Dizem que os problemas de fertilidade afetam até 15% dos casais americanos. Para aqueles que lutam contra a infertilidade, a fertilização in vitro (FIV) pode oferecer outra opção para engravidar.
Durante este processo, os ovos são retirados dos ovários de uma pessoa e fertilizados com espermatozóides. O embrião resultante pode então ser congelado ou implantado no útero da pessoa.
Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, quase um milhão de bebês foram concebidos através de fertilização in vitro a partir de 2014. Mas o processo pode ser desgastante. O ciclo médio de fertilização in vitro custa mais de US $ 12.000.
Além da tensão financeira, a pessoa em tratamento é deixada para lidar com o estresse físico e mental que pode acompanhar a fertilização in vitro.
Se você está prestes a iniciar sua jornada de fertilização in vitro ou está atualmente no meio de um ciclo de fertilização in vitro, o autocuidado pode fornecer uma ótima maneira de lidar com o que pode ser uma experiência emocionalmente desgastante.
Para ajudá-lo a descobrir como incorporar o autocuidado em sua rotina diária, pedimos a cinco mulheres que ofereçam suas próprias dicas de autocuidado durante a fertilização in vitro. Aqui está o que eles tinham a dizer.
Esta entrevista foi editada para maior clareza e brevidade.
O que o autocuidado significa para você e por que é tão importante durante a fertilização in vitro?
Valerie Bouchand: Na preparação para os ciclos de fertilização in vitro, o autocuidado para mim envolveu uma tonelada de pesquisas sobre o que exatamente era a fertilização in vitro, como o corpo responde melhor aos medicamentos e como eu poderia maximizar minhas chances de sucesso. Aprendi que componentes de cuidar de mim mesmo contribuiriam para a maior taxa de sucesso e o que contribuiria para o fracasso.
Jessica Hepburn: O autocuidado significa cuidar pró-ativamente de sua saúde física e mental e reconhecer o quanto é importante fazer isso tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor. É absolutamente essencial durante a fertilização in vitro, porque é uma das coisas mais difíceis que você vai passar em sua vida.
Amy Belasen Draheim: O autocuidado significa desestressar, descomprimir e encontrar maneiras de lidar com emoções e dúvidas que se infiltram, especialmente em momentos de estresse e incerteza.
O autocuidado foi tão importante durante a fertilização in vitro, porque um diagnóstico de infertilidade pode ser emocionalmente desgastante. Pode ser uma montanha-russa de altos e baixos.
Pode ser fisicamente exigente e mentalmente desgastante, e comprometer-se com o autocuidado é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo a qualquer momento, mas especialmente durante a fertilização in vitro.
Quais são algumas das coisas que você fez para o autocuidado durante a fertilização in vitro?
Lisa Newton: A coisa mais importante que fiz para o autocuidado durante a fertilização in vitro foi limpar minha agenda. Durante o meu primeiro ciclo, tentei manter tudo normal e simplesmente não funcionou.
Quando o ciclo falhou, não tive espaço para lamentar e recuperar. Nos meus ciclos subsequentes, limpei meu calendário de algo não essencial.
Isso me permitiu o espaço que eu precisava para ir aos compromissos sem apressar ou agendar conflitos. Isso me deu espaço para fazer coisas que me relaxaram e me elevaram e me permitiram processar e lamentar quando nosso segundo ciclo falhou.
Jennifer Palumbo: Eu fiz pequenas coisas que me fizeram sentir no controle. Ser diagnosticada com infertilidade, e se eu engravidar ou não, estava fora do meu controle.
Mas havia certas coisas que eu fazia que podia controlar e me fazia sentir melhor: ter uma pasta divertida para manter toda a documentação da minha covil de fertilização in vitro - eu escolhi uma pasta Wonder Woman, é claro; fazer uma lista de músicas inspiradora para ouvir enquanto vai e volta da clínica; e, acredite ou não, nomeie cada ciclo com um nome temático divertido.
Amy: Durante a fertilização in vitro, e no ano anterior, eu visitei meu acupunturista semanalmente, comi alimentos amigáveis à fertilidade, diminuí meu hábito de ioga e comecei a praticar yoga em casa, andava com meu cachorro diariamente e praticava meditação antes de dormir.
Eu tomei banhos semanais (não muito quente), jardinou e achei tempo para viajar com meu marido apesar de nossos horários ocupados.
Qual é um conselho que você daria a alguém atualmente no processo ou prestes a iniciar o processo de fertilização in vitro?
