Todos nós fazemos isso. Para alguns, é um inconveniente necessário. Para outros, é uma parte agradável e satisfatória do processo digestivo. Ele tem fascinado crianças desde tempos imemoriais, e há uma razão para isso.
O número dois pode não ser o tópico mais bonito para um jantar, mas há muito a aprender com esse processo mundano, mas misterioso. No final (sem trocadilhos), é simplesmente uma parte do nosso corpo funcional.
Então, o que exatamente é cocô?
Bem, é principalmente comida não digerida, proteínas, bactérias, sais e outras substâncias que são produzidas e liberadas pelos intestinos. Embora todos sejam únicos no tamanho, forma e cheiro do cocô, há algumas coisas que indicam um cocô saudável (ou não saudável).
O que é cocô normal?
O cocô saudável pode ser tão variado e único quanto os indivíduos que o fazem. Mas existem algumas regras gerais a serem seguidas se você quiser avaliar seu poo artístico para uma ótima saúde.
Cor
O emoji cocô tem uma coisa certa - a coloração marrom. A bilirrubina, que é um composto de pigmento formado a partir da decomposição das células vermelhas do sangue no corpo, recebe o crédito por esse tom tão bonito de marrom.
Forma
Uma forma um pouco semelhante a um log é como a maioria dos cocô deve sair devido à sua formação dentro dos intestinos. No entanto, como chegaremos mais tarde, há uma variação de formas que o cocô pode ter.
E quando eles se diferenciam da forma log / salsicha, é quando seu cocô tenta dizer algo para você.
Tamanho
Poops não devem sair em pequenos pellets (outra coisa para a qual chegaremos mais tarde), mas em vez disso devem ter alguns centímetros de comprimento, confortáveis e fáceis de passar.
Consistência
Qualquer lugar entre uma consistência firme e macia é praticamente normal. Se balançar de um jeito ou de outro, isso pode sugerir alguns problemas de digestão ou fibra.
Duração do tempo (quanto tempo leva)
Uma piada comumente ouvida é que quando alguém demora muito no banheiro, isso deve significar que eles estão fazendo cocô. Um cocô saudável, no entanto, deve ser fácil de passar e levar apenas um minuto para ser retirado.
Dito isso, algumas pessoas passam um pouco mais de tempo no banheiro, então, como regra geral, um cocô não deve demorar mais do que 10 a 15 minutos.
Freqüência (com que frequência)
Curiosidade: Você sabia que a maioria das pessoas faz cocô na mesma época todos os dias?
Em média, uma pessoa com digestão saudável faz cocô em qualquer lugar entre os dias alternados a três vezes ao dia. Qualquer menos poderia sugerir uma possível constipação. Isso significa que você precisa de mais água para mover o barco.
Qual é a escala de fezes de Bristol?
Essa escala é um indicador abrangente de como e por que diferentes tipos de cocô parecem ou se sentem de uma determinada maneira. Ele é dividido em sete categorias com base em um estudo de 2.000 pessoas, e torna o conhecimento do cocô básico e fácil de entender.
Tipo 1
Aparência: Pedaços pequenos e separados que parecem nozes e são difíceis de passar
Indica: Essas pequenas bolinhas normalmente significam que você está constipado. Isso não deveria acontecer com frequência.
Tipo 2
Aparência: Em forma de registro, mas irregular
Indica: Aqui temos outro sinal de constipação que, novamente, não deveria acontecer com frequência.
Tipo 3
Aparência: Em forma de log com algumas rachaduras na superfície
Indica: Este é o padrão ouro do cocô, especialmente se for um pouco macio e fácil de passar.
Tipo 4
Aparência: Suave e como uma cobra
Indica: Os médicos também consideram isso um cocô normal que deve acontecer a cada um ou três dias.
Tipo 5
Aparência: Estes são pequenos, como os primeiros, mas suaves e fáceis de passar. As bolhas também têm bordas claras.
Indica: Este tipo de cocô significa que você está com falta de fibra e deve encontrar maneiras de adicionar alguns à sua dieta através de cereais ou legumes.
Tipo 6
Aparência: Fofo e mushy com bordas irregulares.
Indica: Essa consistência muito macia pode ser um sinal de diarréia leve. Tente beber mais água e suco de frutas para ajudar a melhorar isso.
Digite 7
Aparência: Completamente aquoso sem peças sólidas.
Indica: Em outras palavras, você tem as corridas, ou diarréia. Isso significa que suas fezes se moveram muito rapidamente e não formaram um cocô saudável.
O que significa a cor do cocô de uma pessoa?
Como com tamanho e consistência, a cor do cocô pode ser um sinal útil sobre o que está acontecendo dentro do seu corpo. Como mencionado anteriormente, vários tons de marrom são considerados a norma.
Segundo a Clínica Mayo, até mesmo um toque de verde é considerado saudável. Mas se o seu cocô está virando para outras extremidades do arco-íris, você pode querer avaliar.
