Se você recebeu um diagnóstico de câncer de mama, convém se familiarizar com os vários grupos de suporte disponíveis para você. Embora você possa receber apoio de amigos e familiares, também pode ser útil conectar-se com outras pessoas que passaram ou estão passando por experiências semelhantes com câncer de mama.
Esses grupos oferecem oportunidades para compartilhar informações, recursos, esperanças e medos. Os grupos podem se encontrar pessoalmente, por telefone ou on-line.
Aqui estão seis maneiras pelas quais um grupo de apoio pode ajudá-lo à medida que você começa a navegar pela vida após um diagnóstico de câncer de mama.
1. Eles fornecem camaradagem e companheirismo
Você pode se juntar inicialmente a um grupo de apoio porque quer estar perto de outras pessoas que estão passando pela mesma coisa. Mas você pode se conectar em um nível mais profundo, compartilhando experiências e preocupações sem medo de julgamento ou mal-entendido.
Os membros do seu grupo podem estar em diferentes pontos do processo de recuperação, mas simplesmente ouvir sobre as provas e os triunfos pode dar informações sobre como lidar com seus próprios altos e baixos. Da mesma forma, compartilhar sua história pessoal também pode ajudar outra pessoa.
2. Eles podem reduzir seu isolamento
O tratamento do câncer pode criar um muro entre você e até mesmo os amigos e familiares mais atenciosos e atenciosos. Isso pode ser simplesmente porque eles acham difícil entender o alcance e a intensidade de suas emoções.
Mas surtos de depressão e ansiedade são difíceis de combater sozinhos. A natureza terapêutica de um grupo de apoio pode ajudá-lo a permanecer no caminho da recuperação.
3. Eles melhoram suas habilidades de enfrentamento e ajudam você a ajustar
Se você está sobrecarregado e estressado com a sua situação, busque conselhos de membros que sabem exatamente como isso é. Grupos de apoio são um ótimo lugar para aprender habilidades de enfrentamento relacionadas a exercícios, dieta e meditação que podem ajudá-lo a controlar o estresse de uma doença.
Os membros muitas vezes têm informações valiosas sobre preocupações que podem parecer mais mundanas, como navegar pelo labirinto de consultas médicas, procedimentos hospitalares e burocracia de seguros. Eles também podem compartilhar conselhos sobre opções de tratamento e recursos adicionais para encontrar mais informações. Essas dicas podem facilitar a dificuldade de se ajustar à vida após um diagnóstico de câncer de mama.
4. Eles permitem que você fale honestamente
Algumas reuniões de grupos de apoio podem ser organizadas como fóruns abertos que incentivam a discussão sobre como você está se sentindo e como você está gerenciando seu câncer de mama no dia-a-dia. A dinâmica do grupo ajuda você a falar mais abertamente sobre suas emoções, então não há necessidade de manter o lábio superior rígido ou fingir que você não está com medo ou com raiva. Há chances de que todos estejam em um lugar semelhante.
5. Eles melhoram sua qualidade de vida
Participar de um grupo de apoio pode melhorar sua comunicação com seu médico e familiares. Isso pode ajudá-lo a gerenciar melhor seu protocolo de tratamento.
A interação social pode elevar seus espíritos, melhorar sua visão e dar-lhe algo por que esperar, o que pode melhorar sua saúde emocional e sua qualidade de vida.
6. Eles são um recurso para aconselhamento e informação
Quer se trate de opções de tratamento, novos medicamentos, recursos adicionais, ou um grande spa onde você pode ser mimado, um grupo de apoio é um excelente lugar para encontrar informações vitais para ajudar na sua recuperação.
Se você está pensando em participar de um grupo, aqui estão algumas perguntas a serem consideradas para ajudá-lo a selecionar uma que atenda às suas necessidades:
- Você quer aprender sobre opções de tratamento, receber incentivo ou discutir questões pessoais e familiares que possa ter?
- Você prefere interagir com aqueles que lidam com qualquer tipo de câncer, ou apenas com pacientes com câncer de mama metastático?
- Você prefere participar de reuniões pessoalmente ou on-line? Um grupo de suporte on-line seria mais conveniente para sua programação?
- Você quer uma reunião liderada por um profissional ou um sobrevivente? Os profissionais são treinados para liderar grupos e ajudar os membros com informações e recursos. Sobreviventes trazem experiência pessoal, mas podem não ter o treinamento necessário para lidar com situações difíceis em grupo.
Como encontrar um grupo de suporte
Você pode começar indo on-line e verificar a American Cancer Society, Fundação Susan G. Komen e National Breast Cancer Foundation. Esses sites fornecem listas extensas de grupos de suporte em todo o país. O Facebook também tem uma grande variedade de grupos de apoio ao câncer de mama. Tome um momento para encontrar o que parece certo para você.
Seu médico, hospital ou provedor de tratamento também pode fornecer uma lista de grupos de apoio em sua área.
O takeaway
É normal sentir-se assustado, oprimido e isolado após um diagnóstico de câncer de mama. Mas existem maneiras de superar essas emoções. Conversar com outras pessoas que sabem o que você está passando - porque elas estiveram lá - pode fazer toda a diferença.
