O que é pycnogenol?
Pycnogenol é outro nome para o extrato de casca de pinheiro marítimo francês. É usado como um suplemento natural para várias condições, incluindo pele seca e TDAH. Pycnogenol contém ingredientes ativos que também podem ser encontrados na pele de amendoim, sementes de uva e casca de hamamélis.
Benefícios para a pele
Pycnogenol fornece muitos benefícios para a pele, incluindo a redução dos sinais de envelhecimento. Um pequeno estudo de 2012 sobre mulheres na pós-menopausa descobriu que o picnogenol melhorava a hidratação e a elasticidade da pele. Os participantes do estudo tomaram pycnogenol como um suplemento, e foi encontrado para ser mais eficaz em mulheres que começaram com a pele seca. Os pesquisadores concluíram que o picnogenol pode aumentar a produção de ácido hialurônico e colágeno, ambos encontrados em muitos produtos antienvelhecimento populares.
Um estudo em animais em 2004 também descobriu que a aplicação de um gel contendo picnogenol acelerou o processo de cicatrização da ferida. Também reduziu o tamanho das cicatrizes.
Uma revisão de 2017 relatou os muitos benefícios do uso de picnogenol para reduzir os efeitos do envelhecimento na pele. Pycnogenol parece reduzir a criação de radicais livres, que são moléculas ligadas a várias condições da pele. Também parece ajudar na regeneração e replicação celular.
Esta revisão observou que o picnogenol também pode ajudar com:
- redução de rugas dos raios UVB
- espessura da pele decrescente
- reduzindo a aspereza da pele
- melhorando sinais visíveis de envelhecimento
- protegendo dos raios UV
- prevenção de inflamação
- Redução da vermelhidão
- áreas de melasma decrescentes
- reduzindo a descoloração
- evitando o fotoenvelhecimento
- proteção contra o câncer de pele
Benefícios para o TDAH
Além de suas propriedades de cura da pele, o picnogenol também se mostra promissor para ajudar as crianças a lidar com os sintomas do TDAH. Um estudo de 2006 descobriu que as crianças que tomaram um suplemento diário de picnogenol por quatro semanas tiveram níveis significativamente mais baixos de hiperatividade. Também parecia melhorar o tempo de atenção, as habilidades motoras visuais e a concentração. Os sintomas dos participantes do estudo começaram a retornar um mês depois que eles pararam de tomar o picnogenol.
Outro estudo de 2006 examinou os efeitos da atividade antioxidante do pycnogenol sobre o estresse oxidativo, que é considerado um dos fatores não genéticos que contribuem para o TDAH. As crianças que tomaram um suplemento de pycogenogen durante um mês tiveram níveis antioxidantes saudáveis. Embora esses resultados sejam promissores, não há pesquisas suficientes para entender completamente o efeito dos níveis de antioxidantes nos sintomas de TDAH.
Existem também vários outros remédios naturais para o TDAH que você pode experimentar.
Outros benefícios
Efeito neuroprotetor
Os resultados de um estudo em animais em 2013 sugerem que o picnogenol pode ajudar a reduzir os danos às células nervosas após uma lesão cerebral traumática. Acredita-se que isso se deva à capacidade do picnogenol de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias para entender melhor esses achados e o papel do picnogenol na redução de danos por traumatismo craniano.
Melhora a saúde do coração
Um pequeno estudo de 2017 examinou os efeitos do picnogenol no tratamento de fatores de risco cardiovasculares associados à menopausa. Mulheres na perimenopausa que tomaram pycnogenol por oito semanas notaram diminuição nos níveis de colesterol e triglicérides. Altos níveis de ambos são considerados fatores de risco para doenças cardíacas. Eles também normalizaram os níveis de glicose em jejum e a pressão sanguínea, o que também pode reduzir o risco de problemas cardíacos. No entanto, este foi um estudo relativamente pequeno, por isso são necessários os maiores para entender completamente o papel do picnogenol nesses achados.
Trata a síndrome metabólica
Uma revisão de 2015 indica que o picnogenol pode ser usado para tratar a síndrome metabólica e distúrbios relacionados, como obesidade, diabetes e pressão alta. A revisão encontrou evidências de que o picnogenol pode:
- reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes
- pressão arterial mais baixa
- reduzir o tamanho da cintura
- melhorar a função renal
Semelhante aos seus benefícios neuroprotetores, os benefícios metabólicos do picnogenol parecem estar relacionados às suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Como eu uso o pycnogenol?
Pycnogenol é geralmente tomado por via oral em forma de cápsula. No entanto, também pode ser usado topicamente. Independentemente do que você está usando, é melhor começar com a menor dose possível. Você pode aumentar gradualmente o quanto você ganha quando tiver uma ideia melhor de como seu corpo reage a ele.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, é seguro que os adultos tomem 50 a 450 miligramas de picnogenol diariamente por até um ano. Como um creme para a pele, é seguro usar por cerca de sete dias. Como um pó de pele, no entanto, você pode usá-lo com segurança por até seis semanas.
Ainda não há estudos suficientes para mudar os protocolos de prática para o tratamento de crianças. Trabalhe com seu pediatra para ver se há contra-indicações para cada criança. Enquanto o picnogenol é considerado seguro para crianças, elas devem tomar apenas algumas semanas de cada vez. Depois de uma pausa de uma a duas semanas, eles podem começar a tomá-lo novamente por várias semanas. Para as crianças com TDAH, a pesquisa sugere que os sintomas começam a retornar após cerca de um mês sem tomar picnogenol, portanto, fazer pausas periódicas não deve torná-las menos eficazes. Não houve estudos que analisassem os danos hepáticos a longo prazo.
Você pode consultar as diretrizes de dosagem do National Institutes of Health para condições específicas. Se possível, tente obter o pycnogenol de um fornecedor local, como uma loja de produtos naturais. A equipe pode responder a qualquer pergunta que você tenha e fornecer mais informações sobre marcas específicas.
Há algum efeito colateral?
Para a maioria das pessoas, o picnogenol não causa efeitos colaterais.No entanto, é sempre uma boa ideia começar com uma dose baixa para poder monitorar como o seu corpo responde.
Possíveis efeitos colaterais incluem:
- tontura
- vertigem
- fadiga
- problemas gastrointestinais
- náusea
- irritabilidade
- dor de cabeça
- sonolência
- úlceras na boca
- Irritação na pele
- níveis mais baixos de açúcar no sangue
- problemas urinários
Você também deve evitar o uso de pycnogenol sem falar com seu médico primeiro se você:
- estão grávidas ou amamentando
- tem uma condição autoimune
- tem uma condição de sangramento
- tem diabetes
- estão dentro de duas semanas de uma cirurgia programada
- tem problemas no fígado
- tem um problema cardíaco
Você também deve fazer uma pesquisa adicional ou conversar com seu médico antes de tomar pycnogenol se você também tomar:
- imunossupressores
- medicamentos quimioterápicos
- medicamentos para diabetes
- medicamentos, ervas e suplementos que afetam o sangue ou a coagulação
A linha de fundo
Enquanto pycnogenol é um suplemento natural, pode ter efeitos poderosos em sua saúde, positivos e negativos. Comece com uma dose baixa para ter certeza de que não causará nenhum efeito colateral. Além disso, certifique-se de conversar primeiro com seu médico se tiver uma condição médica subjacente ou tomar outros medicamentos.
