De purificadores de ar e filtros a plantas que podem absorver toxinas nocivas no ar, há uma série de produtos no mercado que prometem tornar sua morada um lugar mais saudável.
Algumas pessoas, no entanto, optaram por uma abordagem mais holística para limpar o ar em suas casas.
Digite a lâmpada de sal do Himalaia.
Além de animar a decoração da sua casa, essa luz decorativa faz uma série de alegações de saúde, incluindo a melhoria da qualidade do ar. No entanto, como é o caso de muitos modismos de bem-estar, a ciência por trás deles é? bem, questionável.
Para obter informações sobre essas luminárias encantadoras, pedimos a opinião de três profissionais da área médica: Dra. Debra Rose Wilson, professora associada e profissional de saúde holística; Dra. Debra Sullivan, enfermeira educadora especializada em medicina complementar e alternativa, pediatria, dermatologia e cardiologia; e Dr. Dena Westphalen, um farmacêutico clínico.
Aqui está o que eles tinham a dizer.
As lâmpadas de sal do Himalaia fornecem algum benefício para a saúde?
Debra Rose Wilson: Uma lâmpada de sal tem um brilho agradável e define o clima para a redução do estresse, mas não há benefícios de saúde mensuráveis. Não houve nenhuma pesquisa publicada em um periódico acadêmico revisado por pares. De fato, lâmpadas de sal foram chamadas de pseudociência.
Debra Sullivan: Diz-se que as lâmpadas de sal melhoram a qualidade do ar, ajudam-no a dormir e aumentam o seu ânimo libertando iões negativos para o ar quando estão em funcionamento. Nenhuma dessas afirmações foi provada. Estudos de 2012 e 2015 mostram que os ionizadores não afetam pessoas com asma, e esses ionizadores produzem quantidades mais elevadas de ionização do que as lâmpadas de sal.
Dena Westphalen: A idéia por trás das lâmpadas de sal é que o sal atuará como um ionizador natural e atrairá água no ar, que pode conter poluentes como bactérias e alérgenos. Muitas das alegações associadas às lâmpadas de sal estão relacionadas a um artigo não revisado por pares publicado em 2010 no Pakistan Journal of Molecular Biology. No entanto, não foram realizadas pesquisas que possam confirmar os benefícios das lâmpadas de sal.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem limpar o ar da sua casa?
DRW: Não. Eu recomendo ir ao Consumer Reports para aprender sobre filtros de ar e produtos de limpeza.
DS: Isto é baseado na teoria de que as moléculas de água no ar, que contêm alérgenos ou contaminantes, são atraídas pelo sal. A lâmpada aquece a água até o ponto de evaporação, deixando para trás os contaminantes na superfície do sal. Esta é, novamente, apenas uma teoria e atualmente não há pesquisas para apoiar essa afirmação. Além disso, se seu objetivo fosse limpar o ar em sua casa, um purificador de ar faria um trabalho muito melhor e mais rápido.
DW: Uma lâmpada de sal não limparia o ar da sua casa.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com alergias?
DRW: Não. Mas limpar o ar com um filtro de ar pode. Muitas pessoas têm alergia a poeira, fungos, pêlos de animais ou excrementos de insetos. Quando estes ficam no ar, podem ocorrer reações alérgicas. Um estudo de 2014 descobriu que os sistemas de filtragem doméstica podem reduzir os disparadores de alergia encontrados no ar interior.
DS: Pelas razões fornecidas acima, não pode ajudar com alergias. Se o ar não estiver sendo limpo, não haverá alérgenos a serem removidos.
DW: Uma revisão sistemática de 2013 - uma revisão de um número de ensaios realizados - mostrou que, mesmo em uma sala com íons negativos presentes no ar, não há benefícios para os sintomas da asma ou com a função respiratória. Não seria de esperar que as lâmpadas de sal ajudassem nas alergias.
Tem havido alguma pesquisa sólida realizada em lâmpadas de sal do Himalaia?
DRW: Nenhum. A pesquisa pode em breve sair examinando a eficácia. Dito isto, lâmpadas de sal não parecem causar nenhum dano à saúde de uma pessoa.
DS: Muito pouco. A principal pesquisa em torno do sal é uma prática conhecida como haloterapia, que um estudo de 2014 descobriu que não é eficaz no tratamento da DPOC.
DW: Não houve nenhuma pesquisa revisada por pares realizada. O artigo de 2010 do Jornal de Biologia Molecular do Paquistão deve ser examinado com cuidado, pois não houve nenhum resultado que comprove sua validade científica.
As lâmpadas de sal do Himalaia podem ajudar com problemas respiratórios?
DRW: Não. Além de parecer bonita à luz suave e, talvez, deixar a pessoa relaxada, não há pesquisas que mostrem que ela pode ajudar a respirar. Teoricamente, os íons liberados do sal do Himalaia beneficiam o corpo, mas parece que não há íons suficientes liberados para medir. Além disso, os efeitos ainda precisam ser documentados. Mesmo quando uma sala é deliberadamente positiva e negativamente ionizada, não foram encontradas mudanças consistentes no humor, sono ou saúde.
DS: Não há evidências, neste momento, de que as lâmpadas de sal possam melhorar os problemas respiratórios. Parece ser mais eficaz para melhorar o humor de alguém, graças à sua luz brilhante suave. Além disso, parece não haver efeitos. A teoria de que íons carregados negativamente emitidos da lâmpada podem produzir melhor qualidade do ar mostrou não ser muito eficaz. Como dito anteriormente, usar um purificador de ar ambiente é muito mais rápido e oferece uma melhor abordagem para realizar a tarefa de limpar o ar para melhorar a função respiratória.
DW: Jack Beauchamp, professor de química da Caltech, testou uma lâmpada de sal muito popular e descobriu que nenhum íon negativo foi criado. A potência da lâmpada usada nas lâmpadas - 15 a 45 watts - é muito pequena para criar íons negativos. Beauchamp confirmou isso usando uma máquina para detectar íons. Resumindo: as lâmpadas de sal não teriam nenhum impacto sobre problemas respiratórios.
A Dra. Debra Rose Wilson é professora associada e profissional de saúde holística. Ela se formou na Walden University com um PhD.Ela leciona cursos de psicologia e enfermagem em nível de pós-graduação. Sua experiência também inclui obstetrícia e amamentação. O Dr. Wilson é o editor-chefe de uma revista internacional revisada por pares. Ela gosta de estar com seu terrier tibetano, Maggie.
A Dra. Debra Sullivan é uma educadora de enfermagem. Ela se formou na Universidade de Nevada com um PhD. Atualmente ela é uma educadora universitária de enfermagem. Os conhecimentos do Dr. Sullivan incluem cardiologia, psoríase / dermatologia, pediatria e medicina alternativa. Ela gosta de caminhadas diárias, leitura, família e culinária.
Dr. Dena Westphalen é um farmacêutico clínico com interesses em saúde global, saúde e vacinas em viagens, nootrópicos e medicamentos compostos personalizados. Em 2017, a Dra. Westphalen formou-se na Universidade de Creighton com o seu doutorado em farmácia e está atualmente trabalhando como farmacêutico de atendimento ambulatorial. Ela é voluntária em Honduras, oferecendo educação em saúde pública e recebeu o Prêmio de Reconhecimento de Medicamentos Naturais. O Dr. Westphalen também foi bolsista da IACP Compounders no Capitol Hill. Em seu tempo livre, ela gosta de jogar hóquei no gelo e violão.
