visão global
Selecionamos esses aplicativos com base em sua qualidade, comentários de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que vivem com depressão. Se você quiser indicar um aplicativo para essa lista, envie-nos um e-mail para [email protected].
Se você está vivendo com depressão, há uma variedade de opções de tratamento disponíveis para melhorar seu humor e qualidade de vida, desde psicoterapia até medicamentos prescritos.
Mas no mundo de alta tecnologia de hoje, muitas pessoas estão se voltando para aplicativos de saúde móvel como uma fonte adicional de suporte. Embora os aplicativos não substituam o atendimento profissional, eles podem fornecer ferramentas adicionais que podem ajudar você a gerenciar sua depressão.
Seja aprendendo mais sobre seu humor ou conectando-se com outras pessoas para obter suporte, reunimos os melhores aplicativos de depressão do ano para praticar o autocuidado em qualquer lugar.
Se você estiver com sintomas de depressão, entre em contato com seu médico para obter suporte e opções de tratamento. Existem inúmeras formas de suporte disponíveis para você. Confira nossa página de recursos de saúde mental para mais ajuda.
Depressão CBT Self-Help Guide
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Terapia comportamental cognitiva (TCC) é uma pedra angular do tratamento da depressão. Com este aplicativo, você pode aprender mais sobre CBT e como ele pode ajudá-lo a lidar com a depressão. Este aplicativo também inclui um teste de tela para ajudá-lo a medir a gravidade da sua depressão. Use o recurso de rastreamento para manter o controle de pensamentos e humores positivos e pratique meditações guiadas especificamente para pessoas com depressão.
Pensamento positivo
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Aproveite o poder do pensamento positivo para melhorar sua saúde mental em geral. Este aplicativo oferece citações positivas para ajudar você a manter sua mente focada em pensamentos positivos. Uma ferramenta no aplicativo também permite programar as mensagens positivas que aparecem no seu telefone a qualquer hora do dia - o estímulo perfeito!
Operação Reach Out
iTunes Avaliação: Ainda não classificado
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Muitos veteranos e pessoas nas forças armadas lidam com depressão que pode interferir na sua qualidade de vida. Operação Reach Out é projetado especificamente para veteranos e inclui links para linhas diretas de apoio, bem como vídeos sobre os benefícios de obter ajuda para a depressão. Este também é um ótimo aplicativo se você está procurando recursos para ajudar um ente querido que você acha que pode estar lidando com depressão ou pensamentos suicidas.
MoodKit
Iphone Avaliação: ?????
Preço: $6.99
Sempre que você estiver de mau humor, você pode usar o MoodKit para tentar sair desse funk. Com mais de 200 atividades de melhoria de humor, um diário e rastreador de pensamentos e ajuda a modificar pensamentos angustiantes, este aplicativo foi projetado para ajudá-lo a se sentir melhor. Ele é projetado por especialistas em saúde mental e regularmente elogiado por ser um aplicativo útil para beneficiar pessoas com depressão.
Lute Depressão Naturalmente
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Muitas pessoas procuram complementar seu tratamento contra a depressão ou evitar medicamentos com remédios naturais. Combate à Depressão Naturalmente, você ajuda a fornecer uma variedade de ferramentas para uma alimentação mais saudável, registro no diário e melhoria do sono. Confira as técnicas de yoga, citações inspiradoras e sons da natureza - todos destinados a ajudar os usuários a gerenciar sua depressão usando técnicas naturais.
Daylio
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Daylio é um aplicativo de micro-diário que permite que você acompanhe seus humores sem ter que anotar seus sentimentos. Basta selecionar vídeos e ícones que correspondam ao seu humor para acompanhar como seus sentimentos vão e vêm. Você também pode usar a ferramenta de registro no diário para fazer anotações, mas se você estiver procurando por uma maneira simples e rápida de controlar seus sentimentos, esse aplicativo facilita.
TalkLife
Iphone Avaliação: ?????
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
As pessoas que vivem com depressão e outras condições de saúde mental se dão bem quando têm o apoio de outras pessoas. O TalkLife é uma comunidade online para pessoas que procuram suporte. Você pode postar anonimamente, se desejar, e conversar com os outros. Se você precisa de suporte ou quer ajudar os outros, este aplicativo oferece aos usuários um lugar seguro para se conectar sobre depressão.
Saúde da lanterna
Iphone Avaliação: ?????
