Para algumas mulheres, a menopausa pode ser um estágio bem-vindo em suas vidas. Ocorrendo por volta dos 51 anos, em média, a menopausa significa que seus períodos pararam completamente por pelo menos 12 meses.
No total, a menopausa pode durar em média sete anos. Às vezes, isso pode ocorrer por mais tempo.
Além da ausência de menstruação, a menopausa envolve uma série de efeitos no corpo. Alguns deles podem ser desconfortáveis (olá, ondas de calor!), Enquanto outros podem passar despercebidos.
Saiba exatamente como a menopausa pode afetar seu corpo, bem como alguns dos sintomas mais comuns.
Os efeitos da menopausa no corpo
Estrogênio e progesterona são os principais hormônios femininos relacionados à reprodução. Quando a função ovariana diminui com a idade, a ovulação não ocorre regularmente. Isso levará a períodos irregulares ou perdidos.
Eventualmente, os ovários param de ovular completamente e os períodos param completamente. Isso resulta em níveis mais baixos de produção de estrogênio e progesterona pelos ovários.
Você entrou oficialmente na menopausa quando tem 12 períodos perdidos seguidos. Este estágio da vida natural normalmente começa em torno dos seus 40 anos até meados dos 50 anos e pode durar vários anos.
Enquanto menopausa significa que você não terá mais períodos e não pode mais engravidar, a diminuição do estrogênio também tem vários outros efeitos no corpo.
Sistema reprodutivo
Enquanto seu período pode ter mudado nos últimos anos durante a perimenopausa, você não atinge tecnicamente a menopausa até que seu período menstrual pare completamente. Isso significa que seu corpo pára de produzir ovos para fertilização.
Sem o derramamento de um óvulo não fertilizado todo mês, não há mais menstruação.
A menopausa também pode afetar outras partes do sistema reprodutivo. Quando você não está mais passando por ciclos mensais, você pode não ter nenhum espessamento do muco cervical em direção ao meio do ciclo, um sintoma que geralmente significa ovulação.
A secura geral vaginal e a falta de libido também podem ocorrer com a menopausa, mas não precisam ser permanentes. Um lubrificante vendido sem receita pode ajudar.
Seu OB-GYN também pode ajudá-lo a encontrar outras maneiras de aumentar seu desejo sexual, se você estiver experimentando esse efeito da menopausa.
Sistema endócrino
O sistema endócrino inclui os hormônios responsáveis pela reprodução. Estes incluem os hormônios relacionados à menopausa, ou, neste caso, a falta dela: estrogênio e progesterona.
Os flashes quentes estão entre os efeitos mais falados da menopausa. Estes ocorrem por falta de estrogênio. Eles também podem durar alguns anos após a menopausa.
Os flashes quentes causam sensações de repentina sensação de calor, juntamente com a vermelhidão da pele e a transpiração. Eles podem aparecer de repente a qualquer hora do dia ou da noite. Eles podem durar apenas alguns segundos ou por vários minutos de cada vez.
Mudanças no estilo de vida são extremamente importantes na prevenção e no gerenciamento de ondas de calor. Isso pode incluir evitar cafeína e bebidas quentes.
Técnicas de mindfulness, como meditação e hipnose, podem ajudar a aliviar as ondas de calor também.
A menopausa faz com que seu corpo reserve mais energia, o que significa que você não queima calorias nem gordura com tanta facilidade. Isso pode levar ao ganho de peso. Mulheres na menopausa também são mais propensas a ganhar peso em torno de sua linha média.
Sistema nervoso
A menopausa pode afetar seu humor geral. Você pode se sentir feliz e gostar de si mesmo um dia, mas depois no próximo.
Você também pode experimentar mudanças de humor que causam irritabilidade. É importante consultar seu médico se você continuar a sentir ansiedade ou depressão depois de algumas semanas. A menopausa pode ser um gatilho para a depressão.
O sono também pode ser desafiador durante a menopausa. Uma queda no estrogênio pode causar ondas de calor e suores noturnos que o mantêm acordado à noite. Isso pode dificultar a adormecer para começar.
Por razões desconhecidas, a menopausa também afeta a memória. A perda de memória é mais comum com a idade, mas não está claro se há uma conexão estrita da menopausa ou se outra causa subjacente pode estar em jogo aqui.
Sistemas imunológicos e excretores
Uma queda nos níveis de estrogênio também pode levar ao vazamento da bexiga, também chamado de incontinência. Você pode achar que você urina com mais frequência ou vaza quando ri, malhe ou espirra. A micção freqüente também pode interferir no seu sono.
Sistemas esqueléticos e musculares
A menopausa faz com que seus ossos percam sua densidade. Isso pode aumentar o risco de fraturas ósseas. Mulheres na menopausa também estão em maior risco de desenvolver osteoporose.
A perda de massa muscular durante a menopausa também pode ocorrer em uma taxa maior do que antes. Suas articulações também podem ficar rígidas e doloridas. O exercício regular pode ajudar a reduzir a perda de densidade óssea e massa muscular. Também pode reduzir os sintomas da dor nas articulações.