Preto
Se você teve alcaçuz, suplementos de ferro ou medicamentos de bismuto (como o Pepto-Bismol), essa poderia ser a explicação por trás das fezes negras. Se você não teve nada disso, cocô preto pode ser um sinal de sangramento no trato gastrointestinal superior.
Pode parecer que o vermelho seria uma cor mais provável para esse tipo de preocupação, mas como demorou um pouco para viajar, é mais antigo e, portanto, mais escuro.
Verde
Como mencionamos, as dicas de verde são realmente normais. Mas quando é praticamente transformado de marrom para verde, significa uma de duas coisas. Ou você adicionou muitos alimentos verdes, como espinafre, à sua dieta ou fezes que passam por você muito rápido. Quando não absorve tanto a bilirrubina marrom, tem mais sais biliares que a transformam nessa cor.
Pálido, branco ou cor de argila
Se o seu cocô é um pouco claro, provavelmente significa que você está com falta de bile. A bile é um fluido digestivo que vem do fígado e da vesícula biliar, portanto, se você está produzindo fezes brancas, isso provavelmente significa que seu duto está bloqueado.
O cocô pálido também pode ser um efeito colateral de certos medicamentos, como a antidiarreica. De qualquer forma, se continuar, você provavelmente deve consultar um médico.
Vermelho
Você provavelmente não se surpreende ao ouvir que cocô vermelho pode significar sangramento, seja devido a hemorróidas ou a sangramento no trato intestinal inferior. Se as suas fezes são vermelhas, não há necessidade de se preocupar imediatamente.
Existem outras razões menos graves para a mudança de cor. Alimentos como beterraba, cranberries, gelatina vermelha ou suco de tomate também podem transformar o cocô em vermelho.
Amarelo
O banquinho oleoso, fedorento e amarelo é tipicamente um sinal de muita gordura. Isso também poderia ser uma relação direta com um distúrbio de má absorção, como a doença celíaca, em que seu corpo não está absorvendo nutrientes suficientes.
O que significa quando seu cocô flutua?
De vez em quando, quando você dá uma olhada no vaso sanitário, você vê o cocô balançando como um veleiro de brinquedo na banheira. Por mais alarmante que pareça, tudo isso significa que as fezes são menos densas do que as outras que afundam.
Uma razão potencial para essa falta de densidade pode vir de uma quantidade maior de gás ou água, como um estudo descobriu.
Também é possível que a má absorção seja, mais uma vez, a razão para um cocô flutuante. Se este for o caso, as outras anomalias mencionadas anteriormente, como constipação leve, também estariam presentes.
O que significa constipação?
Pode parecer que você já sabe bem o que é a constipação, mas, de acordo com a Mayo Clinic, a constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana.
Pode haver muitas razões para você ter essa falta de cocô. Bloqueios ou problemas nervosos dentro e ao redor do cólon ou reto podem diminuir a coceira, assim como os problemas com os músculos pélvicos. Condições que afetam hormônios, como gravidez ou diabetes, também podem ser o culpado.
Se você está experimentando esse sentimento entupido, você pode adicionar mais alimentos ricos em fibras à sua dieta, como feijão, legumes, frutas e grãos integrais. Beber muito líquido, manter-se ativo e controlar o estresse também pode ajudar a aliviar a constipação.
Quando você deve procurar um médico?
Se algum hábito de cocô anormal e menos urgente persistir por mais de dois dias, converse com um profissional de saúde. Um cocô verde aqui ou cocô duro acontece com o melhor de nós.
É quando esse tipo de irregularidade se prolonga por mais de um dia ou dois que você deve agir e conversar com um médico. O mesmo vale para mudanças que são menos preocupantes. como alterações de cor ou consistência ou constipação.
Mais seriamente, a constipação crônica pode obstruir os intestinos, enquanto a diarréia crônica pode tornar difícil para uma pessoa absorver os nutrientes necessários dos alimentos. Tanto a constipação crônica como a diarréia crônica podem até ser um sinal para condições mais sérias.
Novamente, o primeiro sinal de qualquer um deles não deve ser causa imediata de preocupação, mas fique de olho nele e veja se ele dura mais do que alguns dias.
Dito isto, preste atenção a quaisquer sinais de sangue. Se você não comeu nenhum dos alimentos, descritos acima, que poderiam transformar seu cocô nesta cor, você deve procurar um médico imediatamente.
Tão rápido como estamos para escrevê-lo, nosso cocô pode fornecer uma riqueza de conhecimentos sobre nossa saúde e nós mesmos. Então, da próxima vez que você fizer um agachamento, anote o que está acontecendo. O vaso sanitário é uma janela para a sua saúde e para você.
Emily Rekstis é uma escritora de beleza e estilo de vida baseada em Nova York que escreve para muitas publicações, incluindo Greatist, Racked e Self. Se ela não está escrevendo em seu computador, você provavelmente pode encontrá-la assistindo a um filme da máfia, comendo um hambúrguer ou lendo um livro de história de NYC. Veja mais de seu trabalho em o site delaou segui-la em Twitter.