Jennifer: Faça o que for preciso para comprar cinco minutos de felicidade durante o processo. A sério. Compre um pirulito, faça manicure, não pegue o telefone se não quiser, tire aquele cochilo, assista ao seu programa favorito.
Se você precisa se colocar em primeiro lugar enquanto passa por um ciclo de fertilização in vitro para passar por isso, tudo bem. E você não precisa se sentir mal com isso. Você ainda é fabuloso, e isso é sobre manter-se são em circunstâncias hormonais.
Lisa: Meu melhor conselho de autocuidado seria descobrir o que você precisa fazer para preencher sua xícara. Para mim, estava limpando minha agenda.
Para algumas pessoas, pode ser passar tempo com amigos ou adicionar mais compromissos divertidos, como noites de meninas fora ou mais noites. Provavelmente será diferente para cada pessoa.
Amy: Não tenha medo de deixar as pessoas entrarem em contato com um profissional. Meu acupunturista era essa pessoa. Ela riu comigo e chorou comigo. Ela me viu através de tudo - por um ano inteiro antes da transferência da FIV e durante toda a minha gravidez após a transferência.
Ela era uma caixa de ressonância a cada passo do caminho, e ela se tornou minha terapeuta e minha amiga. Mas fale com sua família também. Durante anos, não compartilhei minha luta com meus pais e irmãos. Quando finalmente os deixei entrar, o apoio deles era exatamente o que eu precisava.
Jéssica: Não desista, projeto você? para o Projeto Baby. A fertilização in vitro é uma ciência milagrosa que deu a muitas pessoas as famílias com as quais sonham, mas não funciona o tempo todo para todos, e a jornada pode ser longa e difícil.
Então, faça o que fizer, não perca de vista as outras coisas que deseja para a sua vida e faça você se sentir feliz por estar vivo.
Descobri a natação em águas abertas e fui nadar no Canal da Mancha, sobre o qual você pode ler em meu novo livro: “Milhas: Nadando em busca do significado da maternidade”. Foi o melhor auto-cuidado que já fiz e mudei toda a minha vida para melhor!
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Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Após o nascimento de seu primeiro filho, ela deixou seu trabalho de publicidade para começar a trabalhar como freelancer. Hoje, ela escreve, edita e faz consultoria para um grande grupo de clientes estáveis e em crescimento como uma mãe de quatro filhos que trabalha em casa, participando de um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais. Entre sua agitada vida doméstica e a mistura de clientes de indústrias variadas - como stand-up paddleboarding, barras energéticas, imóveis industriais e muito mais -, Jessica nunca fica entediada.
Jennifer, Jay? Palumbo é um escritor freelancer; infertilidade / defensora dos direitos das mulheres; ex-quadrinhos em pé; autor do blog, 'The 2 Week Wait ?; e orgulhosa mãe de fertilização in vitro. Seus artigos foram apresentados no Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble e XOJane. Ela também foi entrevistada em agências de notícias como CNN, NPR e BBC, onde demonstrou sua capacidade de tornar os assuntos reprodutivos divertidos e educacionais. Ela também é voluntária de várias organizações, incluindo a Aliança para a Preservação da Fertilidade, Resolve, a Associação Nacional de Infertilidade, March of Dimes e o Gilda's Club. Você pode segui-la? Humor de infertilidade? no Twitter.
Lisa Newton escreve sobre infertilidade em AmateurNester.com. Ela é o autor de Preparando-se para fertilização in vitro: Aproximando sua fertilização in vitro com confiança e coragem. Sua primeira filha nasceu depois de três ciclos de fertilização in vitro, e sua segunda filha foi uma concepção natural surpresa. Ela mora com o marido e as filhas na costa central da Califórnia.
Valerie Bouchand é natural da Carolina do Norte, atriz, modelo de impressão comercial, produtor de cinema premiado, autor publicado e filantropo. Ela estudou na Howard University e na Fordham University e é ex-porta-voz nacional da ObesityHelp. e MakeItALifestyle. Ela também dirige o blog, Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim é uma autora publicada, blogueira de viagens e estilo de vida e especialista em marketing de hospitalidade. Ela mora em Bend, Oregon, com seu marido, cachorro e filho recém-nascido. Ela escreveu sobre sua jornada para a maternidade.
Jessica Hepburn é o autor de 21 milhas: nadando em busca do significado da maternidade? e A busca da maternidade. Ela também é a fundadora do Fertility Fest, o primeiro festival de artes do mundo dedicado à ciência de fazer bebês.
