradas
- aumentando a atividade diária
Por outro lado, estudos mostraram que pessoas com baixo peso têm maior risco de morrer de DPOC do que aquelas com peso normal ou excesso de peso. As razões para isso não estão completamente claras. Os pesquisadores acreditam que isso se deve a vários fatores, como:
- menos força muscular
- agravamento da doença pulmonar
- baixa função do sistema imunológico
- crises mais frequentes
Pessoas com DPOC significativa queimam até 10 vezes o número de calorias respirando do que uma pessoa saudável, porque o trabalho de respirar é difícil. Se você está abaixo do peso com DPOC, pode ser difícil comer o suficiente. Você deve consultar um médico ou nutricionista se precisar de ajuda para ganhar peso. Você pode precisar experimentar coisas como:
- batidos suplementares para calorias extras
- comer mais alimentos ricos em calorias, como manteiga de amendoim, leite integral, sorvete, pudim e cremes
- mudando o plano de tratamento para a sua DPOC para facilitar a respiração
- comer com mais frequência ao longo do dia
Controlando o estresse
A saúde é mais do que apenas bem-estar físico; também está relacionado ao bem-estar mental. Os desafios de lidar com doenças crônicas, como a DPOC, muitas vezes fazem com que as pessoas experimentem emoções negativas, como estresse, depressão e ansiedade.Além do mais, a pesquisa mostra que esses sentimentos podem afetar negativamente a capacidade de uma pessoa para gerenciar sua condição, saúde geral e qualidade de vida.
Para pessoas com DPOC, estresse, ansiedade e ataques de pânico podem ser especialmente perigosos. Um ataque de pânico prejudica a respiração em pessoas saudáveis. Uma pessoa com DPOC pode experimentar dificuldades respiratórias agravantes se tiver um ataque de pânico. Isso leva a aumentar o uso de medicamentos e viagens mais frequentes ao hospital.
Existem maneiras de reduzir os níveis de estresse e ansiedade em casa. Estes incluem praticando meditação e yoga e recebendo massagens. Se o seu estresse é muito grande para lidar sozinho, procure ajuda profissional. Conversar com um psiquiatra, psicólogo ou outro conselheiro de saúde mental certificado pode ajudá-lo a identificar fatores estressantes e a melhor forma de lidar com eles. Prescrição de medicamentos pode ser útil quando usado com outras técnicas de gerenciamento de estresse, por isso é importante conversar com seu médico.
Exercícios de respiração
Pesquisas mostram que exercícios respiratórios podem ajudar pessoas com DPOC diminuindo a falta de ar, melhorando a qualidade de vida e diminuindo a fadiga. Os dois principais tipos de técnicas de respiração comumente usadas para ajudar as pessoas com DPOC obtêm ar sem lutar para respirar. Eles incluem “lábios franzidos”? e diafragmático? respiração.
Suplementos
Uma revisão de vários estudos mostrou que pessoas com DPOC grave freqüentemente apresentam baixos níveis de vitamina D. Estudos sugerem que dar suplementos vitamínicos a esses indivíduos pode reduzir as infecções respiratórias e diminuir os surtos de DPOC.
Outros suplementos comuns recomendados para pessoas com DPOC incluem:
- Ômega 3: Este suplemento pode ter efeitos antiinflamatórios benéficos.
- Aminoácidos essenciais: Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Alguns estudos demonstraram melhorar a função cognitiva, a qualidade de vida e a força muscular, especialmente em pessoas com baixo peso.
- Vitaminas antioxidantes: A suplementação com vitaminas antioxidantes A, C e E tem sido demonstrada em estudos para melhorar a função pulmonar em pessoas com DPOC, especialmente quando combinadas com ômega 3.
Se você está pensando em adicionar suplementos à sua dieta, é importante conversar com seu médico primeiro. Muitos suplementos podem interagir e interferir com certos medicamentos e condições de saúde.
Óleos essenciais
Muitas pessoas com DPOC recorrem a óleos essenciais para ajudar nos sintomas. Pesquisas sugerem que Myrtol, óleo de eucalipto e óleo de laranja podem reduzir a inflamação das vias aéreas. É importante notar que esses resultados vieram de células pulmonares amostradas, não de uma pessoa viva. Outro estudo recente em porquinhos-da-índia com DPOC Zataria multiflora o óleo também reduziu a inflamação. Como com qualquer suplemento, pergunte ao seu médico antes de usar óleos essenciais.
