visão global
A urina é a maneira do seu corpo de filtrar os resíduos do seu sangue através dos rins. Esse desperdício é o que dá à urina seu cheiro e odor característicos. Comer e beber certas coisas, incluindo café, pode alterar o cheiro da sua urina.
Causas
A principal causa de urina que cheira a café é simplesmente beber muito café. O café contém vários compostos benéficos, incluindo polifenóis, como os ácidos hidroxicinâmicos, que lhe conferem o seu aroma característico e benefícios para a saúde. Quando esses compostos são decompostos em seu corpo, eles se transformam em resíduos, chamados metabólitos, alguns dos quais são liberados na urina. Metabólitos dos compostos presentes no café podem fazer com que sua urina cheire a café.
O café também tem cafeína, que é considerada um diurético fraco. Isso significa que a cafeína pode fazer você urinar mais, o que pode fazer com que a ingestão de grandes quantidades de cafeína seja desidratada em algumas pessoas. Quando você se torna desidratado, sua urina se torna mais concentrada, o que pode tornar o cheiro de metabólitos mais perceptível.
Para evitar o excesso de micção e outros efeitos negativos para a saúde, a Clínica Mayo recomenda limitar-se a 400 miligramas de cafeína por dia. Isso equivale a cerca de quatro xícaras de café fresco. Se você beber mais do que isso, certifique-se de beber água extra para se manter hidratado.
A urina fedorenta também pode ter outras causas, por isso, se você não tiver certeza do que exatamente é o cheiro, entre em contato com seu médico. Por exemplo, a urina de cheiro doce pode ser um sinal de diabetes mellitus.
É perigoso se minha urina cheirar a café?
Enquanto a urina que cheira a café é muitas vezes inofensiva, geralmente é um sinal de que você está consumindo muita cafeína. Além de estar desidratando em grandes quantidades, a cafeína aumenta o efeito da dopamina e também reduz o efeito da adenosina. Isso pode deixar você com sono no final do dia, pois a cafeína bloqueia a adenosina ao se ligar aos receptores da adenosina.
Sendo um estimulante, a cafeína pode tornar difícil adormecer. Você pode evitar isso tomando café apenas seis horas antes de ir para a cama.
Beber muita cafeína também pode produzir outros sintomas, incluindo:
- inquietação
- ritmo cardíaco acelerado
- ansiedade
- dores de cabeça
- agitação
- excitação
- náusea
Também é possível overdose de cafeína. Procure tratamento médico imediato se tiver algum dos seguintes sintomas depois de beber café ou outras bebidas com cafeína:
- vômito
- alucinações
- dor no peito
- confusão
- convulsões
Posso evitar que minha urina cheire a café?
Beber menos café é uma maneira fácil de evitar que sua urina cheire a café, mas isso nem sempre é fácil, graças às propriedades viciantes da cafeína. Mudar para chás verdes ou pretos também pode ajudar, já que eles contêm menos cafeína do que o café feito. Quando você toma café, certifique-se de beber bastante água também. Você também pode tentar diluir a sua dose habitual de café com água extra.
Se você ficar com café ou mudar para o chá, tente esperar pelo menos 30 a 60 minutos entre quando você acorda e quando você toma sua primeira bebida com cafeína. Seu corpo naturalmente libera um hormônio chamado cortisol durante este tempo, que é pensado para ajudar a acordá-lo. Você pode achar que precisa de menos cafeína quando deixar esse processo acontecer primeiro.
A linha de fundo
Ter urina que cheire a café pode ser alarmante no começo, mas geralmente significa que você tomou muito café. Tente reduzir sua ingestão diária de café e beba mais água. Se a sua urina continuar a ter um cheiro estranho, fale com o seu médico.