Preço: Grátis com julgamento
TCC e mindfulness são duas ferramentas que podem apoiar pessoas com depressão. Os membros da lanterna recebem um treinador pessoal que podem enviar mensagens a qualquer momento. Além disso, o aplicativo apresenta noções básicas de CBT para ensinar os usuários sobre como mudar seus pensamentos para melhorar suas vidas. Inscreva-se para práticas diárias para lidar com a depressão e melhorar sua qualidade de vida com as ferramentas e suporte que você encontrará neste aplicativo. Para acesso total, a Lantern Health custa US $ 49,99 por mês, o que, segundo eles, pode estar coberto pelo seu seguro.
Teste de Estresse Ansiedade Depressão
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Quer ter uma ideia dos seus níveis de depressão ou ansiedade no momento? Faça essa avaliação para descobrir seu status de Depressão, Ansiedade e Escalas de Estresse (DASS). Isso ajudará você a visualizar seu estado atual, incluindo níveis de irritabilidade ou impaciência. Depois de conhecer sua avaliação, você pode tomar medidas para melhorar seu humor e acompanhar seus sentimentos ao longo do tempo.
Estás bem?
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Identificar seus sentimentos pode ajudar muito a lidar com a depressão e outras condições de saúde mental - ou apenas melhorar sua saúde mental geral. Este aplicativo baseia-se em princípios de CBT e terapia de compromisso de aceitação (ACT) para ajudar as pessoas a melhorar o seu diálogo interno.A página Get Grounded tem mais de 100 perguntas diferentes que podem ajudá-lo a determinar o que você está sentindo, enquanto a página Padrões de Pensamento fornece aos usuários ferramentas para interromper a conversa interna negativa.
MoodMission
Iphone Avaliação: Ainda não classificado
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Quando seus níveis de estresse e ansiedade são altos, é vital pará-lo e reconhecê-lo - depois, use ferramentas de saúde mental para identificar seus sentimentos. Depois de saber com o que você está lidando, pode ser mais fácil implantar o melhor método de enfrentamento. Este aplicativo vai lhe dar a sua missão de humor, o que pode motivá-lo a usar técnicas terapêuticas para impulsionar o seu humor e reações.
Pacifica para estresse e ansiedade
Iphone Avaliação: ?????
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
O aplicativo Pacifica reúne uma gama de ferramentas de saúde mental que são ideais para qualquer pessoa, mesmo se sua condição for grave. Inclui programas de meditação conscientes, um espaço de diário e um monitor de humor e saúde. As ferramentas visam ajudá-lo a reconhecer seus sentimentos e dar passos positivos para que você não seja pego em suas emoções. Uma vez que você aprende melhores mecanismos de enfrentamento, você pode reagir melhor quando surgem sentimentos de ansiedade. Acesso total requer uma assinatura paga.
Happify
Iphone Avaliação: ?????
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Sentindo-se preocupado ou estressado? Ou talvez seja algo mais grave? Este aplicativo tem como objetivo dar aos usuários um impulso instantâneo com atividades e jogos para elevar seu nível de felicidade. Inclui também meditações guiadas e programas personalizados. Os gráficos visuais permitem-lhe acompanhar o seu progresso, para que possa ter uma noção geral do seu desempenho, com base em intervenções baseadas em evidências. Para ainda mais, o Happify Pro está disponível como uma assinatura mensal paga.
iCBT
Iphone Avaliação: ?????
Preço: $5.99
Uma das ferramentas mais eficazes para lidar com depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outras condições de saúde mental é a terapia comportamental. O aplicativo iCBT oferece terapia na ponta dos dedos, permitindo que você identifique sentimentos e procure maneiras melhores de enquadrar essas emoções. O aplicativo habilitado para voz ajuda você a superar pensamentos negativos e usar a TCC para melhorar seu bem-estar geral.
MoodTools
Iphone Avaliação: ?????
Android Avaliação: ?????
Preço: Livre
Arme-se com as ferramentas necessárias para combater pensamentos negativos e depressão. De meditações guiadas a registro no diário, este aplicativo permite que os usuários identifiquem e monitorem seu humor e encontrem maneiras saudáveis de lidar com emoções negativas. Assista a vídeos com dicas úteis para saber mais sobre como lidar com a depressão. Há também uma avaliação de suicídio para que você possa obter ajuda quando as emoções se tornarem esmagadoras.
