Um derrame ocorre quando o fluxo sanguíneo é bloqueado para uma parte do cérebro. Células cerebrais tornam-se privadas de oxigênio e começam a morrer. À medida que as células cerebrais morrem, as pessoas experimentam fraqueza ou paralisia, e algumas perdem a capacidade de falar ou andar.
Nos Estados Unidos, um derrame acontece a cada 40 segundos, segundo a American Stroke Association (ASA). É a principal causa de incapacidade. O caminho para a recuperação pode ser demorado e imprevisível, por isso é importante entender os fatores de risco de um derrame e como evitar que isso aconteça.
Fatores de risco de AVC
1. hipertensão arterial
Uma pressão arterial normal e saudável é inferior a 120/80 mm Hg. Hipertensão arterial (hipertensão) é quando o sangue flui através dos vasos sanguíneos a uma pressão maior do que o normal.
Como a pressão alta pode não apresentar sintomas, algumas pessoas vivem com ela por anos antes de ser diagnosticada. A hipertensão arterial pode levar a um derrame, porque danifica os vasos sanguíneos lentamente ao longo do tempo e desencadeia a formação de coágulos nos vasos sanguíneos no cérebro.
A hipertensão arterial pode causar não apenas um derrame, mas também doenças cardíacas. Isso ocorre porque o coração deve trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
O controle da pressão arterial alta começa com um exame físico e sua pressão arterial é verificada regularmente. Você também precisará fazer alterações no estilo de vida para baixar a pressão arterial. Isso inclui uma dieta baixa em sal e bem equilibrada, manter um peso saudável, fazer exercícios regularmente e limitar a ingestão de álcool.
2. colesterol alto
Não só você deve ter sua pressão arterial verificada regularmente, mas você também deve monitorar seu nível de colesterol no sangue. Demasiado colesterol na corrente sanguínea pode causar um acúmulo de placas nos vasos sanguíneos, o que pode levar a coágulos sanguíneos. Para manter níveis saudáveis de colesterol, coma uma dieta saudável para o coração de frutas e vegetais e alimentos com baixo teor de sódio e gordura. Também é importante se exercitar regularmente.
3. Fumar
Fumar é outro fator de risco de um acidente vascular cerebral. A fumaça do cigarro contém substâncias químicas tóxicas, como o monóxido de carbono, que podem danificar o sistema cardiovascular e aumentar a pressão sangüínea. Além disso, fumar pode causar um acúmulo de placas nas artérias. O acúmulo de placa bacteriana pode causar coágulos sanguíneos, o que reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro. Fumar também aumenta a probabilidade de formação de coágulos.
4. Diabetes
Pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 também correm risco de sofrer um derrame. Não há cura para o diabetes, mas com medicação e dieta adequada, você pode manter um nível saudável de açúcar no sangue. Isso reduz complicações, como ataque cardíaco, derrame, dano ao órgão e danos nos nervos.
5. Outras doenças subjacentes
Ter uma doença subjacente é outro fator de risco de um acidente vascular cerebral. Esses incluem:
- doença arterial periférica (DAP): estreitamento dos vasos sanguíneos devido a um acúmulo de placas nas paredes das artérias
- doença da artéria carótida: estreitamento dos vasos sanguíneos na parte de trás do pescoço devido ao acúmulo de placa
- fibrilação atrial (AFib): batimentos cardíacos irregulares que causam fluxo sanguíneo deficiente e coágulos sanguíneos que podem viajar para o cérebro
- doenças cardíacas: algumas doenças, como doença coronariana, doença valvular cardíaca e defeitos cardíacos congênitos, podem causar coágulos sanguíneos
- anemia falciforme: um tipo de glóbulo vermelho que adere às paredes dos vasos sanguíneos e bloqueia o fluxo sanguíneo para o cérebro
- ter um histórico pessoal de ataque isquêmico transitório (AIT) ou mini-acidente vascular cerebral
Dicas de prevenção de acidentes vasculares cerebrais
Nem sempre podemos controlar nossa história familiar ou saúde, mas podemos tomar certas medidas para reduzir a probabilidade de ter um derrame. Para as pessoas que lutam contra a hipertensão arterial, colesterol alto, diabetes e obesidade, a prevenção do AVC começa com mudanças no estilo de vida. Por exemplo:
- Coma uma dieta bem equilibrada. Limite o consumo de sódio e consuma diariamente cinco ou mais porções de frutas e vegetais. Evite alimentos com gordura saturada e gordura trans e limite o consumo de álcool e açúcar.
- Parar de fumar. Algumas pessoas podem desistir do peru frio, mas esse método não funciona para todos. Considere a terapia de reposição de nicotina para reduzir lentamente os desejos de cigarro. Além disso, evite pessoas, situações ou lugares que possam desencadear uma vontade de fumar. Algumas pessoas são propensas a fumar quando cercadas por outros fumantes. Você também tem a opção de tomar medicamentos prescritos para ajudar a reduzir o desejo de fumar. Fale com um médico para recomendações.
- Ser ativo. Obter pelo menos 30 minutos de atividade de três a cinco dias por semana pode ter um impacto positivo na pressão arterial, colesterol e controle de peso. Os treinos não precisam ser extenuantes. Estes podem incluir caminhar, correr, nadar, praticar esportes ou fazer qualquer outra atividade que estimule o bombeamento do coração.
- Perder peso. Trabalhar regularmente e modificar sua dieta também pode desencadear uma diminuição no peso corporal, o que pode reduzir a pressão arterial e reduzir o colesterol. Perder apenas 5 a 10 libras pode fazer a diferença.
- Obtenha físico anual. É assim que um médico avalia a pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Consulte um médico pelo menos uma vez por ano para um check-up.
- Permaneça no caminho certo com o tratamento se você tiver uma condição médica. Se for diagnosticado com uma doença ou condição que aumente o risco de derrame, siga o plano de tratamento do médico para manter o coração e os vasos sanguíneos saudáveis e fortes. Por exemplo, as pessoas com diabetes precisam monitorar regularmente o nível de açúcar no sangue para evitar complicações e prevenir o derrame. Manter o açúcar no sangue sob controle envolve tomar medicação para diabetes, fazer exercícios regularmente e fazer uma dieta balanceada.
O takeaway
Um acidente vascular cerebral pode ser incapacitante e com risco de vida. Se você acha que você ou um ente querido está tendo um derrame, ligue para o 911 imediatamente.Quanto mais tempo o cérebro não receber fluxo sanguíneo adequado, mais prejudiciais serão os efeitos do derrame.
